Ca și în cazul sistemului nostru intestinal, se recomandă curățarea sistemului limfatic de mai multe ori pe an. Rolul sistemului limfatic este, printre altele, curățarea organismului de toxine acumulate, depozite dăunătoare, celule moarte și drenarea acestora în intestine. Curățarea sistemului limfatic ajută la eliminarea, resp. pentru a evita unele boli.
Circulația perturbată a lichidului limfatic afectează în mod direct funcționarea corectă a corpului: se acumulează toxine și alte substanțe nocive și se creează o lipsă de oxigen în celule. Prin urmare, curățarea sistemului limfatic este importantă .
Rolul sistemului limfatic
Rolul sistemului limfatic este de a oferi celulelor noastre suficient oxigen și substanțe nutritive. Îți ia celule moarte, substanțe dăunătoare și bacterii către ganglionii limfatici, care filtrează lichidul limfatic și transferă substanțele nedorite prin fluxul sanguin către organele de detoxifiere. Unele dintre ele ajung prin lichidul limfatic direct în intestinul gros, de unde sunt excretate în scaun. Cu toate acestea, dacă aceste substanțe se blochează în sistemul limfatic, funcția de eliminare a toxinelor este perturbată, ceea ce poate duce la diferite boli.
Funcție insuficientă
Dacă fluxul de lichid limfatic încetinește din cauza acumulării de toxine, zonele afectate pielea devine cenușie, plictisitoare și se dezvoltă edem. Pentru o tulburare a sistemului limfatic, resp. ganglionii limfatici umflați, uneori dureroși, indică, de asemenea, o deteriorare a calității lichidului limfatic. În aceste cazuri, este necesară curățarea sistemului limfatic, ceea ce se recomandă a fi efectuat de 1-2 ori pe an, chiar și atunci când nu simțim nicio dificultate.
Metode de curățare a sistemului limfatic
Masajul limfatic manual este una dintre metodele cele mai frecvent utilizate pentru stimularea directă a fluxului limfatic. Această tehnică acționează și asupra sistemului nervos, prin care masajul limfatic elimină stresul. Pe lângă asta elimină depunerile de țesut conjunctiv, reducând astfel durerea cauzată de edem și umflături. De asemenea, putem încerca un masaj limfatic acasă, dar să ne asigurăm că masăm ganglionii limfatici cu mișcări blânde, fluctuante. Poate avea loc și curățarea sistemului limfatic folosind dispozitivul, când pacientul este îmbrăcat special „Cizme limfatice” care efectuează un masaj ondulat sub presiune, de jos în sus. O altă modalitate este drenajul limfatic în vid, care are un efect benefic asupra celulitei, tonifică și întărește țesutul conjunctiv și detoxifică organism.
Un masaj cu perie înainte de duș este, de asemenea, eficient: să masăm corpul cu o perie cu peri naturali într-o mișcare circulară, începând de la picioare spre trunchi, apoi continuând de la degetele mâinilor până la piept.
Nutriție
În timpul curățării sistemului limfatic, să consumăm cât mai multe legume verzi și multe fructe. Dieta noastră ar trebui să conțină cantități semnificative de acizi grași esențiali, aceștia se găsesc în semințe oleaginoase și fructe uscate. În timpul curățării sistemului limfatic, beți apă curată sau aromată cu suc proaspăt de lămâie. Să folosim pe bază de plante ceai stimulând circulația limfatică, dar vor ajuta și ei detergenți limfatici. Dacă doriți să obțineți rezultate și mai rapide, puteți utiliza suplimente nutritive pentru a curăța sistemul limfatic, aveți grijă să alegeți un produs care conține ingrediente naturale, controlate, cum ar fi LymphActive®.
Sport
Miscarea accelereaza fluxul de lichid limfatic, asa ca sa nu uitam sa facem miscare regulat. Printre sporturi, se recomandă stretchingul și aerobicul, dar săriturile simple sunt, de asemenea, benefice (cel mai bun pe o minge care sări).