Căutare

Categorii

  • Biohacking
  • Exercițiu
  • Pustii
  • Suplimente nutritive
  • Estetică
  • Inspirații
  • Masă
  • Turmeric și știință
  • Curcuma și sănătate
  • Latte de curcuma
  • Băuturi
  • Nu3o latéčka
  • Despre turmeric
  • Masa de pranz
  • Mic dejun
  • Rețete
  • Interviuri
  • Puterea turmericului
  • Gustare
  • Super-alimente
  • Lumea turmericului
  • Masa de seara
  • Nutriție
  • Slăbire sănătoasă
  • Sfaturi sănătoase

Aboneaza-te la Newsletter

Ultimele articole

slăbit

Interviu - Nikoleta Kováčová (Raw Daughter)
Pielea ca oglindă a sănătății? Interviu cu MUDr. Lenka Džubáková
Interviu - Patricia de la HIT duce o viață sănătoasă

Curcuma pentru slăbit - 7 FAPTE ȘTIINȚIFICE

Una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate din epoca modernă este depozitarea excesivă a grăsimilor. O mare parte a populației este afectată de întreaga lume.

Supraponderalitatea este creată pur și simplu prin dezechilibru energetic. Acest dezechilibru se reflectă în depozitarea grăsimilor. Dar curcuma poate lua greutate foarte eficient ?

Energie dezechilibru este cauzat de faptul că venitul nostru alimentar (calorii) este mai mare decât ceea ce organismul are cu adevărat nevoie pentru procesele metabolice precum respirația, reglarea temperaturii corpului, digestia etc.

Caloriile pe care le consumăm provin din ceea ce mâncăm sau bem. Cantitatea de energie care rămâne în organism după administrare pentru utilizare viitoare. Această energie este stocată în celulele hepatice ca glicogen si cum trigliceride în țesutul adipos.

Dezechilibrele energetice pot fi cauzate și de alți factori precum hormonale tulburări, hipotiroidismul, anumite tulburări genetice și, de asemenea, medicamentele îl pot provoca creștere în greutate.

Când creșterea în greutate este excesivă, apare obezitate și duce la alte complicații precum sindromul metabolic, hipertensiunea arterială, arterioscleroza, diabetul etc.

Primul pas pentru a combate obezitatea sau supraponderalitatea conștientizare ia această problemă și alege-o pe cea potrivită program pentru pierdere în greutate care este termen lung durabil și conectabil la stilul tău de viață.

În acest articol, vom explica modul în care turmericul poate ajuta în mod semnificativ în acest sens.

Dacă știți deja curcuma, nu ezitați să treceți la următorul paragraf ...

Ce este curcuma?

Turmeric, cunoscut științific sub numele de Curcuma longa este unul dintre cele mai recunoscute condimente. Aparține familiei Zingiberaceae (familia ghimbirului), care include multe condimente.

Subteran (rădăcina) curcuma este utilizată sub formă uscată sau proaspătă în gătit, produse cosmetice și în crearea tradiționalului medicamente. (articol complet - curcuma ca antibiotic natural )

Curcumă are o multime compuși bioactivi, care conferă acestui condiment mai multe efecte de vindecare. Cel mai activ dintre acești compuși este curcumina.

Alți compuși care sunt prezenți în curcuma, sunt uleiuri volatile, vitamine (B, C), potasiu, sodiu, fier, acizi grași omega-3, acid alfa-linolenic, proteine, carbohidrați și fibre

Aceste substanțe susțin proprietățile turmericului pentru pierderea în greutate, care sunt:

?antiinflamator,
?antioxidant,
?antimicrobian,
?antideoreziv
? termogenice

Curcuma pentru slăbit - 7 FAPTE ȘTIINȚIFICE

Colorat biologic efecte curcumă pot avea un efect foarte pozitiv asupra pierderii în greutate. Aceste efecte nu numai că promovează pierderea în greutate, dar pot ajuta și la reducerea complicațiilor asociate obezității.

1. Kurkuma previne formarea de grăsime

Acumulare grăsime în țesutul adipos sau în șervețele stomacul și ficatul sunt caracteristice excesivului greutate și obezitate.

alb țesut adipos în corp este locul principal de acumulare gras.

