Cu siguranță vei cunoaște sentimentul atunci când mergi pentru prima dată într-un loc necunoscut. Nu știi ce te așteaptă, nu știi spațiile și nu te poți orienta corect. Același sentiment se poate observa atunci când vizitați un centru de fitness sau diverse exerciții de grup.

vizitați

În cele din urmă, ești hotărât că vrei să-ți modelezi silueta, vrei să te simți mai bine, să te relaxezi și să înghețe în fața centrului de fitness. Va veni momentul, ce se întâmplă dacă toată lumea mă privește pentru că sunt nou aici. Ce se întâmplă dacă râd de mine că nu pot folosi mașini sau nu îmi evaluează caracterul corect. În acel moment, în capul nostru se întâmplă un milion de gânduri care vor să ne descurajeze să mergem la sală sau la un antrenament de grup.

Cu toate acestea, nu trebuie uitat că fiecare a experimentat prima dată când a venit la sală. Cei mai mulți dintre noi mergem acolo pentru a face exerciții fizice, pentru a vorbi zilnic cu oamenii pe care îi întâlnește acolo, iar pentru unii este și o formă de auto-igienă.

Un pas important, adică ați decis să-l faceți, iar acum nu mai este nevoie să vă descurajați de idei care nu reflectă realitatea. Vă vom oferi câteva sfaturi, astfel încât frica dvs. să vă ușureze și, în cele din urmă, să dispară complet.

Deveniți încrezător în sine în practică

Nimic nu vine chiar așa și nimeni nu a învățat din cer nu a căzut. De asemenea, puteți începe să învățați de la cei experimentați acasă. Citiți informațiile relevante despre exerciții. Știm cu toții că există o mulțime de articole despre exercițiul descris pe internet, dar veți putea judeca rațional ce este adevărat și ce probabil nu este chiar corect.

Urmăriți videoclipuri pentru a începe să vă exercitați acasă. Poate fi antrenament cu greutate personală, yoga, pilates orice te interesează. După ce ați învățat câteva informații despre exerciții, vă va fi mult mai ușor să vă antrenați la sală, deoarece veți fi mai încrezători și pentru că nu veți vedea anumite lucruri pentru prima dată.

Desigur, nu trebuie să studiezi lucrurile online, poți primi sfaturi de la formatori cu experiență. Antrenorul vă va arăta o postură adecvată, respirație și exerciții de bază. Dacă ceva nu vă este clar, întrebați, pentru că vă va ajuta foarte mult. Puteți aranja lecții private pentru exerciții de grup, cum ar fi yoga, pilates etc.

În același timp, prin întrebare și învățare, veți câștiga o anumită încredere în sine, datorită căreia frica și incertitudinea vor dispărea treptat.

Și nu uitați, este posibil să existe în continuare unii dintre prietenii dvs. cărora le place să meargă la sală și cu siguranță vor fi bucuroși să vă ajute și să vă sfătuiască la început. Îți va arăta diferitele exerciții pe care le practici și nu te vei simți atât de pierdut. Dacă vrei să mergi la un exercițiu de grup și nu vrei să mergi singur, încearcă să vorbești cu un prieten. Te vei distra alături de cuplu și din nou vei simți că nu ești singur, începând și învățând.

Nu te complica prea mult, dar fă exerciții fizice

Totul e în capul tău. Trebuie să fii motivat corespunzător, să treci dincolo de zona ta de confort și să te depășești. Ai în față un obiectiv pe care vrei să îl atingi și vrei să vezi rezultatul. Este un sentiment uimitor să vezi cum se schimbă nu numai silueta ta, ci și cum se schimbă starea ta de spirit, deoarece exercițiile fizice și sportul general eliberează endorfine, hormonii fericirii.

Nu fi prea descurajat de complicații, cum ar fi dacă cineva se uită la mine și râde. Aruncă-l în spatele capului și mergi după ce vrei cu adevărat și vezi dacă te simți mai bine. Nu trebuie să cunoașteți 70 de exerciții diferite sau poziții diferite pentru a începe exercițiile de grup. La început, este important să îți dorești cu adevărat și ai decis să faci ceva în acest sens. Așadar, nu vă fie teamă să intrați în sala de gimnastică, pentru exerciții de grup și nu vă fie teamă să cereți sfaturi oricărei persoane mai experimentate.

Nu rezolva ceea ce cred alții

De asemenea, întâlnim acest tip de frică - ceea ce cred alții - în situațiile de zi cu zi. Suntem mult mai împovărați de opiniile altora decât de motivul pentru care o facem. Când decidem să mergem la practică, avem un anumit obiectiv stabilit, iar opinia nimănui altcineva nu ar trebui să ne intereseze. Alți oameni nu vor slăbi, vor forma un corp pentru tine. Încă numai dvs. doriți să vă simțiți mai bine, doriți să aveți o siluetă mai bună și nu în ultimul rând doriți să aveți o dispoziție bună, ceea ce aduce exercițiul.

Pe de altă parte, puteți întâlni oameni noi care vor dori să vă ajute într-un mod bun. Asigurați-vă că nu respingeți astfel de sfaturi, deoarece acestea vă vor putea ajuta doar. Amintiți-vă întotdeauna că ați venit la sală pentru dvs. și nu pentru alții.

În cele din urmă, se va face multă practică și regularitate

Dacă ar trebui să o rezumăm, ecuația este foarte simplă. Obțineți niște cunoștințe, aplicați-le în practică și găsiți o modalitate de a vă face să vă simțiți grozav. Nu vă mulțumiți doar pentru a fi forțați să o faceți și poate vă veți îmbunătăți. Fă mișcare și mișcă-te cu bucurie, deoarece chiar și cu el vei scăpa mai ușor de frică.

Mergeți la primul exercițiu, al doilea pentru a stabili o anumită regularitate. Datorită practicii pe care o câștigi, te vei simți mult mai încrezător și frica va dispărea treptat. Treptat, vei înceta să mai percepi oamenii din jurul tău și te vei concentra doar asupra ta și asupra motivului pentru care ai venit acolo.

Și nu uita că o faci pentru tine și trebuie să te simți mai bine și mai fericit.