picioarelor
Sursa foto: Shutterstock.com

Medicina modernă a început în secolul al XIX-lea și a adus necesitatea rezolvării oricărei mici probleme de sănătate. Ca urmare, au început să funcționeze tratamente alternative, precum cele din ce în ce mai populare reflexoterapie. Mulți oameni nu doresc să vadă medicii în fiecare zi și să injecteze diferite medicamente, care pot avea diverse efecte secundare, iar reflexoterapia este o modalitate de a atenua diverse probleme de sănătate.

Sursa foto: Redakcia ZDRAVIE.sk

Masaj de reflexologie sau reflexoterapie

Reflexologia s-a dovedit a fi o terapie foarte eficientă, care poate trata multe probleme de sănătate, ameliorează durerea și stresul. Persoana care efectuează acest masaj funcționează cu presiune asupra punctelor reflexe determinate cu exactitate ale piciorului, care sunt legate de părți individuale ale corpului uman și, prin urmare, prin stimularea lor, poate acționa în mod țintit asupra întregului organism.

Masaj reflexologic pentru picioare ajută la eliminarea durerilor reumatice, dureri de cap și migrene. De asemenea, are efecte pozitive în tratamentul alergiilor, indigestiei, problemelor pielii, precum și în tratamentul oboselii și somnolenței.

Puteți face și dvs. masajul

Dacă urmăriți videoclipul, veți vedea că vă puteți ocupa cu ușurință de un masaj al picioarelor - este nevoie doar de timp și de puțin exercițiu. Cum se procedează?

  1. Mai întâi ești alege piciorul care doare cel mai mult.
  2. Ștergeți fundul piciorului de câteva ori cu mâinile pentru a-l încălzi.
  3. „Crunchle” întregul picior cu ambele mâini (nu vă fie frică să împingeți).
  4. Strângeți, trageți și răsuciți fiecare deget.
  5. Folosiți degetele de la picioare în locuri de-a lungul întregului picior până la gleznă.
  6. Repetați pasul 5, făcând o mică mișcare circulară cu degetele mari, în plus față de împingerea sa în poziție (nu uitați călcâiul). Puteți repeta de mai multe ori.
  7. Folosiți degetele mari pentru a strânge zonele din zona gleznei.
  8. Repetați pasul 3.
  9. Atingeți pumnii în partea de sus și de jos a piciorului (mai repede și mai lent).

Iată cum puteți face un masaj pentru picioare în mod corespunzător: