Cum să fii în formă

Alimente care să te ajute să arăți mai tânăr

Ar trebui să le mănânci din abundență pentru a-ți promova aspectul tânăr și „suculent”.

Mâncarea are capacitatea de a se vindeca. Toti stim asta. Dieta corectă este baza sănătății și frumuseții. Cu toate acestea, știați că unele tipuri de alimente au abilități literalmente anti-vârstă?

Sunt pline de vitamine și antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea și vei arăta mai tânăr. Prin urmare, ar trebui să le mâncați într-un mod cu adevărat abundent și astfel să vă susțineți aspectul tânăr și suculent.

Adică crud, nu instantaneu. Fulgi clasici care trebuie lăsați să se umfle. Ele reprezintă un elixir finit de frumusețe. Conțin aminoacizi și vitamina E, care luptă împotriva radicalilor liberi. Prin urmare, dă-le verde în bucătăria ta și încorporează-le în dieta ta.

Desigur, fără lapte și zahăr. O ceașcă de cafea de calitate te va face mai tânăr datorită cofeinei, care ajută la stimularea circulației sângelui și a vaselor de sânge. Deci, îndrăznește, bucură-te de el chiar înainte de a avea nevoie să arăți cât mai bine.

Dinti frumosi? Mozzarella!

Dinți cu aspect mai strălucitor datorită mozzarelei? Da! Calciul conținut în produsele lactate protejează și întărește smalțul dinților. Prin urmare, îndrăzneț în produsele lactate!

Aceste fructe nutritive pline de vitamina C vă vor oferi un aspect tânăr. Acest fruct promovează producția de colagen, care corectează pielea lăsată.

Aceste nuci au un nivel ridicat de acizi grași omega 3 saturați, care cresc nivelul de umiditate din piele. Echipa șterge literalmente ridurile.

Ouă înainte în spatele unei linii subțiri: până la 5 kg mai jos într-o săptămână

Citiți sfatul meniului nostru. Tot ce aveți nevoie este mai puțin de 20 de ouă.

2013-08-19 15:00:00 | BRATISLAVA, myzeny.sk, zg

Dieta cu ouă culege succesul lumii de mult timp. Au dispărut de la extrem, când chiar și celebritățile celebre au slăbit folosind nouă ouă pe zi! Cu toate acestea, faptul că oul are un mare efect de slăbire este confirmat de probabil toți dieteticienii din lume.

Un ou de dimensiuni medii are doar 80 de calorii Foto: Internet

Ouăle conțin o mulțime de substanțe nutritive și calorii scăzute. Sunt o sursă valoroasă de proteine, care este foarte bogată în aminoacizi esențiali. Organismul are nevoie de ele pentru dezvoltarea și reînnoirea celulelor sănătoase.

De la un ou, puteți obține până la o cincime din doza zilnică de vitamina D. În organism. Ajută la creșterea oaselor, este o prevenire împotriva cancerului, a bolilor de inimă, a sclerozei multiple, a tulburărilor imune sau a bolilor mentale.

Și cum poți pierde în greutate datorită ouălor?

Dieta cu ouă din cadet seamănă cu celebra dietă Atkinson, care limitează majoritatea garniturilor (în special pâine albă, orez alb, paste, cartofi) și bineînțeles dulce.

Ochi de taur și legume - cea mai bună combinație pentru această dietă. Foto: shutterstock.com