Oamenii sunt deseori interesați de cum să slăbească. Sau cât de repede merge. Ultima dată, însă, m-a amuzat destul de mult întrebarea „cum să slăbești în curând?” Este ca un plan de pierdere în greutate, cu o perspectivă pe termen scurt de speranță, dar fără obligație de a acționa chiar acum. La urma urmei, se apropie Revelionul și odată cu acesta Anul Nou. Ei bine, și din moment ce Anul Nou vine în curând, este timpul să vă planificați pierderea în greutate. Și un astfel de cetățean de slăbit va spune:
În curând voi începe să slăbesc, mă voi întări. Apoi își taie cârnații și planifică.
Voi începe să slăbesc de Revelion. Voi pune niște exerciții de slăbire grele și o să încerc! Hmm. Dar acesta este primul. Toate accesoriile vor fi închise. La naiba! Deci nu poți pierde în greutate din prima. Totul este degeaba. În primul rând, veți afla câteva fapte extrem de negative.
- Apartamentul este plin de mâncare după vacanță. Ușa frigiderului este susținută de un scaun, astfel încât să nu se deschidă. E plin. Cârnați, brânză, tort, plăcinte, supă. Mai sunt încă 20 de kilograme de mâncare pe balcon. Chiar dacă îngheață, altfel ar răspândi țâțele - au un gust gras.
- Ai de lucru. Nu s-au făcut multe în ultimele două săptămâni ale anului, iar acum jumătate din companii sunt închise. Nerespectarea termenelor, dă pace acum cu o anumită pierdere în greutate!
Acestea sunt obstacole tipice care vă împiedică să începeți după Anul Nou. Puțini au acele bile care să arunce toate acele alimente nedorite, dar atât de bune. În unele familii, durează 2 săptămâni pentru a lua în considerare cel puțin cea mai contagioasă mâncare.
Unii bărbați pot, de asemenea, să mănânce carne afumată care ar fi trebuit aruncată. Ar fi păcat etern să arunci. Ici și colo, există o problemă mai gravă cu digestia. Dar lasă-l să plece! În principal că nu aruncă ...
În practică, sărbătorile au început de fapt cândva la începutul lunii decembrie și durează 2 săptămâni în ianuarie. Pentru a înțelege - aceasta nu este o idee bună. Rezultatul este de obicei văzut ca aproximativ 6 kilograme în greutate și câțiva centimetri în talie. În plus, desigur. După sărbători, rușinea se va risipi și oamenii vor înnebuni - cât de repede poți pierde în greutate? Este posibil să obțineți niște pastile de slăbit pe bază de rețetă de la un cumnat care face spitalul? Sau poate cumpărăm acea cafea verde pentru a pierde în greutate de la un vecin atunci când o vinde, așa că poate va funcționa ...
Astfel, bateria de grăsime nouă umple ghitre și exerciții pe care le consideră cele mai bune pentru a pierde în greutate. Se folosesc diete și tratamente de curățare. Deodată simți nerăbdarea - toată lumea vrea să fie slabă în curând.
Cum să slăbești în curând? Nu cred asta!
Prin urmare, vă recomand:
Vrei să slăbești de la Anul Nou? Începeți în decembrie!
Știu din practică că în timpul sărbătorilor oamenii pot obține de obicei aproximativ 6 kilograme.
Dacă vă amânați pierderea în greutate după sărbători, până la jumătatea lunii februarie veți lucra doar pentru a vă îngrășa înainte de sărbători. Are sens pentru tine? Nu eu.
Un plan mai bun pentru scăderea în greutate este să nu participi la orgii de vacanță.
În unele familii, aceasta poate fi o sarcină neașteptat de dificilă. Domnii mai în vârstă care gătesc o săptămână apoi se așteaptă să mănânce totul. Cine nu vrea să fie șantajat emoțional.
- Sfat: citiți și articolul Cum să manipulați manipulatorii există o tactică descrisă cum să luptați împotriva ofrandelor eterne.
- Sfat: consultați Aflați cum să respingeți și să spuneți nu. Dar atenție! Nu este vorba doar de a spune „nu” bunicii mele, care gătea varză, 2 gâște și un tort la prânz. Ideea este că NU poți să ți-o spui.
Bucurați-vă de o masă festivă de Crăciun. Am scris despre asta în articolul Cum să nu te îngrași în timpul sărbătorilor de Crăciun și poți găsi și câteva idei în articolul Slăbești după sărbători? Pur și simplu nu este vorba de renunțarea la mesele de sărbătoare.
- Bucurați-vă de mâncare bună, dar în cantități normale. Consumați trei porții normale de alimente pe zi, cu doar legume și fructe între ele.
- Nu vă permiteți să mâncați continuu prăjituri pe care le traduceți sorbind coniac de ou.
- Sunt doar câteva sărbători. Concentrează-te asupra lor și bucură-te de ele. Ai nevoie de 3 sărbători de Crăciun și de 3 zile pentru a sărbători Anul Nou. În alte zile, preferați să mâncați o dietă normală și sănătoasă.
Știu că te doare dacă nu poți avea o prăjitură sau un sfert de kilogram de carne bună. Dar este un moment și uiți. Cu toate acestea, burta ta mare va rămâne adesea cu tine multe luni după sărbători. Și îți va lua mai mult de câteva minute.
Așadar, nu întreba cum să slăbești în curând. Întrebați ce puteți face, astfel încât să nu trebuie să slăbiți deloc.
Și cel mai bun sfat este: să nu aveți acțiuni de prostii acasă. Dacă mai ai ceva, atunci ascunde-l de ochii tăi!
Dacă ți-a plăcut articolul,
și doriți să sprijiniți autorul și acest site, puteți.
Împărtășiți acest articol sau cumpărați una dintre cărțile Mira Veselý.
Faceți clic aici pentru a alege.
Miro Veselý
Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Găsiți informații aici gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.
2 Răspunsuri
Salutări P. Mirko, îți configurez foarte des site-ul. Știu ce scrieți acolo fiecare cuvânt trebuie să îi încurajeze pe toți cei care se gândesc să slăbească în serios.
Am reușit să slăbesc 17 kg. Nu s-a mai oprit pierderea în greutate obligatorie. Acum practic exerciții de forță, am adăugat și o plimbare rapidă de 45 de minute. așa că voi vedea
sau va ajuta. Am aptitudinea și forța de a oferi la vârsta de 59 de ani. Mă simt minunat chiar dacă trebuie să slăbesc cel puțin 10 kg. Crezi că mersul rapid după antrenamentele de forță te va ajuta să slăbești? Vă doresc mult succes și sănătate
Jan felicitări pentru pierderea de 17 kilograme. Dacă ați început să vă exercitați exerciții de forță, atunci vă poate schimba puțin greutatea. Astfel, nu veți judeca rezultatele după greutate, ci mai degrabă după centimetru. Mersul la ritmul cardiac potrivit este un sport dovedit pentru pierderea în greutate, deci se poate presupune că va duce la rezultate. Cu toate acestea, dieta trebuie adaptată la aceasta, adică cea pe care o recomand în aceste articole sau pe care o puteți calcula și într-un calculator aproximativ IMC. Degete încrucișate