timp

Problema actuală pentru creșterea actuală Generarea este obezitatea. Aproape fiecare al doilea copil în vârstă de 11 ani cântărește mult mai mult decât norma. De regulă, apariția kilogramelor în plus este asociată cu o serie de momente neplăcute diferite. Mai presus de toate, acestea sunt complexe de inferioritate, ridicol reciproc și, din păcate, deteriorarea sănătății și a sănătății. Prin urmare, întrebarea cum să slăbești la vârsta de 11 ani devine o problemă urgentă pentru copii și părinții lor.

Cum să pierzi un copil timp de 11 ani fără dietă?

Fără dietă și restricții alimentare semnificative, puteți face fără. Dar numai în cazurile în care adolescenții supraponderali depășesc normalul, nu mai mult de 25%. Astfel de anomalii sunt asociate practic cu un stil de viață sedentar și consumul excesiv de alimente grase și dulci. Prin urmare, pentru a răspunde la întrebarea cum să slăbești băieții și fetele la vârsta de 11 ani cu o mică creștere, medicii și nutriționiștii recomandă insistent creșterea activității fizice și echilibrarea dietei. Fetele adolescente cu un kilogram în plus pot dansa, înota, se potrivi, în orice caz nu este posibil să petreceți mai mult de 2 ore pe zi pe computer sau televizor. În ceea ce privește băieții, secțiunile sportive și jocurile în aer liber sunt, de asemenea, importante pentru ei.

În ceea ce privește nutriția: în 11 ani copilul continuă să formeze organe interne, în plus, majoritatea resurselor sunt cheltuite pentru modelarea sistemului reproductiv, astfel încât restricționarea strictă a copilului în alimentele cu siguranță nu poate. În ceea ce privește greutatea copilului revenit la normal, este suficient să refuzați o mică gustare pe computer și să excludeți din rația bebelușilor produse nocive cu conținut ridicat de calorii. De exemplu, delicatese populare ale adolescenților: chipsuri, băuturi carbogazoase, prăjituri, chifle, maioneză, cârnați - copiii cu probleme similare sunt categoric contraindicați.

Cum să slăbești adolescent, fată și băiat în vârstă de 11 ani cu 3 și 4 grade de obezitate?

În cazurile în care excesul de greutate depășește anormal la 50 și chiar 100%, este puțin probabil să funcționeze fără medicamente și ajutor profesional. Motivele unei astfel de încălcări sunt de obicei mult mai profunde decât o malpraxis banală și o dietă dezechilibrată. Adesea, ultimele etape ale obezității sunt rezultatul diferitelor boli, precum diabetul zaharat sau perturbarea endocrină. Prin urmare, este nerezonabil și uneori periculos să combateți astfel de probleme independent și chiar mai strict să limitați hrana copilului.