stresului

Viața agitată de astăzi duce adesea la situații stresante cu care ne este greu să facem față. Dar natura are fructe pentru noi care ajută la ameliorarea stresului. Citește ce.

Avocado

În compoziție, acest fruct conține mai mult potasiu decât bananele. Poate reduce efectiv tensiunea arterială. Nivelurile ridicate de acizi grași mononesaturați pot, de asemenea, să scadă semnificativ tensiunea arterială.

Nutrienții conținuți în acesta ajută la reglarea activității hormonale și la îmbunătățirea sistemului imunitar. De asemenea, ne ajută corpul să absoarbă mineralele și vitaminele din alte alimente.

Atenție: Avocado conține persină, o substanță care este foarte toxică, în special pentru papagali sau canari. Pentru ei, intoxicația cu avocado se termină de obicei cu moartea. Din același motiv, avocado nu trebuie administrat câinilor și pisicilor.

Afine

Conținutul ridicat de vitamina C are un efect pozitiv asupra corpului nostru în situații de stres. Cu toate acestea, afinele sunt bogate și în antioxidanți și au un conținut ridicat de fibre.

Afinele ne îmbunătățesc imunitatea și acționează și ca un instrument preventiv împotriva infecțiilor. Acest fruct prelungește viața și protejează împotriva demenței la bătrânețe.

Caise

Acest fruct îmbunătățește starea de spirit și elimină oboseala sau concentrarea afectată. În același timp, acestea inhibă procesul de îmbătrânire și ajută la regenerarea celulelor. Caisele ajută la reglarea tensiunii arteriale. Acest fruct îi ajută și pe fumătorii înrăiți, deoarece are un efect benefic asupra membranelor mucoase.

Banane

Fruct ideal pentru a te simți stresat. Conținutul ridicat de potasiu și magneziu ne ajută să ameliorăm durerile de cap însoțite de stres.

Vitamina B6 conținută în banane este, de asemenea, foarte importantă în lupta împotriva stresului. În același timp, bananele vor înlocui nevoia de a mânca ceva dulce.

Portocale

Vitamina C ajută la combaterea stresului. Portocalele conțin o cantitate relativ mare, deci sunt un fruct ideal pentru a reduce stresul. În același timp, consumând portocale, ne îmbunătățim sistemul imunitar.

Cu toate acestea, nu este necesar să rămâneți doar cu aceste cinci tipuri de fructe. O dietă variată stă la baza sănătății noastre.