surprind

Cărămizi dorite pe stomac? Nici o problema. Experții vin cu o declarație interesantă despre pierderea excesului de grăsime. Se spune că aerul proaspăt ajută la pierderea în greutate.

Respirația afectează creșterea în greutate

Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Ohio au descoperit că expunerea la poluarea aerului încetinește procesul de slăbire. Potrivit acestora, smogul are un efect direct asupra depozitării grăsimii în cavitatea abdominală. În abdomen, în mod specific între organele corpului, se acumulează așa-numita grăsime viscelară. Uneori se numește „maro” și, spre deosebire de cea subcutanată, poate provoca mai multe probleme de sănătate, dar cel mai adesea sindromul metabolic. Se referă la o combinație de mai multe boli și factori de risc, a căror co-apariție duce la complicații grave de sănătate, cum ar fi bolile cardiace ischemice, ateroscleroza sau accidentul vascular cerebral. Respirarea aerului proaspăt, pe de altă parte, poate încetini procesul de depozitare a grăsimii în abdomen. Pentru sporturi, cum ar fi alergarea sau mersul pe jos, este recomandabil să mergeți la natură, pădure, la marginea orașului.

De asemenea, ardem în timpul nopții

Un somn suficient ajută și imaginile șase „cuburi” de pe abdomen. În acest caz, puteți face un mic test. Dacă aveți o brățară potrivită care înregistrează faza somnului, puteți vedea diferențele în ceea ce privește arderea caloriilor în nopțile scurte și lungi. Am încercat această procedură și rezultatul a fost surprinzător. Am dormit mai mult de 710 kcal pentru mai mult de opt ore de somn și aproximativ 450 kcal pentru cinci ore și jumătate de somn. Experții sunt de acord că, dacă odihna nopții scade sub patru ore, corpul poate arde doar aproximativ 263 kilocalorii și, în același timp, poate elibera hormoni de stres în corp, ceea ce înseamnă depozitarea grăsimilor în cavitatea abdominală.