A vorbi despre percepția estetică a culturistelor de sex feminin poate fi nesfârșit. Mergeți la fiecare forum, culturisti și încercați să exprimați o părere negativă cu privire la apariția participanților actuali la competiția „Miss Olympia” și la alte competiții internaționale de prestigiu în sport. Și câte insulte nesuflante puteți auzi în discursul dvs. și, de asemenea, o mulțime de argumente de fier. Da, serios, ce e frumos: iată că Amazonul de bronz este fiecare mușchi, dar sculptat într-o piatră sau victima unui fast-food cu aceeași cantitate de brațe și coapse, dar este foarte diferit de primul? Din acest motiv, luând subiectul pentru discuție, încercați să înțelegeți că aceeași femeie oferă culturism. Tratează o femeie de culturism sau rănește?

culturismul

De la culturism, fiecare femeie și-a dat un scop foarte specific: să strângă mușchii care au pierdut tonusul, să se formeze după naștere și multe motivații similare. Luând o bară sau o bară, o femeie s-ar teme imediat că numărul devine imediat similar cu un bărbat, iar feminitatea lor va începe să se estompeze chiar în fața ochilor tăi. Această opinie nu poate provoca decât un zâmbet la sportivi, cu un corp lung și greu de realizat de-a lungul anilor victoriilor lor profesionale.

Nu există nicio îndoială că exercitarea corpului aduce o favoare extraordinară, deoarece este starea naturală a corpului uman. Poziționarea statică și absența tensiunii pentru oameni duc la atrofia musculară și la pierderea completă a funcției motorii. Cu toate acestea, la fel ca în orice alt sport asociat cu eforturi fizice grele, culturismul nu este exclus rănirea. Datorită caracteristicilor corpului feminin, acestea sunt mai slabe prin natura lor în comparație cu masculul, musculare, necontrolate și complicațiile încărcării distribuite necorespunzător pot duce la leziuni precum tendinita sau chiar ruptura ligamentelor musculare.

Aceste leziuni pot fi evitate dacă o femeie a ales culturismul pentru sine, a început să se antreneze sub îndrumarea unui antrenor cu experiență, un expert care va construi un plan individual de antrenament și va distribui corect încărcătura tuturor grupurilor musculare implicate. Să se angajeze individual poate permite bodibildershi deja experimentați care nu mai aleg cu ușurință modul de antrenament pentru a regla numărul de seturi, abordări și greutăți de lucru.

Acum să ne uităm la aspectul evident util al culturismului feminin. Progresele în „culturism” sunt inseparabile de o dietă echilibrată adecvată. În dieta culturistilor de sex feminin să se concentreze asupra conținutului de proteine ​​ca principal material de construcție pentru mușchi. Dar este prezent și o cantitate rezonabilă de grăsimi, carbohidrați „rapide” și „lente”, a căror utilizare este distribuită în mod corespunzător în timp și cantitate. Dieta este împărțită în mai multe faze care sunt în concordanță cu schema de antrenament adecvată. Această dietă nu are loc pentru zmeură, dulciuri și alte excese, fără de care o persoană poate exista și poate trăi un stil de viață sănătos.

De asemenea, în dietele de culturism ale femeilor, există complexe de vitamine echilibrate, suplimente alimentare precum creatina și L-carnitina care le ajută să mențină rezistența fizică și energia. Suplimentul necesar care conține calciu, în general, ajută la prevenirea osteoporozei - inamicul oricărui corp al femeii.

Beneficiile includ nu numai dieta și disciplina culturismului. Printre acestea se numără o combinație competentă de antrenament de forță cu cardio. Culturismul este inseparabil de exercițiile aerobe, care exercită rezistența corpului, lasă inima sănătoasă mult timp și articulațiile mobile.

Din păcate, nu este un secret faptul că slăbirea semnificativă a interesului femeilor pentru culturism având în vedere mai mulți factori din acest sport nu este tocmai pozitivă. Multe femei care încep culturismul devin o realitate fană a sportului și, ca urmare, tind să obțină rezultate mai mari și mai bune. Scopul acestor sportivi a participat deja la lumea profesională a competițiilor de culturism ale Asociației IFBB (IFBB). Fondul hormonal natural al femeilor este dominat de hormonul feminin estrogen, a cărui prezență face ca o femeie să fie „femeie”. Prezența estrogenului în corpul unei femei indică stratul de grăsime la locurile „feminine” corecte ale corpului.

Și acum, deși în comparație cu aspectul amator al campionilor culturismului din anii optzeci și al sportivilor de la începutul secolului, puteți vedea cu ușurință că sportivii contemporani sunt mușchi, cu o ușurare clară. Din păcate, trebuie remarcat faptul că acești sportivi au semne evidente de masculinizare, adică câștigă un aspect aproape masculin. Motivul pentru acest lucru sau pentru care nu este secret, a devenit o intervenție farmacologică în corpul unei femei. Hormonul masculin testosteron, ingredientul activ al medicamentului, cunoscut sub numele de „steroizi anabolizanți”, la recepție, care oferă sportivilor să obțină rezultate eficiente într-o perioadă relativ scurtă de timp, a devenit un mod foarte popular în rândul multor culturisti, în special amatori cele. La nivel profesional, sportivii de la utilizarea terapiei hormonale au controlul anti-doping impus de Asociația IFBB competiție în procedurile privind forța.

Dar nu este un fapt faptul că, în timp ce sportivii abandonează complet hormonii. Printre efectele secundare ale testosteronului asupra corpului unei femei se numără hirsutismul (creșterea părului până la un „tipar masculin” intens), o creștere a activității sexuale cu modificări ale dispoziției, care se extinde la agresivitate, piele uscată și erupții cutanate. Ultimul factor poate fi atribuit și efectelor secundare ale diureticelor (diuretice), medicamente pe care sportivii le pot lua o perioadă pre-corectabilă pentru așa-numita „uscare”. Dar, dar, din cele de mai sus nu înseamnă că am început, o femeie începe imediat să consume hormoni și să devină umană. Aceasta este o alegere pentru dvs. Fiecare concurent individual și, probabil, a obținut rezultate excelente în acest sport pentru lucrări gigantice de vară și antrenamente intensive.

Etichete: femeile care folosesc culturism, leziuni