Ceva despre Veronica:
Veronika este o tânără în vârstă de 27 de ani, mamă a doi copii, care studiază pe lângă concediul pentru creșterea copilului. Deși a reușit să slăbească 30 de kilograme după sarcină și să revină la greutatea prenatală, a rămas însărcinată pentru a doua oară și totul a început din nou.
În plus, începea să se întoarcă la dependența de zahăr și știa că, dacă nu se oprește, nu va ieși bine.
Cum a reușit să slăbească:
Veronika și-a schimbat dieta, astfel încât să-și poată menține schimbările și să știe să trăiască așa. Fără diete, meniuri personalizate, foamete sau numărare de calorii.
De asemenea, și-a verificat în mod regulat progresul și, când s-a întâmplat să eșueze, în loc să se învinovățească și să se simtă vinovată, a căutat o modalitate de a se îmbunătăți.
Ce rezultate a obținut până acum:
Veronika a slăbit cu succes de 2 ori! 30 de lire sterline după primul copil și 26 de lire sterline după al doilea, indiferent dacă a luat în greutate prenatală. Ea și-a redus mărimea hainelor de la 46 la 38, astfel încât să poată purta orice îi place.
Dar cea mai mare răsplată pentru ea este o nouă încredere în sine, satisfacția de sine și faptul că a început să se respecte.
„Am ieșit în magazinele de îmbrăcăminte și m-am prefăcut că nu am nevoie de nimic”
Veronika cântărea 75 kg înainte de prima sarcină. La o înălțime de 180 cm, nu ar fi atât de groaznic dacă greutatea ei 9 luni mai târziu nu ar arăta 105 kg.
30 de kilograme în plus vor schimba viața unei persoane - în rău.
Din această cauză, ea nu se mai simțea bine în corpul ei:
„A fost rău, rău, rău. Cel mai rău a fost că nu m-am respectat. M-am plimbat prin magazinele de haine, prefăcându-mă că nu am nevoie de nimic. Am avut grijă doar de micuțul meu și de soțul meu.
Dar nici aceste sentimente neplăcute nu au fost suficiente pentru a face o mare diferență. Veronica nu avea un motiv puternic:
„Soțul meu nu m-a împins să slăbesc și nu am avut nicio motivație. Știi, eu stăteam acasă, bebelușul doar dormea și bătea, mă plictiseam și așa am mâncat. ”
Acest lucru a continuat timp de un an și 4 luni până când sora ei și-a anunțat nunta planificată:
„Asistentei i-a venit ideea că vrea să se căsătorească peste un an, iar cecul meu a fulgerat:„ Va trebui să mă îmbrac! ”
Și această idee a ajutat-o pe Veronica să înceapă și să piardă în greutate până la greutatea prenatală. Dar problemele ei de greutate nu s-au încheiat aici.
„DACĂ NU OPRESC, NU VA FI BINE”
Cu toate acestea, nu a durat mult și Veronika a rămas însărcinată pentru a doua oară. După această sarcină, a îngrășat „doar” 20 kg, dar a început să revină la vechile obiceiuri:
„Sunt un mare fan al pâinii, produselor de patiserie și al dulciurilor, iar apoi se îndrepta din nou spre dependența mea”.
„Știam că zahărul era dependența mea. Dar, ca orice dependent, m-am prefăcut că nu sunt afectată la început. (Mai târziu) Am recunoscut-o și știam că, dacă nu o opresc singur, nu va ieși bine. De aceea pierderea în greutate începe în capul meu și în realizarea stării în care mă aflam. "
„Nu am avut limite când mănânc. Am mâncat mult și mult zahăr.
Am mâncat din plictiseală indiferent de numărul de porții pe zi.
A terminat după copii - „nu se poate arunca, este păcat” - așa că am fost un container ”.
Veronica a început să se teamă că în cele din urmă se va întoarce acolo unde se afla după prima sarcină.
Așa că a decis să înceapă din nou să slăbească - de data aceasta cu o greutate de 94 kg.
„Am făcut o linie aspră, dar cu adevărat aspră în cap. Uită-te doar în oglindă.
Am început să arunc frigiderul și să fac cumpărături. Coșul de cumpărături conținea o mulțime de legume, fructe, proteine (vegetale și animale), mai puțin zahăr (și sănătos).
De asemenea, am început cu porții mici de 4 ori pe zi. ”
COMPARĂ ÎNTOTDEAUNA SACRIFICARE (PREȚ) ȘI BENEFICII (VALOARE)
Când pierdem în greutate, se întâmplă adesea să stabilim o regulă pe care nu mai vrem să o respectăm (dimineața alergând, rezistând tentației, pregătind prânzurile pentru muncă).
Veronica are o modalitate excelentă de a face față acestor momente dificile:
„Întotdeauna pun pe o tigaie de cântărit ce va fi pentru mine în comparație cu sacrificiul pe care trebuie să îl fac. "
În momentele dificile, își imaginează sacrificiul sau prețul pe care trebuie să îl plătească:
„Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Timpul pentru planificarea meselor, regularitatea meselor, pregătirea mâncării. Pe lângă o familie care nu mănâncă așa, este o provocare. Uneori îți vine să renunți ”.
Și îl compară cu beneficiile sau valoarea pe care le poate obține - ocazia de a pune orice și de a arăta grozav în ea; un sentiment de încredere în sine și mândrie în sine; satisfacția soțului; sentimentul că oferă exemplul potrivit pentru copiii săi sau că poate fi o inspirație pentru prietenii săi ... și alte o mie de beneficii.
