rapid
Anunțuri pline de pastile, cocktailuri, diete, produse corporale sau echipamente pentru exerciții fizice care garantează pierderea mai multor kilograme în timpul săptămânii. Întrebarea este Da slabeste rapid și eficient? Fiecare dintre noi este garantat că va încerca mai multe diete în viața noastră. Te-ai deranjat cu o dietă cu fructe, orez sau ai mâncat toată ziua supă de legume, ceea ce te îmbolnăvește până acum? Este adevărat că rezultatul a fost o pierdere de kilograme. Cu toate acestea, puțini dintre noi vor păstra greutatea dorită, deoarece slăbim rapid efect yo-yo pur și simplu nu o puteți preveni. Iartă-mă dacă îți fac iluziile, dar cuvintele simplu și eficient atunci când slăbești pur și simplu nu aparțin.

Există o serie de linii directoare cu privire la modul de a pierde în greutate și de a menține greutatea. Fiecare dintre noi este diferit și dacă avem motivația corectă, perseverența și voința puternică, în timp vom găsi propriul nostru mod care ni se potrivește cel mai bine. Să ne amintim sfatul gotic înțelept Micul dejun ca un rege, masa de prânz ca un burgher și cina ca un cerșetor. În practică, funcționează și regula consumului de jumătate sau chiar o treime din toate porțiile anterioare de alimente.

Marele lucru legat de aceste reguli este că acestea nu provoacă șoc corpului și nu suntem înfometați. Acceptăm alimentele cu care suntem obișnuiți, doar în cantități mici. Se recomandă limitarea alimentelor prea grase și condimentate, consumul de dulciuri doar dimineața. Un regim regulat de băut este important și este clar pentru fiecare dintre noi că nu va fi posibil fără exerciții fizice. Cel mai sănătos este mersul pe jos, alergatul, aerobicul sau ciclismul de cel puțin trei ori pe săptămână. Este esențial să respectați intervale regulate între mese, de preferință la fiecare trei sau patru ore. Cele mai grele sunt primele două sau trei săptămâni înainte ca corpul nostru să se obișnuiască cu noul regim.

Să nu uităm că nu trăim pentru a mânca, ci mâncăm pentru a trăi. Masă cu toate acestea, este un cadou minunat, așa că hai să mâncăm încet și cu poftă, înlocuim produsele de patiserie albe cu cele întunecate. Fructele și legumele ar trebui incluse în meniu și, mai presus de toate, dieta noastră ar trebui să fie variată și echilibrată.