Toamna este în plină desfășurare, deci este momentul potrivit pentru a consolida apărarea corpului. Să ne uităm la posibilitățile de consolidare a acesteia cu ajutorul ierburilor, aromoterapiei și altor căi naturale.

copiilor

Corpul este atacat zilnic. Trebuie să lupte împotriva intrușilor, cum ar fi viruși, bacterii, ciuperci și paraziți. Funcția principală a sistemului imunitar este de a recunoaște și de a răspunde la particulele străine. Substanțele străine (antigene) pot fi, de exemplu, microorganisme care provoacă infecții sau chiar transplantate de organe sau țesuturi sau tumori care sunt recunoscute ca străine în organism. Apărările adecvate ale corpului oferă apoi apărare împotriva infecțiilor.

Baza este dieta!

Putem influența sănătatea corpului unui copil în principal prin compoziția meniului. Legumele crude, fructele, salatele, pâinea integrală, leguminoasele, hrișca, orezul nedecorticat, mugurii și tofu ar trebui să fie baza. Nu trebuie să uităm uleiurile vegetale - măsline, migdale, susan, in. Dimpotrivă, ar trebui să limităm produsele din lapte de vacă și carnea. Să ne răsfățăm cu ea de maxim 3 ori pe săptămână. Încercăm să înlocuim zahărul cu variante mai sănătoase, precum zahărul din struguri sau fructe, miere, sirop de agave, orz, porumb sau malț de orez.

Cătina

Este o sursă excelentă de vitamine A, C, E și alte substanțe valoroase. Este sub formă de suc sau sirop, copiii ar trebui să ia zilnic o jumătate de linguriță din septembrie până în mai.

Semințe de dovleac

Semințele de dovleac sunt cea mai bogată sursă de zinc natural. Zincul este complet de neînlocuit pentru funcționarea unui număr de organe și a întregului organism, dar este dependent de suficientă vitamina A, deoarece fără el nu este activat - acest lucru se aplică și în cazul opus.

  • Copiii de la 1 la 6 ani ar trebui să ia o jumătate de linguriță de ulei de 3 ori pe săptămână.
  • De la 6 la 10 ani - 3 lingurițe de 3 ori pe săptămână.
  • De la 10 la 15 ani - 4 lingurițe de 4 ori pe săptămână.

Avertizare! Ar trebui să existe o pauză de 12 ore între cătina și uleiul din semințe de dovleac, deoarece cătina conține multă vitamină E iar semințele de dovleac sunt fier, ceea ce distruge complet această vitamină, ceea ce ar fi păcat.

Ulei de in

Conține acizi grași nesaturați și nu trebuie să lipsească din niciun meniu.

  • Copiii de la 1 an la 6 ani ar trebui să ia o jumătate de linguriță de ulei de 3 ori pe săptămână.
  • De la 6 ani la 10 ani - 3 lingurițe de 3 ori pe săptămână.
  • De la 10 ani la 15 ani - 4 lingurițe de ulei de 4 ori pe săptămână.

Morcovii cu miere întăresc corpul

Avem nevoie: 1 litru de suc de morcovi (de preferință proaspăt stors sau cumpărat în calitate organică), 250 g de miere de calitate (în caz de alergie la produsele apicole poate fi înlocuit cu sirop de agave, orz sau malț de orez).

Abordare: Se amestecă bine toate ingredientele de mai sus, se toarnă într-un pahar și se păstrează la rece. Oferim copiilor 1 linguriță de două ori pe zi înainte de mese timp de 8 săptămâni.

Întărirea ierburilor

Putem începe să întărim apărarea corpului de la o vârstă fragedă. Pentru copiii de la 6 luni recomand medicamentul homeopat Silicea 9 ch, folosim regulat 2 bile de două ori pe zi timp de 3 luni. Bilele se pot dizolva în gura copilului sau într-o linguriță de apă.

Un remediu excelent, în special pentru copii (de la 2,5 ani), este, de exemplu, echinacea purpurie, potrivită sub formă de ceai sau tinctură. Se dovedește în combinație cu betaglucanii, care sunt tonice medicinale din ciuperci - ciuperci de stridii, shiitake, urechea lui Iuda și ciuperci. Aceste produse trebuie utilizate împreună în mod continuu timp de 4 luni.

