yoga

Pentru aceia dintre noi care caută provocări eterne, sănătatea zilnică servește adesea unui scop. Menținerea forței și a rezistenței este esențială. Cu toate acestea, pot exista deficiențe în ceea ce privește mobilitatea și controlul corpului. Pentru a rezolva aceste probleme, pierdeți pantofii și derulați covorașul. "Yoga este o modalitate excelentă de a susține performanța în activități extreme", a spus baronul Baptiste de la Baptiste Power Yoga și ambasadorul Lululemon. "Este un instrument neprețuit de recreere și antrenament pentru sportivul modern."

Baptiste a creat o serie de lovituri specifice sportului care vă vor pregăti corpul pentru cerințele activităților în aer liber, cum ar fi mobilitatea brațelor în timpul alpinismului. Folosiți-le pentru a crește mobilitatea înainte de aventură și apoi obțineți un TLC. Yoga este mai mult decât întinderea elegantă. Este o oportunitate de a practica atunci când vă deplasați o poziție. Este timpul să stabilizați corpul, să găsiți mai multă adâncime într-o singură bucată ̵

Dacă ești începător în yoga, ar trebui să o faci de trei ori pe săptămână timp de 20 de minute. Mențineți-vă poziția până când dispare tensiunea sau faceți acest lucru pentru o perioadă de timp setată, cum ar fi 30 de secunde. Observați mișcările înainte sau după antrenament sau ca activitate activă într-o zi de odihnă. Unele disconforturi sunt bune, dar dacă poza este dureroasă, scoateți-o puțin. Ca la orice sport, trebuie să ne îmbunătățim.