Atunci ecuația este clară și Veronica poate lua o decizie mai bună:
„Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Poate de aceea o pot suporta așa. ”
După cum puteți vedea, uneori este dificil să o urmeze, dar își dau seama întotdeauna că merită.
SECRETUL NR. 1: SCHIMBAREA CATERINGULUI, ASA PUTEM CONTINUA
Veronica a început să-și schimbe dieta destul de natural, pentru că știa că nu va dura mult când va muri de foame sau va număra calorii.
„Cu siguranță nu am făcut dietă conform nimănui sau unei cărți. Chiar am început să mănânc sănătos. De asemenea, am vrut să slăbesc, dar să nu-mi fie foame. Mi-am pregătit propriile rețete în diverse moduri, astfel încât să nu-mi lipsească.
„Nu le număr (calorii). Cred că este limitativ.
„Am vrut să găsesc un mod de a mânca care să mi se potrivească, nu mi-aș face griji și aș„ îndura ”să trăiesc așa”.
SECRETUL NR.2: O REVizuire regulată a modului în care mergem + CE POATE FI ÎMBUNĂTĂȚIT
Veronika își verifică în mod regulat progresul și astfel a primit feedback valoros. Și dacă ceva nu i-a ieșit, nu s-a deranjat cu asta și nu s-a învinovățit. În schimb, s-a uitat mai atent la săptămâna precedentă pentru a vedea unde este problema și ce ar putea îmbunătăți:
„În fiecare luni dimineață se făcea o cântărire. Am notat-o, așa că dacă nu am făcut-o timp de o săptămână, am evaluat ce aș putea face greșit.
Și chiar dacă am „păcătuit” (pentru că păcătuirea este umană), am recunoscut și am continuat. Nu m-a oprit ".
REZULTAT = - 26 KG!
Veronica a slăbit 26 kg!
„În urmă cu un an, am slăbit de la 94 kg la 68 ca angajament de Anul Nou, ceea ce am reușit și eu. Și reușesc să păstrez această greutate. Și mai mult, fără nicio bătaie de cap. ”
Reducerea mărimii hainelor de la 46 la 38.
„Voi purta ce vreau și arăt bine în ea.
Din punctul de vedere al unei femei, cel mai bine este să îmbraci ceva la care a visat doar înainte sau când pot să-mi îmbrac blugii pe care îi purtam când aveam 20 de ani în deplin confort. Sunt foarte fericit pentru asta, pentru că ador hainele.
Obișnuiam să port lucruri ca să mă ascund în ele și acum chiar dimpotrivă. ”
Dar asta nu este tot.
Vorbesc des cu femeile care doresc să slăbească dar și cu cele care au reușit.
Și am observat o diferență interesantă între ele:
Când îi întreb de ce să fii subțire este atât de cool, ai putea împărți răspunsurile lor în 2 grupuri:
1.) Femeile supraponderale vorbesc în principal despre aspectul mai bun.
2.) Dar femeile care au reușit deja spun că a fi subțire și sănătoasă nu înseamnă doar siluetă și îmbrăcăminte. Are și alte 1000 de beneficii. Iar Veronica va fi fericită să vă descrie:
CONȘTIINȚA DE SINE ȘI UN RESPECT PENTRU SINE
„Cea mai bună răsplată este satisfacția de sine. Sunt mai încrezător și mă prețuiesc. Faptul că l-am realizat mă mișcă și în alte lucruri. Cred că voi realiza ceea ce vreau să spun. Recompensa nu este doar un personaj drăguț, ci și o altă gândire și o altă viziune asupra lumii.
O relație mai interesantă și mai profundă cu soțul
„Desigur, și soțul meu este fericit și mă pot relaxa cu el.
Cu siguranță este mai colorat. Aceasta este încrederea pe care o câștigi.
Nu am vrut multe lucruri înainte. Am crezut că este pentru că eram deja aspirat de copii, dar nu a fost așa. Am fost aspirat din mine. Acum ieșim și avem mult mai multe activități decât înainte.
Sunt mai puțin nervos, mai sociabil și mă bucur mai mult de viață ".
INSPIRATIE ȘI UN EXEMPLU PENTRU COPII DUMNEAVOASTRĂ
„Încerc și eu să îi conduc pe copii la o dietă sănătoasă și la exerciții fizice. Dar nu îi împing. Recent, o doamnă a oferit o bomboană mică și mi-a spus: „Nu, mulțumesc, este nesănătos”.
De asemenea, sunt foarte fericit că pot inspira pe cineva.
LINK PENTRU ALȚI COPII:
De asemenea, am întrebat-o pe Veronika ce ar dori să le transmită altora:
„Pentru femeile care citesc despre succesul dvs. chiar acum și care nu sunt sigure dacă ar trebui să încerce sau nu - ce le-ați spune?”
„În orice caz, să nu se întrebe singuri și decizia lor. Nici eu nu am reușit întotdeauna, dar am crezut că voi ajunge până la capăt. Lasă-i să își stabilească un obiectiv. Suntem niște nenorocite de femei! ”
POATE FI TINE ÎN CÂTEVA LUNI
După cum puteți vedea, Veronica a reușit să obțină un rezultat excelent. Ei bine, nu ar fi grozav dacă în câteva luni ai fi și tu cel care te vei privi în oglindă cu un zâmbet și te vei bucura de noul tău personaj.?
Poate că nici nu-ți poți imagina acum. Dar nici Veronika nu-și putea imagina.
Prin urmare, dacă doriți să încercați și voi, trebuie doar să faceți clic pe linkul de mai jos și să vă alăturați listei mele, unde vă voi oferi posibilitatea de a vă alătura cursului meu mai târziu.