Există mai multe alimente benefice în special pentru curățarea și curățarea vaselor de sânge de colesterol și depozite de grăsimi.
Prin curățarea vaselor de sânge, puteți preveni în mod eficient arterioscleroza. Este o boală gravă care poate duce la insuficiență cardiacă, infarct miocardic sau accident vascular cerebral.
Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Southampton, peștele, în special tonul și somonul, sunt extrem de eficiente în prevenirea înfundării vaselor de sânge datorită conținutului lor de acizi grași omega-3.
Aceste substanțe previn oxidarea colesterolului, depunerea depozitelor în vasele de sânge și formarea cheagurilor de sânge.
Spanac
Spanacul este foarte bogat în acid folic și potasiu. Aceste două substanțe sunt extrem de utile în prevenirea hipertensiunii arteriale.
În plus, spanacul previne formarea de colesterol excesiv și protejează împotriva insuficienței cardiace pe termen lung.
De asemenea, este bogat în luteină - o substanță care protejează împotriva degenerescenței maculare a ochilor legată de vârstă.
Usturoi
Efectele usturoiului asupra prevenirii mai multor tipuri de boli, în special hipertensiunea arterială și bolile de inimă, sunt cunoscute de mult timp.
Mai multe studii au confirmat acum că usturoiul este deosebit de benefic împotriva întăririi arteriale (depunerea de calciu).
Suc de merișoare
Pentru a curăța arterele de depozite și colesterol, bea doar 3 pahare de suc de afine pe săptămână.
Efectele unice de vindecare ale afinei provin din capacitatea lor de a crește capacitatea celulelor de a absorbi și arde grăsimile pentru producerea de energie.
Prin arderea grăsimilor în celule, previne depozitarea acesteia în vasele de sânge.
Ulei de masline
Efectele excelente de prevenire a colesterolului ale uleiului de măsline au fost confirmate de mai multe studii.
Ceea ce face acest ulei deosebit de benefic este conținutul său ridicat de acizi mononesaturați, care pot elimina arterele din colesterolul LDL rău acumulat.
Roșii
Roșiile conțin o cantitate mare de licopen. Conform unui studiu coreean, este potrivit în special pentru prevenirea îngroșării și întăririi arterelor.
Alte studii au confirmat că femeile care consumă regulat roșii sunt mai puțin predispuse la boli cardiovasculare.
Fulgi de ovăz
Făina de ovăz conține fibre care împiedică formarea colesterolului.
Conform studiilor, 1 și jumătate până la 2 căni (300 până la 400 ml) de fulgi pe zi pot reduce nivelul colesterolului din sânge cu până la 20%.
Acest număr poate însemna diferența dintre a lua și a nu lua medicamente pentru colesterol, care au multe efecte secundare periculoase.
Rodie
Rodia este foarte bogată în antioxidanți. Este unul dintre cele mai bune fructe pentru a preveni întărirea arterială.
Prin reducerea cantității de colesterol din sânge, reduce leziunile vasculare și previne procesul de arterioscleroză.
Kiwi și pepene ananas
De asemenea, vă puteți curăța bine arterele consumând zilnic 200 de grame de pepene ananas și kiwi.
Aceste fructe sunt bogate în antioxidanți, care au un beneficiu extrem în scăderea colesterolului rău LDL din sânge.
Strugurii
Strugurii conțin bioflavonoizi resveratrol și quercetin, care previn oxidarea colesterolului. Acest lucru reduce în mod eficient depunerea depunerilor pe pereții vaselor de sânge.
Strugurii reduc și riscul de boli de inimă și riscul formării de cheaguri de sânge.
- 11 lucruri pe care toți cărora le place să doarmă goi ar trebui să le știe - remedii casnice
- 6 lucruri care se vor întâmpla corpului tău dacă faci exerciții în fiecare zi - Remediu la domiciliu
- 10 alimente care îți umflă stomacul inutil
- 10 tipuri de alimente pe care câinele tău nu ar trebui să le consume ·
- 5 trucuri care folosesc mărci cunoscute pentru a vă influența comportamentul și a vă obliga să cumpărați