Cafeaua, băutura preferată din lume, este înconjurată de o serie de mituri despre impactul acesteia asupra sănătății. Componenta sa principală este cofeina, un alcaloid care afectează vigilența și concentrarea.
Stimulează, crește tensiunea arterială și ritmul cardiac, stimulează pofta de mâncare
Într-o ceașcă normală de cafea există 50 - 60 mg de cofeină. Conform studiilor științifice, este posibil să beți 4-6 căni pe zi (200-300 mg de cofeină). Cafeaua are un efect stimulator, crește tensiunea arterială și ritmul cardiac și stimulează, de asemenea, apetitul.
Pe lângă cofeină, cafeaua conține și apă, zaharuri, proteine, taninuri, dar mai ales antioxidanți utili, polifenoli și flavonoizi. Prăjirea cafelei le mărește cantitatea. Bând regulat 4 căni de cafea pe zi, puteți reduce riscul de diabet II. tastați sau întârziați apariția bolii Alzheimer sau Parkinson.
Băuturi pentru biciclete
Pe lângă cofeină, băuturile cola au și un conținut ridicat de zahăr, care poate provoca obezitate dacă sunt băute frecvent. Pe lângă cofeină și zaharuri, băuturile energizante conțin și stimulente precum taurină.
Dozele mari de cofeină (400 - 500 mg de cofeină la un moment dat) pot provoca iritații, insomnie sau deshidratare, iar la unii oameni depresie. Doza letală corespunde cu 15 - 20 g de cofeină, dar nu este posibil să se ajungă la această doză cu un consum normal de cafea. Guarana îmbunătățește, de asemenea, concentrarea, care este apreciată în special de studenții care utilizează suplimente de guarana.
- Rețetă nativă americană pentru fericire Sănătatea familiei
- Jarmila Klímová Ne modelăm scenariile de viață noi înșine (psihosomatic, vorbitor la SUPERfeel);
- Rezervați poezii Riekanky pentru copiii noștri (Danica Pauličková)
- Variola care durează o săptămână, Sănătate - Discuție
- Informații privind sănătatea cu privire la alimentele pentru somn