Aflați ce alimente și remedii naturale pot elimina arterele și vasele de sânge înfundate.
Grădina greacă
Saponinele din fânul grecesc pot reduce efectiv nivelul colesterolului LDL din sânge. Conținutul ridicat de fibre este, de asemenea, o componentă majoră în reducerea colesterolului rău.
Citiți: Fân grecesc - cunoașteți efectul său benefic asupra sănătății dumneavoastră
- Înmuiați o linguriță din aceste semințe în apă peste noapte. A doua zi dimineață, luați semințele cu puțină apă pe stomacul gol.
- De asemenea, puteți pune o linguriță de semințe de fân în apă fierbinte și infuzați timp de 5 minute. După scurgere, adăugați puțină miere și beți acest ceai de 1-2 ori pe zi.
- Repetați în fiecare zi timp de câteva luni.
Seminte de in
Aceste semințe sunt cea mai mare sursă de acid alfa-linolenic, care poate reduce tensiunea arterială și inflamația. Prin urmare, semințele de in curăță arterele și susțin sănătatea inimii. În plus, fibra din semințe leagă colesterolul LDL și, astfel, curăță și arterele.
Citiți: semințe de in: motive pentru a le consuma
Puteți consuma 2 până la 4 linguri de semințe de in măcinate în fiecare zi. Este posibil să adăugați o lingură de semințe la sucuri, smoothie-uri, cocktailuri și supe. Pot fi turnate în produse de patiserie și salate.
Rodii
Datorită fitochimicalelor antioxidante, rodiile sunt o alegere ideală pentru curățarea arterelor înfundate. Acestea ajută la prevenirea deteriorării cauzate de oxidare, care provoacă cheaguri de sânge, precum și acumularea plăcii în artere. Acest fruct îmbunătățește chiar producția de oxid nitric în sânge, care dilată arterele și reglează tensiunea arterială.
Citiți: Sănătate în sute de semințe - rodie
- Mănâncă 1-2 rodii în fiecare zi.
- De asemenea, puteți bea suc proaspăt de rodie o dată pe zi.
Exercițiu
Cu dieta și exercițiile fizice potrivite, vă puteți crește ritmul cardiac și puteți evita bolile de inimă. În plus, exercițiile fizice reprezintă o modalitate excelentă de a reduce supraponderalitatea și de a menține o stare sănătoasă.
Citiți: Postura corectă: un exercițiu, 10 minute pe zi
- Faceți exerciții aerobice, cum ar fi sări peste coardă, mersul cu bicicleta, alergatul și mersul pe jos pentru a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.
- Include, de asemenea, exerciții cardiovasculare în rutina ta.
- Practicați tehnici de respirație profundă și yoga pentru relaxare și ameliorare a stresului.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre exerciții adecvate pentru problemele dvs. specifice.