durerilor

Picioarele tale sunt dureroase și grele după o zi grea? Cauza este adesea încălțăminte nepotrivită, șezând lung sau în picioare. Starea picioarelor poate fi îmbunătățită în mai multe moduri. Una dintre ele este mersul pe o suprafață accidentată, care stimulează părțile neglijate ale picioarelor și poate rupe stereotipurile de stres înrădăcinate. Avantajul este că poți crea cu ușurință cărări de masaj singur, în confortul casei tale. Picioarele sănătoase sunt foarte importante pentru calitatea vieții la orice vârstă. Cu toate acestea, nu le acordăm întotdeauna atenția pe care o merită.

Merită îngrijire

În medicina tradițională chineză, ei consideră că labele sunt a doua inimă iar prin ele medicul află multe despre sănătatea unei persoane. În alte țări asiatice, ei cred că picioarele sunt o oglindă a întregului corp. Presiunea și durerea la picioare se spune că reflectă toate problemele corpului și ale sufletului.

Refacerea potențialului piciorului

Picioarele poartă toată greutatea corpului în fiecare zi. Căile de masaj sunt ajutoare care pot scuti picioarele de sarcini normale. Fie că este cumpărat sau creat acasă, este vorba despre imitații de teren accidentat, care constau din elemente de forme neobișnuite.

Pot transforma mersul pe jos într-o experiență unică pentru picioare, care va reduce stresul în sine, dar și în întregul corp. Este posibilă utilizarea frecventă a trotuarelor ridica arcada piciorului și în același timp ridică sufletul.

Acțiune versatilă

Sunt pe picioare mii de terminații nervoase, care sunt asociate cu principalele organe și părți ale corpului. Punctele de acupunctură de pe picioare pot stimulează întregul corp și să-și îmbunătățească treptat funcționarea.

Efectele pozitive ale traseelor ​​de masaj se manifestă în crește nivelul de energie, forțe în mușchi picioare, picioare, abdomen și partea inferioară a spatelui. Mai departe și în îmbunătățirea somnului sau relaxarea piciorului Utilizarea lor poate ameliora durerea corpului și se poate calma după o zi grea. Sunt potrivite pentru toată lumea, indiferent de vârstă, dar vor fi deosebit de apreciate oameni cu locuri de muncă sedentare.

Ce teren este mai bun pentru ei?

Picioarele noastre se luptă în fiecare zi cu suprafețe care sunt nemiloase față de ele. Duritatea suprafeței determină, de asemenea, cât de mult șoc poate absorbi terenul. Dacă nu absoarbe o parte din șoc, corpul trebuie să-l tolereze în întregime. Suprafețele mai dure, cum ar fi betonul și asfaltul, absorb puține șocuri. Suprafețele moi și flexibile, cum ar fi iarba sau nisipul, pot absorbi mai mult.

Traseele de masaj oferă posibilitatea de a compensa mediul în care trăim. Suprafete diverse activează mușchii, tendoanele, oasele și senzorii.

Creați-vă propriul trotuar

Mersul pe o suprafață moale este mai sănătos pentru picior decât pe terenul dur. Barefoot beneficiază cel mai mult teren natural. Calea de masaj poate fi creată în interior sau în grădină. Construiți o cale cu o suprafață cu diverse structuri, pe care veți merge sau pur și simplu stați pe loc.

Alegeți materiale care nu vă vor plictisi în timp. Acestea ar trebui să fie diferite între ele pentru a stimula picioarele în moduri diferite. Când faceți, acordați atenție stabilitate trotuar. Puteți să-l fixați în pământ în exterior și să utilizați obiecte mici și stabile în interior. Tot ce trebuie să faceți este să le puneți în cutie. Se toarnă mazăre uscate sau pietre mici în ea. Pentru a menține o poziție stabilă, apucați spătarul scaunului.

Cum să înceapă

Mersul pe o cale de masaj este un tip de exercițiu, așa că procedați încet. Dacă aveți umflături, inflamații sau alte probleme de sănătate pe picioare, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Realizați că fiecare obiect pe care călcați este o „sarcină” pentru picior. Simte reacția corpului dumneavoastră la structurile individuale de suprafață și nu depășiți limita plăcutului. Este optim după cum urmează masează zilnic picioarele timp de aproximativ 10 minute.

Când suferă, reduceți sarcina, scurtați exercițiul sau alegeți obiecte mai mici. Dacă obțineți rezultate pozitive după prima plimbare pe trotuar, încercați să încorporați forme și structuri mai complexe. Deci, puteți îmbunătăți în continuare starea picioarelor.

Desculți pe stânci

Pietrele rotunjite de apa curentă oferă picioarelor o suprafață plăcută pentru practica lor. Folosiți diferite tipuri de pietre pentru a afla ce dimensiuni și dimensiuni de pietricele vi se potrivesc cel mai bine. Unele pietre pot funcționa deosebit de bine pe o parte a piciorului, în timp ce alta poate lucra pe o altă parte.

Încălzirea în nisip

Mergând pe nisip Exercită toți mușchii piciorului și ai gambei. Suprafața liberă creează o presiune diferită asupra piciorului. Acest lucru îl obligă să pună mai multă presiune pe sine decât pe beton sau pe o altă suprafață stabilă, deoarece trebuie să împrăștie nisipul.

Banda de rulare moale și flexibilă prosperă flexibilitate moale de răcire, iarbă răcoritoare. Vă puteți bucura de mângâierea ei în diferite perioade ale anului sau în anumite momente ale zilei. De exemplu, aproape dimineața când este îmbibat cu rouă.

Care este experiența ta cu masajul picioarelor? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.