- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua. Ma poate sfatui cineva cum sa slabesc 15 kg? Vreau să slăbesc puțin în costum de baie până în vară, dar cumva nu mă descurc bine. Nu-mi pot da un sfat?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Doamne, cum îți faci publicitate trambulinelor aici:-D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sunt de acord cu dvs. să reglați dieta, să nu mâncați produse de patiserie, să evitați zahărul etc. Trambulina obișnuită s-a dovedit a fi cea mai eficientă pentru mine. La început am cumpărat doar o astfel de ieșire pentru copii, am urmărit-o și pentru adulți, întrucât nu mai este suficient pentru copii. din viața de grădină am ajuns în sfârșit deja pliați. Ziua voi sari pe ea și kilogramele vor dispărea frumos și cifra va fi atât de puternică. Încercați să înnebuniți și să slăbiți
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Încercați consultantul în nutriție Zuzana Líšková. Se ocupă de metoda echilibrului metabolic. Pe baza analizei unei probe de sânge, ea a dezvoltat pentru mine un plan nutrițional, conform căruia am mâncat - este literalmente personalizat și ține cont de chimia corpului. Nu este vorba deloc de diete cu pulbere (după aceea am obținut întotdeauna efectul yo-yo), dar am făcut mese din ingrediente disponibile în mod obișnuit. Treptat, metabolismul meu s-a îmbunătățit, am slăbit 15 kilograme și am avut mai multă energie. Zuzka lucrează în Bratislava și nu pot decât să o recomand.:) -link eliminat-
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cumpărați Psylium la farmacie - este o fibră indiană care curăță corpul. Pune-l doar în ceai sau suc, o linguriță și când ai chef să-l bei. Mă ajută.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
mâncați totul, cu excepția feliilor de cartofi și mâncați astfel încât să nu aveți niciodată stomacul plin
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
@ Annka195
Cu siguranță nu pierdeți în greutate, așa că dintr-o dată nu este sănătos și veți provoca un șoc corpului dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți mai repede, puteți încerca diete precum proteine (www.ketodiet.sk) sau binecunoscuta dietă ducan (www.dukanova-dieta.cz).
În opinia mea, aceste diete ar trebui să servească doar ca o trambulină. Slăbești mai repede, dar atunci trebuie să fii atent la modul în care mănânci și nu că îți vei sărbători greutatea pierdută cu mâncare nesănătoasă când ai terminat.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cofeina este un element crucial pentru o siluetă frumoasă. Activează sistemul nervos central și favorizează astfel arderea grăsimilor. În plus, crește producția de căldură în organism, crescând astfel consumul de calorii.
Folosiți unt din laptele vacilor care pășunesc în pajiști. La fel ca uleiul de cocos, conține o proporție mai mare de acizi grași de slăbire decât untul vegetal. Al doilea motiv este că te va menține plin mai mult timp.
Bonusul său este acizii grași cu lanț mediu, care determină intens metabolismul energetic. Conform diferitelor studii, se spune că poate ajuta la reducerea greutății corporale și a grăsimii corporale. Preferați uleiul natural de cocos de înaltă calitate.
Rețetă de cafea antiglonț
Ingrediente pentru 1 cană mare: 250 ml cafea proaspătă, 15 g ulei de cocos, 30 g unt
Adăugați cafea fierbinte împreună cu ulei de nucă de cocos și unt în blender și amestecați cel puțin 30 de secunde la viteză mare. Cafeaua ar trebui să capete o consistență mai cremoasă. Turnați cafeaua finită într-o ceașcă și o putem condimenta în continuare cu condimente. Vom consuma imediat.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, să aveți o seară plăcută.
15 kg pot fi gustate într-o lună, dar sunt nesănătoase. Nu știu asta încă, dar vreau să exprim că este posibil dacă sunteți hotărâți și respectați regimul dumneavoastră.
15 kg până vara, adică, să zicem, 3 luni.
matematic deci: 15: 3 = 5 (liceu: D)
5 kilograme pe lună pentru a slăbi este mai mult decât posibil.
Este important să faci mișcare, de cel puțin 3 ori pe săptămână, timp de cel puțin 1 oră - cel mai bine alergând, pentru că ajută cel mai mult la scăderea în greutate, recomand și înotul sau patinajul. Depinde de tine, dar păstrează o oră de 3 ori pe săptămână.
Dieta: excludeți în principal hidrocarburile, asta ne place cu toții, acestea sunt: pâine, feluri de mâncare cu cartofi, feluri de mâncare cu făină albă. Mănâncă fructe în principal la micul dejun (de preferință ananas, pepene galben, struguri) și mai târziu păstrează feluri de mâncare precum legume, carne, pește, poți avea și iaurt alb, brânză de vaci și brânză de vaci (nu, nu mă refer la cel cu adaos de zahăr pentru prăjituri, dar cea pură)
IMPORTANT: APĂ MARE, bea apă pe zi ca și cum ai fi fost fără apă în deșert după 8 ore - cel puțin 2 litri, ideal mai mult
-fără băuturi armonizate
Împărțiți-vă regulat mesele.
Exemplu de fund:
-mic dejun: iaurt alb cu ananas, băutură cu apă/cafea/ceai verde
-prânz: pui, gătit în mod ideal, dar puteți coace și prăji, de asemenea, într-o tigaie, dar un minim de ulei (!) și ca garnitură de legume, puteți bea din nou ceva din cele de mai sus (vezi micul dejun) băuturile de mai sus
-cina: brânză de vaci cu ton sau cabană de ton
Acest mod este destul de greu, deci în fiecare a treia zi aveți ceva cu hidrocarburi pentru o singură rundă, dar nu și pentru cină. De exemplu, în loc de micul dejun pe care ți l-am scris, dă-ți o soluție (orice vrei) cu cafea. Ideea de aici este să o faci în ultima zi 3, încearcă să nu o rupi.
Cu modul pe care ți l-am arătat aici, vei începe să duci un stil de viață sănătos, ai mișcare aici, alimentare cu energie, apă. În acest fel pierdeți cel puțin 5 kg pe lună, rămâneți doar la el.
Puteți încerca, de asemenea, o grevă a foamei și să vă preocupați de apă, dar acest lucru este cu adevărat numai pentru persoanele care o au și știu ce fac pentru a nu se răni singuri, așa că nu vă recomand.
Rămâneți la acest mod și spuneți-mi cum ați ajuns, vă rog să =)