Angiogeneza (formarea de noi vase de sânge) în alb țesutul adipos este asociat cu acumularea de grăsime la persoanele obeze.

Pentru a reduce această acumulare de grăsime, este necesar să vizați angiogeneza în țesutul adipos alb.

Curcumina în curcuma poate preveni acumularea de grăsime în țesutul adipos. În aceasta poate fi curcuma pentru slabire foarte util.

Studiul a confirmat că turmericul stimulează activități metabolice în țesutul adipos alb care previne angiogeneza. Acest lucru are ca rezultat o reducere acumularea de grăsime.

S-a descoperit că curcumina reduce dimensiunea țesutului adipos și reduce grăsimea la pacienții supraponderali. Măsurătorile corporale ale acestor pacienți au arătat o reducere semnificativă a grăsimilor.

În plus, s-a constatat că curcuma impreuna cu sulf poate preveni depozitarea grăsimilor și poate îmbunătăți profilul lipidic al sângelui și ficatului la persoanele supraponderale.

Pe scurt…

Aceasta înseamnă că turmericul poate preveni acumularea de grăsime în țesutul adipos și în alte organe. Acest lucru poate fi util în prevenirea creșterii în greutate a persoanelor supraponderale sau obeze. Acest lucru poate fi foarte benefic în gestionarea greutății.

2. Kurkuma transformă țesutul adipos alb în maro

Țesut adipos maro are o funcție importantă în producția de căldură. Această producție de căldură arde glucoza și lipidele (grăsimile).

Acest nou efect este dobândit de țesutul brun popularitate ca terapeutic efect la obezitate.

S-a demonstrat că țesutul adipos alb poate fi parțial bolnav transformă-te în maro și astfel devin un țesut care eliberează energie în loc să fie stocat.

Norepinefrina (neurotransmițător) în acest proces fundamental ajută.

S-a constatat că ingredientul din curcuma, curcumina, este un promotor al rumenirii țesutului adipos maro. Crește nivelurile de noradrenalină, care induc un proces de rumenire.

Efectul curcuminei poate preveni obezitatea prin promovarea arderii grăsimilor acumulate în organism. Deci, în acest sens, curcuma pentru slabire preia.

Pe scurt…

Aceasta înseamnă că consumul de curcumă poate declanșa arderea grăsimilor transformând țesutul adipos alb în maro. Acest lucru poate fi foarte eficient în prevenirea creșterii excesive în greutate.

3. Curcuma are efect termogenic

Termogeneza este un proces metabolic, care presupune arderea caloriilor în organism. Sprijină acest proces pierdere în greutate.

Se ia în considerare creșterea termogenezei în organism prin dietă mod practic cum să mențineți o greutate stabilă.

Cel mai frecvent cumpărat "Dietă" produse promovarea pierderii în greutate prin termogeneză sunt ceai verde, ginseng, mentă, cafea, ghimbir, scorțișoară, piper negru și ardei iute.

Pe majoritatea le poți avea în ale noastre băutură gustoasă de curcuma Turmeric Latte - vă va ajuta să slăbiți, printre altele.

S-a descoperit că curcumă conține și aceste ingrediente, deci are potențial să fie o substanță termogenă.

Pe scurt…

Aceasta înseamnă că turmericul din dietă poate favoriza pierderea în greutate prin activitatea sa termogenă. Creșterea ratei metabolice în organism arde calorii și astfel favorizează pierderea în greutate.

4. Curcuma suprimă inflamația asociată cu obezitatea

Inflamația în organism este asociată cu obezitatea sau depozitarea excesivă a grăsimilor în organism. Când o persoană este obeză, în organism se formează substanțe inflamatorii IL-6, TNF-a.

Inspirație: Citiți cum am ajutat un prieten să slăbească 18 kilograme în 3 luni.

Excesul de țesut adipos produce substanțe numite adipokine, unele dintre ele, cum ar fi IL-6 menționate și TNF-α, formează inflamații în organism. În cazul obezității sau al depozitării excesive de grăsimi, inflamația duce la aceste adipokine pentru a crea stres oxidativ.

