Categorii

Postări recente

care

7 sfaturi pentru a-ți face uimitor anul 2021

Uitați de marile angajamente pe care le veți uita în martie. Concentrați-vă pe câteva lucruri mici care.

Cum să mănânci și să nu te îngrași în timpul sărbătorilor de Crăciun?

Iată câteva sfaturi despre cum să te bucuri de Crăciun și nu de stres din cauza îngrășării.

Sfaturi pentru cadouri de Crăciun: ce să cumperi sub brad în 2020?

Ce să le cumpărați pe cei dragi sub brad? Avem sfaturi grozave pentru dvs. pentru cadouri de Crăciun care.

Umflături, balonări, flatulență sau meteorism - nu contează cum o numim noi, fapt este că în lumea femeilor, acest subiect este în mare parte tabu. Odată am auzit pe cineva rostind undeva o propoziție înțeleaptă: „Prințesele nu fart, nu put și nu fredona!” Bine, până la urmă nu a fost atât de înțelept. Indiferent dacă vrem sau nu, toată lumea se fartă. Și nu ne este frică să spunem cu voce tare - DA, ȘI FEMEI. Frumoasa Beyoncé, precum și inspirația Michelle Obama.

Cu toate acestea, flatulența sănătoasă și naturală la femei se transformă adesea în vânturi oprite dureroase și crampe neplăcute, ceea ce duce la umflarea abdomenului. Și asta îl face pe Sharapata nu numai intern, ci și extern. Tocmai în sezonul de înot care urmează, fiecare femeie își dorește în continuare să arate cât mai perfect posibil. Așadar, înainte de a păși într-un costum de baie, citiți nu numai lista alimentelor care se balonează, ci și câteva sfaturi dovedite despre cum să vă luați rămas bun de la burtică pentru totdeauna.!

CARE ALIMENTELE SE gonfla cel mai mult?

  1. Leguminoase: linte, naut, fasole, mazăre, fasole, soia - un mic sfat de la noi, dacă lăsați aceste frici umflate înmuiate în apă câteva ore înainte de gătit, acestea se umflă și elimină astfel conținutul de aer în exces.
  2. Broccoli, varză, varză, conopidă: acești patru frați provin din familia varzei, ceea ce înseamnă că balonarea poate fi al doilea nume. Deși ajută la scăderea în greutate și detoxifiere, burta sensibilă se poate umfla corect.
  3. Usturoi, ceapă
  4. Prune - proaspete și uscate
  5. Mere, pere: deși sunt o sursă de vitamine și fibre, datorită conținutului de fructoză și sorbitol, ele pot fi un factor declanșator al balonării. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să excludeți din dietă merele și perele, acestea fiind încă foarte sănătoase. Corpul nostru este capabil să absoarbă doar o anumită cantitate de fructoză zilnic. Prin urmare, este adevărat din nou - cu măsură.
  6. Ridiche
  7. Produse de patiserie albe proaspete, aluat
  8. Produse lactate, brânzeturi coapte
  9. Cârnați

Băuturi cu bule, vitamine gazoase, alcool: ultimul punct de pe această listă tragică vă va întrista cu siguranță pe mulți dintre voi, mai ales când se apropie vara - perioada în care prosecco-ul sau berea au un gust și mai bun. Băutura aurie a acestui băiat conține și bule, adică dioxid de carbon. Dacă ai o cană după masă de „digerat”, bine. Cu toate acestea, dacă doriți să eliminați setea cu o sticlă sau două, fiți pregătiți ca burtica dvs. odată sexy să se transforme într-un butoi de bere adecvat.

SUPER CONSILIU LA CONCLUZIE!

Dacă, după ce ai citit lista de mai sus, tocmai ai spus: „Cu adevărat grozav! Și ce ar trebui să mănânc? ”Nu fi trist. Din nou, se aplică vechea regulă bună - totul trebuie făcut moderat și, desigur, există și alimente care reduc balonarea. Exemplele includ: banane, mango, spanac, nuci, roșii, stafide, fenicul, iaurt probiotic și ierburi de casă.

În plus, există o serie de sfaturi dovedite pentru a vă ajuta să preveniți balonarea sau să scăpați de ea cât mai repede posibil. Am colectat cele mai eficiente pentru dvs.!

Fără mâncare când mănânci!

Nu degeaba mamele noastre ne-au spus de la o vârstă fragedă că nu vorbesc la mese. Această formulă este importantă nu numai în ceea ce privește eticheta, ci și digestia. Dacă vorbești cu gura plină, înghiți și aerul cu mâncarea, ceea ce contribuie la gaz.

Guma de mestecat vă va reîmprospăta respirația, dar și.

Te-ai gândit vreodată că o gumă de mestecat obișnuită și o burtă umflată sunt foarte apropiate una de cealaltă? Deși este excelent pentru reîmprospătarea respirației, mestecarea sa frecventă primește o cantitate considerabilă de aer în stomac.

Sindromul premenstrual și menstruația

Umflarea în timpul sindromului premenstrual și în timpul menstruației se spune că afectează până la 85% dintre femei. Motivul este retenția de apă în organism, care poate provoca hormonul cortexului suprarenal. Străbunicile noastre știau deja că în acest caz erau cei mai mari ajutoare ale ceaiului - în special menta, mușețelul sau salvia.

Salvare rapidă - o băutură miraculoasă de la un dietetician de renume mondial

O doamnă pe nume Cynthia Sass este o nutriționistă de renume mondial. Ea este autoarea rețetei „Apă Sassy” - prim ajutor pentru balonare. Se spune că o burtă umflată scapă de tine în decurs de 1 minut, datorită unei combinații de ingrediente naturale sănătoase care încep digestia.

  • 2 l de apă
  • 1 castravete - feliat în roți
  • 1 lămâie - spălată și feliată
  • O bucată de ghimbir proaspăt curățat
  • O mână de frunze de mentă

Poziția yoghină a copilului

Poziția copilului se mai numește „Balasana”. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în abdomen și este de fapt o formă de masaj. Cum să o facă? Așezați-vă confortabil pe tocuri, relaxați-vă corpul, aplecați-vă înainte, astfel încât mâinile și fruntea să atingă pământul. Țineți asta câteva minute și nu uitați să respirați profund. Apoi întindeți și repetați exercițiul.

Bună mișcare și sex, adio flatulență!

Ne vom repeta, dar deja în articolul „5 sfaturi verificate care îți vor pune fundul sub formă de plajă” ți-am scris despre cât de grozavă este nu doar mișcarea, ci și sexul! Nu ne gândim doar în termeni de fitness sau plăcere, ci și sănătate, în special pentru problemele cu balonarea. Numai prin mișcare ca atare vă mișcați intestinele. Încercați zumba, sărituri, aerobic, alergare sau doar o plimbare în aer curat. Și sexul menționat nu numai că vă va plăcea silueta și burta, ci mai ales partenerul. Ei bine, nu ☺?

Credem că lista și sfaturile noastre vor fi utile, dar rețineți că, dacă continuați să aveți probleme cu balonarea, va fi mai bine dacă vă consultați medicul. La urma urmei, nimic nu trebuie subestimat.