Fructele care conțin mai mult de 20 de grame de carbohidrați la 100 de grame ar trebui eliminate din dietă în timpul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați.
Fructul este sănătos, plin de vitamine și trebuie consumat cât mai mult posibil. Într-adevăr? Dacă încercați să pierdeți câteva kilograme în timpul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, nu merită să ajungeți la toate bucățile tentante de fructe. Unele sunt direct un depozit de carbohidrați.
Nu, nu trebuie să renunți la toate bucățile de fructe în timpul unei găuri cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu toate acestea, chiar și pentru cei cărora le este „permis”, asigurați-vă că le mâncați cu măsură.
Dacă încercați să limitați aportul de carbohidrați, nu trebuie să ștergeți din meniu următoarele fructe - avocado, caise, grapefruit, pepene galben, căpșuni, zmeură, afine, dud, afine, agrișe, portocale, papaya, pepene roșu, acerola cireșe - conținutul de carbohidrați la 100 g de carbohidrați este mai mic de 10 g.
Puțin mai mulți carbohidrați la 100 de grame conțin aceste bucăți de fructe - ananas, măr, pere, cireșe, litchi, mango, nectarine, struguri, prune, piersici, rodie, este sub 20 de grame de carbohidrați la 100 de grame de fructe.
Un fruct „interzis” în timpul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați este cel care conține mai mult de 20 de grame de carbohidrați la 100 de grame. Pe lângă bananele populare, aceasta include și fructe exotice mai puțin tipice ale graviolei sau dulce hurmi kaki.
- Trei opțiuni de detoxifiere care aduc cu adevărat ceva - Viață sănătoasă - Femeie
- Trei exerciții de respirație care vă vor scuti de stres și vor alunga depozitul - Viață sănătoasă - Femeie
- Acest lucru se întâmplă corpului dacă strangulăm carbohidrați - Viață sănătoasă - Femeie
- Puteți mânca și mânca aceste alimente - nu vă veți îngrășa - Viață sănătoasă - Femeie
- Oamenii de știință spun, renunță la zahăr și se va întâmpla un miracol! Viață sănătoasă - Femeie