Sună de necrezut, dar putem obține și doza zilnică de ciocolată de la cel mai bun stimulent verde cu conținut scăzut de calorii - salata verde!
Când vă simțiți obosit, aveți un nivel scăzut de zahăr din sânge și aveți nevoie de un stimulent pe tot parcursul vieții, puteți rezista poftei de ciocolată și puteți lua în schimb o salată? Opțiunea de frunze verzi nu este doar mai sănătoasă, ci vă va ajuta la fel ca ciocolata. Nu crezi?
Iată cum funcționează
Magneziul stimulează sistemul imunitar și ajută mușchii să funcționeze corect. Când corpul este deficitar, nivelul zahărului din sânge scade, ne lipsește energia și începem să ne simțim obosiți. Consumul de alcool scade, de asemenea, nivelul de magneziu, deci este posibil să le lipsim după sărbători și în timpul carnavalului. Prin urmare, dacă vă simțiți epuizați și aveți nevoie de încurajare, magneziul conținut în salată vă va oferi stimulul de care aveți nevoie, fără a fi nevoie să apelați la soluția obișnuită - ciocolata! Și cu siguranță aveți suficientă ciocolată după vacanță. Nu-i așa? Dar haide!
Încercați ceva verde!
Și dacă aveți nevoie de un alt motiv pentru a alege alternativa verde și a spune nu dorinței dvs. de dulciuri, știți că cercetările medicale au constatat că nivelurile ridicate de magneziu din legumele cu frunze pot reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2 cu până la 14%. În cele din urmă, legumele cu frunze au mult mai puține calorii decât ciocolata, ceea ce este ideal pentru o dietă sacră pe care ați stabilit-o drept unul dintre angajamentele de top pentru noul an.
Stiai asta…
- Legumele cu frunze pot conține până la 270 mg de magneziu la 100 g?
- Bărbații au nevoie de 300 mg zilnic, iar femeile de 270 mg.