Deși acest lucru poate părea puțin lipsit de tact, acesta nu depășește sentimentul de goliciune deplină. Dimineața este ceva mai fericită, corpul mai ușor și apetitul pentru micul dejun este mai mare. La urma urmei, senzația că, în loc de burtă, porți un balon umflat cu senzații de balonare și presiune însoțitoare în abdomenul tău nu a adăugat starea de spirit a nimănui. Cu toate acestea, nu este vorba doar de disconfort, constipația poate deveni o chestiune cu adevărat periculoasă pentru sănătatea ta.
Constipația este considerată a fi o afecțiune în care numărul scaunelor pe săptămână este mai mic de trei. Nu este deloc unic, deoarece se spune că afectează până la 30 la sută din populația adultă. Dacă sunt ignorate, consecințele pot fi tragice pe termen lung.
Acut sau cronic?
Cu toate acestea, constipația nu este ca constipația. Dacă tocmai ați călătorit, luați anumite medicamente, depășiți o boală infecțioasă sau sunteți paralizat pentru o vreme, deficiența golirii este mai degrabă o chestiune temporară, care dispare după ce cauzele au fost eliminate sau sunt corectate pe durata lor. Prin urmare, motivul îngrijorării la acel moment este nefondat.
Cu toate acestea, dacă vă luptați cu această problemă de mult timp și semnalul pentru schimbare în bine este la vedere, începeți să rezolvați situația în propriul dvs. interes. În cazul dvs., poate fi o constipație care creează dependență, o afecțiune pe care ați creat-o de-a lungul timpului prin suprimarea dorinței de scaun, obiceiuri alimentare slabe, lipsa exercițiilor fizice sau un mod prost de golire. Cu toate acestea, tulburarea poate fi și în mecanica golirii, adică în lipsa de coordonare a mușchilor pelvisului sau în diagnosticul sindromului intestinului leneș.
Te va otrăvi!
În corpul uman, constipația provoacă o stare în care substanțele toxice, care ar trebui excretate în mod normal din intestin, se acumulează în intestine, pătrund în fluxul sanguin și, ca urmare, intră în organele individuale. O astfel de depozitare pe termen lung a deșeurilor duce treptat la intoxicația corpului, ale cărei manifestări principale sunt cefaleea, oboseala, incapacitatea de concentrare și o slăbire generală a sistemului imunitar.
Microorganismele naturale sunt suprimate în intestine de bacteriile putrefactive și drojdie, care creează o barieră în calea producerii de vitamine B1, B2, K, precum și a altor substanțe necesare. Extern, o astfel de afecțiune se poate manifesta prin probleme ale pielii, tulburări nervoase sau coagulare a sângelui. În interior, însă, în timp, devine o boală a organelor, cel mai adesea rinichi, ficat, inimă și pancreas. În intestine se formează diverse inflamații, polipi, hemoroizi sau chiar tumori.
Eliminați cauzele
În marea majoritate a cazurilor, constipația este cauzată de un stil de viață slab, ceea ce înseamnă în principal o lipsă de nutriție cu aportul necesar de fibre, un regim slab de băut, absența unui exercițiu activ, un stil de viață stresant, un regim neregulat sau reținerea frecventă a scaunelor. Cu toate acestea, soluția sub forma utilizării laxativelor este săparea propriului mormânt. Va ajuta pe termen scurt, dar în cele din urmă va provoca un diagnostic și mai grav.
Mai degrabă, reevaluați-vă dieta și răsfățați-vă cu o mulțime de fibre, grăsimi de calitate și apă. Datorită fibrei, veți avea o expulzare regulată a scaunului, datorită fluidelor, consistența acesteia va fi mai moale și datorită grăsimii, intestinele dvs. vor fi protejate, iar mâncarea excesivă va fi naturală. Prin urmare, ar trebui să fie zilnice suficiente cereale, leguminoase, pâine integrală, cereale, legume și fructe, de asemenea uscate. Învață să folosești numai uleiuri vegetale și să bei cantități mari de băuturi neîndulcite. Pentru a face acest lucru, suficient exercițiu și intestinele tale vor fi sprijinite în cel mai sănătos mod.