- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, zarurile, în primul rând, mă bucur că suntem atât de mulți 🙂 Vreau doar să subliniez că nu îmi asum responsabilitatea dacă vreunul dintre voi nu slăbește, bineînțeles că slăbiți în această dietă, dar trebuie să urmezi exact ceea ce este scris altfel nu contează.
Această dietă nu va intra în portofel la fel de mult și o puteți da celor mici (cum ar fi care), dar probabil că bărbații dvs. nu vor fi încântați 😉
Componenta principală a dietei este proteina, întrucât ne umflăm copiii în capul meu pentru a mânca multe legume și bla bla, așa că trebuie să împingi și legumele în capul tău. .
Acum câteva reguli
Regula 1 - multă băutură, dar faptul este o cantitate de cel puțin 2 litri (recunosc că voi bea personal aproximativ 3 dc pe zi) numai apă curată
Regula 2 -Învață să nu ratezi niciunul dintre cartofi, ci pur, dar când ți-e foame, este mai bine să le hrănești legume din acesta nu se adaugă 🙂
Regula 3 - Nu aveți un astfel de chebik sau topitură, dar pe care trebuie să vă bazați o plăcintă graham drăguță
A 4-a regulă - la dulciurile de toată lumea le place, așa că sfârșitul este clar că înainte de zilele noastre vrem să mâncăm tot ce văd și propria dietă dintr-o farfurie, deci mai bine cumpărați ciocolata fierbinte în avans, astfel încât să nu vă placă și când îți place, astfel încât să poți să dai date, dar nu și celula.
Prin urmare, meniul constă din:
* produse lactate - brânză cu conținut scăzut de grăsimi, lapte, iaurt, brânză de vaci.
* carne - carne de pasăre fără piele, carne de vită (neagră), pește
* proteine vegetale - soia, fasole, mazăre.
Când înveți să mănânci acest lucru, ai garanția că slăbești și nu te îngrași, dar imediat ce începi să te uiți în tot și poți obține un efect yo-yo, pe care nici unul nu-l dorește, cu siguranță nu există dietă efect yo-yo, este bine să ne amintim.
În fiecare zi voi da rețete și, prin urmare, ce aveți toată ziua întotdeauna în avans în jurul orei 21 00, în funcție de ciocul meu se învârte deja, voi încerca să dau primele 7 zile pentru a vă informa cum funcționează și dacă mi se întâmplă Nu voi reuși, tu vei ști deja ce poți 😀