SEMINARUL RUNING INTELIGENT

16.09.2018 - 9:00 - 17:30

  • Tehnica de bază și teoria alergării, adică lucrul de la călcâi la cap
  • Recunoașteți sprintul și tehnicile de alergare de anduranță (acesta va fi principalul la acest seminar)
  • Cum să vă încălziți corect și eficient înainte de a alerga pentru a face alergarea cât mai eficientă posibil
  • Antrenamentul de alergare și alfabetul alergării inteligente pentru o muncă mai eficientă a corpului nostru
  • Cum să detectați și să îmbunătățiți în mod corespunzător tehnica de a alerga asupra dvs. și a celorlalți
  • Tehnica perfectă pentru a alerga în avion, în sus și în jos
  • Înțelegeți cât de important este să vă ocupați de înclinarea trunchiului, poziția piciorului, extensia șoldului, rotația pieptului și munca brațelor

asupra structurilor

FIZIOLOGIA SEMINARULUI, CONDIȚIA, PIERDEREA DE GREUTATE

15.09.2018 - 9:00 - 17:30

Accentul principal al acestui seminar este baza teoretică sub forma utilizării energiei în timpul și după exerciții. Pe măsură ce corpul folosește energie, din care o poate lua, cât durează. Dar și atunci când intră în componenta grasă și invers când nu atinge grăsimea. Vom pune apoi aceste cunoștințe în practică, unde vom proiecta o încărcătură atât pentru clienții obișnuiți, cât și pentru sportivii profesioniști și vom aborda tipuri de antrenament, cum ar fi antrenamentul circular sau pe intervale. În continuare, vom aborda problema pierderii în greutate și a arderii grăsimilor - care cale este optimă pentru client.

SEMINARUL DE INTINDERE A MUSCULULUI

27.01.2018 - 9:00 - 17:30

Curs pentru cei care au experiență de bază în stretching sau pentru cei care abia încep să se întindă.
Desigur, este potrivit și pentru formatori și instructori care doresc să facă stretching conform cunoștințelor moderne și funcțional.
Puteți utiliza cunoștințele dobândite și abilitățile exercițiilor dobândite în lecții individuale și de grup cu clienții.

SEMINARUL DE STRETCHING FEMCIAL

28.01.2018 - 9:00 - 17:30

În cadrul acestui seminar vom lucra asupra altor posibilități de întindere - nu numai asupra structurilor musculare, ci în principal asupra structurilor fasciale și asupra mișcării generale a corpului în ceea ce privește flexibilitatea generală. Asa numitul tehnici active -mobilizare (așa-numitele secvențe de mișcare), în care ne vom concentra în principal pe flexibilitatea structurilor fasciale. În plus, vom lucra la alte exerciții complexe care afectează mai multe structuri de mișcare simultan. Prioritatea noastră este aderența îmbunătățită rezultată împreună cu flexibilitatea corpului și astfel presiunea redusă asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor de susținere
tot în cadrul acestui seminar.

Cursul este potrivit atât pentru antrenori personali, cât și pentru lecții de grup. Oricine poate folosi cunoștințele din exerciții complexe care conduc la o mai bună mobilitate și flexibilitate a corpului.

    Clinica activă
    Alexandra Rudnaya
    (Magnus - subsol)
    010 01 Žilina

Aveti intrebari? Simte-te liber să ne contactezi.

Luați-vă timp pentru dvs., exersați cu instructorii noștri din confortul casei dumneavoastră. Alinați sau rezolvați problemele musculo-scheletice, întăriți-vă corpul, îmbunătățiți mobilitatea, creșteți condiția fizică.

  • Lecții individuale
  • Lecții de grup

Cu siguranță vei alege dintr-o gamă largă de cursuri Pilates, fiziopilați, antrenament funcțional, cursuri de diastază .