motivezi

Motivația corectă pentru pierderea în greutate este promisiunea că vă veți atinge efectiv obiectivul și veți obține armonie. În acest caz, nu trebuie să vă așteptați la rezultate rapide, trebuie să continuați înainte până când au avut loc toate modificările pe care le-ați planificat. Acesta este motivul pentru care, atunci când decideți să pierdeți kilogramele în plus, gândiți-vă cum să vă motivați să slăbiți.

Cum să găsiți motivația pentru pierderea în greutate?

Motivația nu este o acțiune unică, nu o scânteie care te împuternicește și te apuci de afaceri, ci un factor care te obligă să nu pleci până nu îți atingi obiectivul. De aceea, înainte de a veni cu altceva decât motivant, trebuie să aveți un obiectiv care să includă astfel de componente:

  1. Trebuie să știi exact de ce greutate ai nevoie. Trebuie să fie un număr. Nu 50-52 kg și chiar 51, de exemplu. Gândește-te cât de multă greutate vrei să fii. Asigurați-vă că greutatea este posibilă și sigură pentru dvs. - cifra ideală ar trebui să intre în sfera „greutății normale” din motive de sănătate. Pentru a face acest lucru, greutatea (în kg) împărțită la pătratul înălțimii (în metri), adică. IMC = greutate (kg) (înălțime (m)) 2. IMC normal ar trebui să aibă între 18 și 26 de ani, dar pentru scheletul fin sunt permise fetele și puțin mai puțin puternice.
  2. După ce ați decis greutatea, decideți o dată. Puteți arunca 3-5 kg ​​pe lună fără a vă deteriora corpul. Calculați cât timp aveți nevoie și setați-vă o dată pentru care ați dori să vă vedeți mai subțire.
  3. Când știi de ce greutate ai nevoie și când vrei să o câștigi, ești deja pe jumătate motivat: ai un obiectiv, există termene, nu mai rămâne decât să acționezi astfel încât să ajungi rapid la el!

Motivație psihologică pentru scăderea în greutate

Psihicul uman are proprietatea de a uita. Uneori e bine, alteori e rău. Se uită cu ușurință obiectivele și motivarea competentă este cea care împiedică acest lucru. Dacă doriți să vă acordați pierderea în greutate psihologic, trebuie să vă scufundați în acest proces, gândindu-vă la asta de dimineață până seara, la fiecare pas, pentru a satisface comentariile. De exemplu:

  1. Păstrați o notă a frigiderului pe care îl pierdeți.
  2. Purtați un pașaport în pașaport unde nu vă place, unde vedeți erori în imagine. Promite-ți că atunci când vei deveni subțire, vei schimba fotografia.
  3. Ca imagine pentru desktop, oferiți fie fotografii cu femei foarte grase, fie cu femei subțiri. Totul depinde de ce motivație este cea mai bună pentru dvs. - negativă sau pozitivă.
  4. Spune-le tuturor prietenilor tăi să slăbească. Întrebările lor de genul „cum?” Nu te va lăsa să părăsești cursa.
  5. Abonați-vă la grupuri și grupuri publice pentru cei care slăbesc pe rețelele de socializare, răsfoiți-le în mod regulat, vă permit să rămâneți motivați.
  6. Citiți povești de succes, studiați biografii ale oamenilor care și-ar putea depăși greutatea, vizionați programe precum „Bietul om”.

Ar trebui să primiți în permanență informații noi despre pierderea în greutate.

  • Puteți începe chiar și un blog de slăbire. Principalul lucru este că este interesant pentru dvs. și ați făcut-o să meargă mai departe.
  • O motivație puternică pentru pierderea în greutate este înțelegerea faptului că vei fi bine să te așezi pentru lucruri pe care nu ți le permiți înainte. Puteți face o fotografie în Photoshop prezentându-vă aspectul pe care intenționați să îl atingeți.

    • Desigur, cea mai bună motivație pentru a slăbi pe toată lumea - a lui. Găsiți doar o abordare care vă va permite să mergeți înainte indiferent de complexitatea primelor etape. Când știi cum să te motivezi să slăbești, ești mai aproape de obiectivul tău ca niciodată. Nu ratați șansa de a deveni mai sănătoși și mai frumoși!