(articolul a fost publicat în revista VITALITA nr. 9/2015)
Dacă ai întrebat pe cineva ce își dorea cel mai mult în viață, oricare ar fi răspunsul lor, exista cea mai de bază dorință în spatele lor - de a fi fericit. Orice altceva ne străduim este doar o modalitate de a atinge această stare.
Fericirea este foarte greu de înțeles sau de definit, pentru fiecare dintre noi poate însemna ceva diferit. Dar, în general, se poate spune că fericirea este acel sentiment plăcut, satisfăcător, care ne umple întregul corp, mintea și sufletul cu pace și bucurie. Este un moment în care simțim că nu ne lipsește nimic și tânjim să împărtășim bucuria cu ceilalți. De parcă timpul s-ar fi oprit în acel moment și nu ar mai trebui să urmărim nimic, pentru că totul este aici și acum.
Fericirea este foarte strâns legată de dragoste. Putem fi cu adevărat fericiți doar atunci când suntem plini de iubire, o oferim din inimă și ne revine, deși poate într-o altă formă. Încearcă să-ți amintești momentele din viața ta când ai fost cu adevărat fericit. Cu siguranță nu evenimente spectaculoase, ci simple momente intime pe care le-ați împărtășit cu cineva apropiat sau ați fost doar cu voi înșivă, cufundat profund în lumea voastră interioară. Atunci ți-ai deschis inima către iubire, care putea curge liber și vindeca toată durerea.
Suntem cu toții pe calea căutării fericirii și depinde de fiecare dintre noi unde alegem să o căutăm. În lumea de astăzi plină de consum, este ușor să cedăm iluziei că fericirea poate fi cumpărată. Mass-media și reclamele omniprezente ne-au convins încă din copilărie că avem nevoie de acest lucru, de mașină, de casă, de piscină, de vacanță, pentru a fi fericiți. Fețele zâmbitoare ale vedetelor de pe ecran sunt un model pentru noi, așa cum ar trebui să arate o persoană fericită. Este perfect, are destule de toate și nimic nu îl deranjează. O iluzie cu adevărat perfectă.
Cu toate acestea, calea către fericirea reală este departe de a fi atât de ușoară pe cât pare. Este plin de obstacole și căderi, aducând deseori lacrimi și senzații amare. Dar dacă nu renunțăm și continuăm, înțelegerea va veni treptat și odată cu aceasta, vor apărea fulgere de ceva care ar putea fi fericirea dorită. La început, acestea sunt doar momente în care trăim sentimentul încântător de împlinire profundă și deschidere către dragoste. Treptat, aceste momente încep să se prelungească și granițele dintre fericire și nefericire încep să se estompeze. Înțelegem că, așa cum întunericul este doar o lipsă de lumină, tot așa nefericirea este o lipsă de fericire. La fel cum razele soarelui de dimineață umple de lumină fiecare colț al pădurii întunecate, tot așa fericirea noastră interioară va alunga tot întunericul.
Un pas important este să ne dăm seama că nu vom găsi fericirea în lucrurile materiale sau oriunde în lume. Nu o vom găsi nici la alți oameni, oricât de aproape ar fi de inimile noastre. Chiar dacă am cumpărat întreg regatul, am călătorit întreaga lume și ne-am îndrăgostit de multe ori, vom descoperi că fericirea nu poate fi căutată nicăieri altundeva, ci doar înăuntru. Da, nu este deloc ușor, dar este singura cale.
Șapte pași spre fericire
- Decide să fii fericit.
Fericirea nu este un dar de la Dumnezeu pe care unii dintre noi îl primim, iar alții nu sunt judecați, indiferent de ceea ce fac. Dimpotrivă, a fi fericit este o chestiune de alegere și dorința de a schimba ceva în viața ta. Înseamnă să ne alegem în mod activ atitudinile și comportamentul, astfel încât să atingem starea dorită de pace interioară. Luați o decizie simplă: „Vreau să fiu fericit”.
