Re: Prosba o rady:(

Trimis de la evul »04 Dec 2007, 15:01

cerere

Re: Prosba o rady:(

Trimis de la Alexandra02 »04 Dec 2007, 15:36

Re: Prosba o rady:(

Trimis de la evul »04 Dec 2007, 16:01

Cumpărați o greutate atât de mică pentru mâncare, costă aproximativ 200 SKK și o au, de exemplu, în Tesco. Teoretic, este posibil chiar și fără cântărire, dar practic există o problemă în care persoana sparatului este fie mult, fie din nou prea mică, fie nu are un conținut echilibrat de nutrienți în dietă.

Și supa? Practic ca orice altceva. Dacă îl gătești numai pentru tine, atunci înainte de gătit, dezlegă toate ingredientele și calculează-le deja energia, iar dacă gătești pentru mai mulți oameni, atunci numără kJ în întregul volum de supă, calculează-l la 100 g, dezlegă porția ta și calculați-o.energia ca la orice alt aliment.

Re: Prosba o rady:(

Trimis de la Alexandra02 »04 Dec 2007, 16:08

supa este deja gătită:) habar n-am cât a fost. Nu știi cât poate avea o farfurie? Fie că pot lua ceva la prânz, fie că e suficient?

Și mai am o problemă, merg la școală și în fiecare zi am o școală diferită . mâine am, de exemplu, de la 12 la 18 seri, ceea ce înseamnă că nici nu am timp pentru prânz sau unde este, Pot lua de ex acru și cină aș putea ajunge din urmă acasă . atunci nu știu ce să fac cu prânzul respectiv:( și joi este aproape la fel.

Și ce se întâmplă când, de exemplu, există mai puțin de 5000KJ într-o zi întreagă ? Sau pentru micul dejun precum 2000KJ și mai puțin pentru seară?

Re: Prosba o rady:(

Trimis de la evul »04 Dec 2007, 16:19

Habar n-am cât poate avea. Depinde dacă există doar legume, sau unele tăiței și glume similare, câtă grăsime există. Ei bine, doar pe materiile prime Și, de asemenea, este relativ, cât este o "farfurie".

Ei bine, am o bănuială despre a merge la școală, mai am de lucru și mă mut de la un capăt la altul al Brno (al treilea, al patrulea și înapoi) Nu este vorba de a avea exact 12 mese calde, ci de a primi fiecare 3 ore au alimentat ceva care este în jur de 1000 kJ și a luat o cantitate adecvată de B/T/S pe zi. La prânz, puteți lua cu ușurință, de exemplu, un baton de proteine ​​sau o pâine cu brânză sau un amestec de fulgi de ovăz (mai multe despre acest lucru este pe schudnem.sk), conserve de pește. și câteva legume, desigur. Mi-a fost foarte util să prepar, de exemplu, salată (diverse tipuri de legume), și până atunci feliate Tofu, pui, bastoane de crab, ton. și puțin ulei. Puneți-l într-o cutie și mâncați-l oriunde (chiar și în transportul public - încercat). Nu presupun că ai o școală de la 12 la 18 non-stop, cu siguranță ai o pauză de 10 minute acolo, nu-i așa? Și luați o masă caldă calm și seara (dar fără garnituri).

Dacă aveți mai puțin de 5000 kJ, dați corpului un semnal că este deficitar. Acest lucru are ca rezultat o încetinire a metabolismului și chiar unele probleme de sănătate (corpul dvs. are puțini nutrienți). Dacă mâncați neregulat, rezultatul este, de asemenea, sigur - încetinirea metabolismului și creșterea în greutate (odată ce luați mult, atunci decideți că a fost suficientă energie și ați pierdut ceva mâncare, corpul dvs. va înțelege că „După o perioadă de abundență stabilește o perioadă de deficiență - de la ceea ce trebuie stocat și depozitat "- ceea ce duce la depozitarea grăsimilor pentru dvs.). Dacă aceste probleme nu vă sunt încă clare, este normal, dar vă recomand să studiați articolele Mirei Vesele - nu contează dacă nu înțelegeți pentru prima dată - dar veți înțelege întotdeauna puțin mai mult și mai mult, și în cele din urmă va fi clar complet.