Sezonul de primăvară este ideal pentru curățarea corpului.

curățarea

Iarna în latitudinile noastre tentează să consumăm diete mai grele, ceea ce ajută corpul să facă față frigului și lipsei de lumină solară. În plus, ne mișcăm mai puțin în aer proaspăt în această perioadă și de multe ori luptăm împotriva bolilor virale.

Prin urmare, corpul poate fi epuizat după lunile de iarnă, care se manifestă prin oboseala tipică de primăvară. Strămoșii noștri posteau la începutul primăverii înainte de Paște, adică excludeau din meniu carnea și dulciurile.

În mod similar, putem ajuta și astăzi. Regimul de curățare de primăvară poate ameliora digestia, curăța organele interne și restabili energia pierdută. Este bine să-i rezervăm câteva zile de liniște când nu avem îndatoriri importante.

Putem menține regimul de curățare câteva zile sau săptămâni, după cum este necesar, într-o perioadă în care temperaturile au fost menținute peste zero mult timp, astfel încât vremea rece să nu ne ispitească să avem ceva mai greu.

Chiar și un weekend scurt poate avea efecte pozitive. În fiecare zi în care reușim să ne ameliorăm psihicul și digestia este numai spre binele nostru.

Ai nevoie de curățare?

Dacă suferiți de oricare dintre următoarele simptome, sunteți un candidat bun:

  • supraponderal, retenție de apă
  • energie scăzută, oboseală tipică de primăvară
  • Durere de cap
  • răceli frecvente, vărsături
  • piele necurată, acnee, eczeme
  • acoperire albă pe limbă
  • stări depresive, tendințe de gândire negativă

Argumente pro şi contra

Unii nutriționiști nu susțin tratamente de curățare. Ei susțin că pot fi urmate de un efect de yo-yo sub formă de creștere în greutate nedorită dacă se revine la vechile obiceiuri după ele.

În cele din urmă, corpul are o capacitate naturală de a scăpa de substanțe prin rinichi, colon și piele. Nu are nevoie de o curățare specială. Acest lucru este adevărat, dar acest proces funcționează întotdeauna mai eficient cu un stil de viață sănătos.

Programul de curățare de primăvară este bine de gândit ca fiind începutul unui mod de viață mai sănătos, pe care îl vom continua în următoarele luni mai calde.

Curățarea plantelor

Le putem adăuga la dietă sau putem face ceaiuri din plante din ele. Plantele care au efecte semnificative de curățare asupra corpului uman cresc mai ales în natura primăverii. Tot ce trebuie să faceți este să le colectați afară sau, dacă nu avem de ales, să le cumpărați uscate în magazine ecologice sau într-o farmacie. Cele mai eficiente sunt următoarele:

usturoi de urs - ajută la curățarea sistemului digestiv în general, curăță tractul respirator și ajută la congestie

mesteacăn deasupra - ajută în tratamentul tractului urinar și a pietrelor la rinichi, dar și în tratamente de curățare și celulită

Păpădie - descompune colesterolul și toxinele din organism

urzica - ajută la tratamentul inflamației

Marian hoverfly - regenerează ficatul

mentă - elimină flatulența și crampele

Cum să o facă

Dimineața, în loc de o băutură cu cofeină, aveți apă caldă cu suc de lămâie sau ceai de plante. Urmați regimul de băut în timpul zilei. Ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă curată și ceaiuri de plante pe zi.

De asemenea, este bine să beți apă fiartă fierbinte. Dieta ar trebui să conțină trei mese simple - dimineața, prânzul și seara. Ingredientele sale de bază ar trebui să fie fructe și legume proaspete, ierburi, semințe, nuci și cereale integrale.

Dacă nu puteți sta fără carne, aveți o bucată de pește. Trebuie avut grijă la ingerarea proteinelor, în special a celor de origine animală. Consumul lor excesiv duce la epuizarea stocurilor de vitamine și minerale.

Acestea sunt în principal zinc, vitamine B și calciu. Deficiențele potențiale ale acestor substanțe duc la efecte secundare, cum ar fi regenerarea musculară redusă și imunitatea redusă.

În timpul acestui regim, se recomandă excluderea completă a proteinelor de origine animală pentru câteva zile. Tot ceea ce împovărează sistemul limfatic și digestiv - alcool, cofeină, dulciuri, toate conservate și tratate chimic, carne roșie, produse lactate grase ar trebui excluse din dietă.

În timpul curățării, este bine să evitați consumul de alimente și băuturi reci, care sunt o povară pentru organele digestive. Este mai bine să consumați alimente și băuturi la temperatura camerei călduțe.

Evitați sărarea excesivă, sufocarea între mesele principale și porțiile supradimensionate. Este recomandabil să susțineți tratamentul de curățare cu mișcări ușoare, cum ar fi plimbări și yoga.

Exercițiul fizic excesiv nu este foarte potrivit acum, deoarece este o povară nedorită pentru corp. Dacă sunteți obișnuit cu sporturile active, luați aproximativ cincizeci la sută din încărcătura obișnuită de sport.

Masaj de curățare

Acest tip de masaj este recomandat de experții Ayurveda, mai ales dacă sunteți supraponderal sau aveți retenție de apă. Te descurci singur, nu ai nevoie de ajutorul altcuiva.

Aveți nevoie doar de un instrument - o perie uscată din fibre naturale, cum ar fi de obicei folosită în saună, de exemplu. Poate fi cumpărat în farmacii sau în unele magazine cu produse cosmetice naturale și alimente organice.

Dimineața înainte de duș, vă masați tot corpul cu el. Începi de la glezne și lucrezi în sus până la inimă prin mișcări circulare mici, care stimulează pielea.

Acordați o atenție specială axilelor, interiorului coapselor și locurilor în care se depozitează excesul de grăsime. Este ideal să se maseze timp de trei până la cinci minute.

Nu vă fie frică să apăsați, ci numai pentru a nu deteriora pielea. Pielea va fi apoi bine perfuzată și curățată. Faceți un duș după masajul periei uscate.

Curățarea limbii

Este bine să vă curățați limba despre spălatul dinților dimineața. Pentru aceasta se folosește o răzuitoare din cupru sau oțel inoxidabil. Începeți de la rădăcina limbii și trageți racleta spre vârful acesteia.

Dacă mucusul rămâne pe răzuitor, clătiți-l cu apă caldă și continuați până când limba este complet curată. Apoi, racleta trebuie spălată bine și depozitată în baie lângă periuța de dinți.

Curățarea mentală

Organismul nu este afectat doar de toxinele din alimente și aer, ci și de stres. Prin urmare, trebuie să învățăm să o procesăm și să relaxăm mintea. Trebuie să alocați timp pentru a vă relaxa în fiecare zi.

Fă ceea ce este natural pentru tine și te face să te simți relaxat. Unii vor fi ajutați de o plimbare în natură, alții ascultând muzică clasică, desen sau alte activități creative, al căror scop nu este să ofere un spectacol, ci să găsească un echilibru interior.