- Simțiți-vă recunoscător pentru ceea ce aveți.
Nu te concentra pe ceea ce nu ai, ci dimpotrivă, fii recunoscător pentru toate cadourile pe care le-ai primit în viața ta. Uitați de ideea că totul trebuie să fie perfect. Frumusețea se află în lucrurile mărunte, în lucrurile obișnuite și în momente simple care devin excepționale în ceea ce trăim cu ele. Nu luați nimic de la sine înțeles, dar vă mulțumesc pentru tot, pentru cerul albastru, pentru mirosul florilor, pentru fiecare respirație, pentru că ați putut fi în această lume. Cu cât inima ta este mai plină de recunoștință, cu atât vei simți mai multă bucurie și fericire.
- Iarta-ma.
Dacă simți furie, resentimente sau vinovăție împotriva cuiva sau a ceva din interior, aceasta îți poate afecta sănătatea fizică și mentală. Nu contează dacă aceste sentimente sunt sau nu justificate. Amintiți-vă că toată negativitatea pe care o dețineți în voi vă va face rău în primul rând. De aceea este foarte important să înveți să ierți - altora, dar mai presus de toate ție. Acest lucru vă va elibera blocurile interioare și energia iubirii poate curge liber. Numai cel care trăiește în dragoste poate fi fericit!
- Fa ceea ce te face fericit.
Încearcă să faci ceva în fiecare zi care să te facă fericit. Oricare ar fi - hobby-urile tale, cafeaua de dimineață, o plimbare în natură, o carte preferată sau așezarea cu prietenii. Nu trebuie să fie lucruri mari, lucrurile mărunte sunt suficiente, sentimentul că îți vor aduce este important. Cu cât trăiești mai multe momente fericite, cu atât vei fi mai plin de un sentiment de fericire!
- Acordați-vă pozitiv.
Chiar și într-o lume plină de stres și haos, este posibil să mențineți o minte și emoții clare. Nu lăsați negativitatea să vă afecteze și încercați să gândiți pozitiv în toate circumstanțele. „Curăță-te” regulat în interior, lucrează cu sentimentele, emoțiile și gândurile tale. Există diverse tehnici care vă pot ajuta. Încercați yoga, meditație sau exerciții de respirație, de exemplu, sau angajați-vă în muncă creativă pentru a vă ajuta să vă transformați energia.
- Mențineți relații de dragoste.
Relațiile interumane sunt unul dintre cele mai importante domenii din viața unei persoane. Pentru a fi armonioși, trebuie să se bazeze pe înțelegere, respect și dragoste. Desigur, nu poți avea genul de relație cu toți cei pe care îi întâlnești, dar ar fi minunat dacă ai avea câțiva oameni apropiați în viața ta cu care ai putea împărtăși binele și răul. Dar rețineți că relațiile trebuie dezvoltate, ceea ce înseamnă să vă dedicați timp și energie. Prin urmare, fiți mai des cu cei dragi, ajutați-vă reciproc și veți vedea că veți fi mai fericiți!
- Ai grijă de trupul și sufletul tău.
Corpul este un templu al spiritului, așa că ar trebui să aveți grijă de el pentru a-l menține sănătos și plin de forță. Mănâncă sănătos, ceea ce înseamnă o mulțime de legume proaspete, fructe, cereale și leguminoase. Evitați alimentele procesate industrial și mâncați alimente naturale de casă simple. Efectuați regulat exerciții fizice care vă vor distra. Bea multe lichide și asigură-te că dormi regulat. Evitați stresul, răsfățați-vă cu relaxare și timp pentru dvs. Mergeți în natură, meditați și trăiți în dragoste. Dar știi deja toate astea, nu? 🙂
În octombrie, puteți aștepta cu nerăbdare subiectul energiei masculine și feminine din perspectiva tantrei.