Tinctură de echinacee

Avem nevoie de: 1 lingură de echinaceea uscată sau 2 linguri de proaspete (flori, frunze, rădăcini) se toarnă 3 dl de 40% alcool. Lăsăm totul la infuzat într-un loc cald timp de 14 zile, nu trebuie să uităm să scuturăm de două ori pe zi. Apoi strecurați tinctura și turnați-o într-o sticlă de sticlă. A se păstra la rece și întuneric.

  • Copii de la 2 la 5 ani de 2 ori pe zi 4 picături de tinctură în 1 dl de apă.
  • Copii de la 5 la 8 ani de 2 ori pe zi 5 picături de tinctură în 1 dl de apă.

Tinctura de ciuperci de stridii

Amestecăm 60 de grame de ciuperci uscate și 200 de grame de alcool 40% într-un terci. Se toarnă amestecul într-o ceașcă de 2 litri, se închide bine și se pune într-un loc umbros și cald timp de 14 zile. Întoarcem ceașca în fiecare zi. Apoi strecurați bine amestecul, stoarceți resturile de ciuperci și umpleți tinctura finită în sticle de sticlă închise la culoare. Depozitat în acest fel ne va rezista 2 ani.

  • Copii de la 2 la 5 ani de 2 ori pe zi 1 picătură de tinctură la 1 dl de apă.
  • Copii de la 5 la 8 ani de 2 ori pe zi 2 picături de tinctură în 1 dl de apă.

Echinacea și tinctura de stridii pot fi utilizate împreună, nu este necesară o pauză.

Citește și:

Amestecuri de ceai pentru copii

Elf

Avem nevoie: 1 parte frunze de zmeură, 1 parte frunze de căpșuni, 1 parte frunze de mur, 1 parte floare de bază.

Abordare: Amestecați ierburile împreună, pregătiți ceaiul turnând 2 lingurițe de apă clocotită peste 2 lingurițe și lăsați-l să se infuzeze timp de 10 minute. Apoi strecurăm și diluăm în funcție de vârsta copilului.

  • Copii până la 3 ani - 1 linguriță de ceai în 2 dl de apă pură.
  • Copii de la 3 la 5 ani - 2 lingurițe de ceai în 2 dl de apă.
  • Copii de la 5 ani la 9 ani - 3 lingurițe de ceai în 2 dl de apă.
  • Nu trebuie să mai diluăm.

Zana florilor

Avem nevoie: 1 parte floare de bază, 1 parte floare de tei, 1 parte frunze de căpșuni, 1 parte frunze de zmeură.

Abordare: Amestecați ierburile împreună, pregătiți ceaiul turnând 2 lingurițe de apă clocotită peste 2 lingurițe și lăsând să se infuzeze timp de 10 minute. După acest timp, vom continua.

  • Copiilor li se administrează 1 linguriță de ceai gata preparat în 2 dl de apă curată.
  • Copiilor de la 3 la 5 ani li se administrează 2 lingurițe de ceai gata preparat în 2 dl de apă.
  • Copiilor de la 5 la 9 ani li se administrează 3 lingurițe de ceai gata preparat în 2 dl de apă.
  • Nu trebuie să mai diluăm.

Aromaterapie

Toate uleiurile esențiale conțin substanțe care întăresc mai mult sau mai puțin apărarea organismului, deoarece au un efect antiviral și antibacterian. În aceste scopuri, aș recomanda în special uleiurile esențiale de lavandă, molid, pin, arbore de ceai, mirt, cimbru, eucalipt. Atunci când alegeți uleiuri esențiale, este important să acordați atenție calității.

Eticheta sticlei trebuie să indice întotdeauna că uleiul este 100% natural. Dacă nu se spune nimic acolo sau, de exemplu, 90% natural, nu îl cumpărăm niciodată, deoarece restul de 10% este sintetic, adică iritant și foarte dăunător organismului.