Aveți grijă de compoziția și calitatea delicateselor din pachetul Moșului pentru copii. Adăugați mai multe tipuri de fructe, nuci, ciocolată cu un conținut mai mare de cacao sau tipuri de cookie-uri mai sănătoase.
De asemenea, corpul bebelușului are nevoie de calorii rapide. „Nu trebuie să interzici cu totul dulciurile copiilor, dar ar trebui să eviți imitațiile de ciocolată în care uleiul de palmier este ieftin în loc de untul de cacao. Ar trebui să existe mai multe fructe în pachetul Sf. Nicolae și așa-numitul dulciuri sănătoase, ciocolată cu lapte și bomboane mai puțin tradiționale. Acestea ar trebui să formeze doar o parte minimă ", spune profesor asociat MUDr. Jana Hamade, dr., Șefa departamentului de igienă pentru copii și adolescenți al Oficiului de Sănătate Publică din Republica Slovacă.
, Un amestec de diverse nuci și alune în starea lor naturală, adică nesărate, neîndulcite și neprăjite, este potrivit și pentru copii. Puneți două sau trei bucăți de fiecare fel în pachet, le puteți combina cu diferite tipuri de fructe uscate, cum ar fi stafide, caise sau alte fructe uscate, de preferință de calitate organică, care nu a fost tratată chimic. Cincizeci până la o sută de grame sunt suficiente, în funcție de vârsta copilului ", adaugă profesorul asociat Jana Hamade.
- nuci, alune, migdale, nuci de Brazilia
Pachetului Sf. Nicolae nu îi pot lipsi fructele - unul, două mere, portocale, mandarine, pere sau banane. „Adăugați fructe exotice numai dacă sunteți sigur că copilul nu este alergic la acestea”, subliniază expertul.
Copiii care iubesc mierea vor fi cu siguranță mulțumiți de așa-numitele miere urs - miere într-un pachet în formă de pisică. Mierea este o alternativă mai sănătoasă la dulciurile cu un conținut ridicat de zahăr.