Acțiune
Puteți face mișcare cu propria greutate practic oriunde și oricând. Nu aveți nevoie de niciun echipament, deci nu trebuie să mergeți la sălile de fitness sau la centrele de fitness, care sunt în prezent închise. Cu acest tip de exerciții, efectuați mișcări care utilizează rezistența propriei greutăți. Acestea sunt exerciții relativ simple, dar pe de altă parte vei transpira puțin cu ele. Baza sunt exercițiile pe care le-am putea clasifica drept exerciții HICT. HICT este un antrenament de circuit de înaltă intensitate care poate dura mai puțin de 30 de minute. Vă puteți pune în formă fără a fi nevoie să vă antrenați la sală ore în șir.
Astăzi, vă puteți antrena și acasă în fața televizorului. Tot ce trebuie să faceți este să porniți videoclipul potrivit ca inspirație și să începeți. Cu un astfel de antrenament, îți poți modela fesele, șoldurile, abdomenul, dar și coapsele. Dar să ne oprim o clipă cu umerii și brațele, care pot fi ursuze și pot să se agațe de tine. Și aici le puteți întări cu exerciții simple.
- Cele mai bune exerciții pentru spate, potrivit chirurgilor, vă vor salva chiar și după vârsta de 60 de ani
- Cele mai bune exerciții pentru slăbit; Viata buna
- Cele mai bune exerciții pentru slăbit; Frumusețe frumusețe
- Uitați de alergare! O plimbare plină de viață vă va aduce într-o formă excelentă
- Cea mai bună diviziune a antrenamentelor Dacă aveți o siluetă dreaptă fără șolduri, aceste exerciții vă vor ajuta să vă formați