Grozav Teste
TEST: Care este EQ-ul tău? Testați pentru a vedea dacă este suficient de mare sau complet rece!
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Ashley Graham
Fiecare dintre noi ar dori să aibă un corp perfect, fără un singur defect. Cu toate acestea, până la 90% dintre femei sunt răsfățate de celulită. Cum apare de fapt? Și cum să te întorci odată pentru totdeauna cu ea?
Pentru a combate coaja de portocală, trebuie mai întâi să înțelegem cum apare. Frumusețea și sănătatea ta sunt pe primul loc. Esența celulitei este grămezi de celule adipoase prinse între fibrele țesutului conjunctiv. Aceste celule grase se combină pentru a forma un strugure și sunt apoi împinse spre straturile superioare ale pielii. Datorită modificărilor în aportul de substanțe nutritive, fluxului sanguin și incapacității organismului de a spăla poluanții, grăsimea se acumulează și în timp modificări permanente în țesutul conjunctiv.
O provoacă mai presus de toate stilul de viață slab și lipsa exercițiului. Cu toate acestea, este ajutat și de stres, ereditate, supraponderalitate, lipsa de lichide, fumat, consumul de alimente grase.
Cum să scapi de celulită?
Combaterea celulitei nu este un sprint, ci mai degrabă o cursă pe distanțe lungi, așa că înarmați-vă cu o doză de răbdare. El scapă de el cel mai eficient o combinație de mai mulți factori - dieta corectă, exerciții fizice regulate și, eventual, produse cosmetice.
Dieta împotriva celulitei
Incearca-l restrânge carnati, produse de patiserie albe si dulci, semifabricate, maioneza, mese prajite si mese cu continut ridicat de conservanti, grasimi si sare, produse lactate, zahar alb.
Dimpotrivă, în sala de mese combina pâine integrală, pui, orez, pește de mare, nuci, produse din soia, usturoi și ceapă. Ar trebui să mănânci cât mai multe fructe și legume în fiecare zi, care conțin multă apă și antioxidanți - curăță corpul de deșeuri.
Suplimentele alimentare sunt, de asemenea, potrivite. Le puteți cumpăra în magazinul electronic verificat prezdravie.sk, cu care avem o experiență personală excelentă.
Exercițiu împotriva celulitei
Probabil cea mai eficientă armă sunt exercițiile de celulită. Lasă-te inspirat de câteva produse anticelulitice de pe fese și coapse. Exercițiile fizice sunt în general bune pentru sănătate și frumusețe.
Reveniți la patru - Îndoiți-vă antebrațele și genunchii. Spatele trebuie să fie nivelat pentru a evita tensionarea. Ridicați piciorul drept spre tavan, astfel încât coapsa să fie paralelă cu solul. Faceți un set cu piciorul drept, apoi repetați cu piciorul stâng.
Suport cu ridicarea piciorului - Îndoiți genunchii și ghemuiți-vă înapoi până când coapsele sunt paralele cu podeaua (ca și cum ați dori să vă așezați pe un scaun). Ține-ți spatele drept. Apoi nivelați picioarele și ridicați piciorul stâng în lateral. Când faceți mișcare, alternați stânga cu piciorul drept.
Podul bazinului - întindeți-vă pe spate și, dacă este posibil, așezați-vă picioarele într-un loc ușor ridicat (de exemplu, o treaptă) Ridicați bazinul împreună cu partea inferioară a spatelui. Apoi ridicați piciorul drept (cu bazinul în aer tot timpul) spre tavan. Înlocuiți picioarele.
Ghemuit cu un salt - Deschideți picioarele la lățimea umerilor și faceți o ghemuit clasic (ca și cum un scaun imaginar ar fi în spatele dvs. și ați dori să vă așezați). Săriți în aer și cu genunchii îndoiți, cădeați înapoi în poziția inițială. Nu uitați să vă acoperiți din nou spatele.
Produse anticelulitice
De asemenea, puteți susține întregul proces de combatere a celulitei cu produse cosmetice. Puteți găsi o grămadă întreagă în farmacii. Sau pariați pe rețete de casă. De exemplu, o bucată de cafea amestecată cu 2 linguri de sare de mare și 2 linguri de ulei de măsline se spune că face minuni.;-)
Mai avantajoasă împotriva celulitei
Cosmeticele sunt uneori un adevărat hit pe portofel. În plus, fiecare euro contează, așa că în cele din urmă vom sfătui un sfat suplimentar. Cumpărați cu cashback! Pentru a obține un anumit procentaj suplimentar din achiziție, trebuie doar să mergeți la un magazin electronic popular faceți clic pe Tipli. Cumpărați în același mod în care sunteți obișnuiți - în plus, sunteți la doar un pas de euro. Înregistrarea la Tipli este gratuită, oferă cele mai mari recompense și le plătește de la 0,01 €! Și nici măcar nu vorbim despre celebrul lor asistență pentru clienți și despre articolele originale!;-)