cititorul

AVEM NEVOIE:

* 90g tarate de ovaz (6 PL deluroase)

* 1 PL de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi

* 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

* 1 ou întreg + 1 albuș de ou

* 10-15 picături de aromă (pot fi variate vanilie, lămâie, migdale, nuci, rom și altele). Cacao mare PL poate fi folosit în loc de aromă.

* 1 PL lichid îndulcit

1. Încălziți cuptorul la 180 °.

2. Se amestecă toate ingredientele, cu excepția tărâțelor de ovăz, se adaugă la sfârșitul masei bine amestecate.

3. Se toarnă aluatul pe o foaie de copt acoperită cu hârtie de copt și se întinde uniform pe un strat subțire. Se coace la cuptor aproximativ 15 minute.

4. După îndepărtare, rupeți aluatul în bucăți mai mici și amestecați scurt intermitent într-un blender în bucăți mici de „cereale”. Am amestecat aluatul, care nu a fost încă prea uscat, a funcționat pentru mine. Aveți grijă să nu vă amestecați cu praful!

5. Se toarnă și se zdrobește pe o foaie de copt (nu mai există hârtie de copt) și se introduce în cuptor pentru încă 15 minute. Se amestecă regulat, astfel încât cerealele să se usuce uniform și să nu ardă.

SFAT: Le adaug în laptele cald sau iaurtul. Cerealele uscate într-un recipient metalic durează câteva zile. Doza indicată este de 3 zile în prima și a doua fază sau 2 zile în a treia fază.