Această reacție inflamatorie duce în continuare la alte boli, cum ar fi metabolic sindrom, tulburări cardiovasculare, diabet etc.

Turmeric, care este antiinflamator substanţă, poate fi foarte eficient în direcționarea inflamatorilor adipokine. (articol complet despre efectele curative ale curcuminei și curcuminei)

Se știe că este curcumina antioxidant A antiinflamator efectul se concentrează tocmai pe inflamația asociată obezitate. Reglează activitatea adipokinelor și reglează adiponecție (reglează nivelul glucozei și al acizilor grași) și astfel reduce oxidativ stres cauzată de inflamație adipokine.

Pe scurt…

Curcuma poate reduce inflamația și stresul oxidativ aferent și astfel poate fi o prevenire funcțională a tulburărilor legate de obezitate.

5. Curcuma are efect ANTI-diabetic

Persoanele care suferă de obezitate și supraponderalitate aveți un risc mai mare de a dezvolta diabet zaharat. Prin urmare, prevenirea acestei boli este foarte importantă.

Curcuma oferă o soluție și în practică. Este cunoscut pentru eficacitatea sa în tratarea și prevenirea diabetului.

Efecte antioxidante și antiinflamatorii Curcuminoizi, în special curcumina, au o mare antidiabetic efect. Aceste substanțe scad glicemia.

Curcumina este, prin urmare, eficient împotriva diabetului conectat cu obezitate.

Pe scurt…

Consumul de curcumă poate reduce riscul de diabet la persoanele obeze. De asemenea, efectul antidiabetic al turmericului poate fi util numai în tratamentul diabetului.

6. Curc previne sindromul metabolic

Sindromul metabolic este un alt factor de risc predominant asociat cu obezitatea. Acumularea de grăsime în jurul abdomenului determină modificări metabolice care provoacă sindromul metabolic, i. factorii de risc care duc la problemă coronariană.

Pierdere în greutate poate reduce riscul de sindrom metabolic.

Este curcuma un mijloc eficient de prevenire a formării sindromului metabolic. Scade nivelul colesterolului, trigliceride și nivelul zahărului din sânge și acționează împotriva acestei afecțiuni.

Combo de turmeric și piper negru este foarte eficient în prevenirea sindromului metabolic.

Pe scurt…

Utilizarea turmericului poate ajuta la prevenirea și tratarea sindromului metabolic la persoanele obeze.

7. Kurkuma vindecă depresia - este un antidepresiv natural

Depresia este o altă complicație asociată cu obezitate și supraponderalitatea, care are un efect dăunător asupra pacienților. Curcumina pare a fi sigură și eficientă la pacienții care suferă de depresie.
(citiți acest articol)

Multe studii (studiu independent) confirmat o relație între obezitate și depresie în ambele moduri, i. obezitatea poate duce la depresie și invers.

Insuficiența metabolică datorată obezității în organism este asociată cu un comportament depresiv la pacienți. Aceste tulburări includ semnale inflamatorii, rezistența la insulină și tulburări hormonale.

Curcuma este cunoscută pentru activitatea sa antidepresivă. Curcumina crește nivelurile serotonina A dopamina, care duc la reducerea depresiei. Curcumă pentru slabire marchează din nou.

Pe scurt…

Aceasta înseamnă că turmericul pentru scăderea în greutate poate fi util în reducerea depresiei asociate cu obezitatea și supraponderalitatea. Activitatea antidepresivă a turmericului poate fi, de asemenea, utilă în prevenirea riscului de obezitate din cauza depresiei.

Curcuma pentru slăbit - DOZARE

Nu există specificații cu privire la doza de curcumă pentru pierderea în greutate. Curcuma este un produs sigur pentru utilizare regulată în dieta dumneavoastră.

Biodisponibilitate asa de absorbţie Cu toate acestea, organismul turmeric este un capitol în sine. (Citiți articolul complet despre cum să îmbunătățiți biodisponibilitatea turmericului?)

daca esti până acum curcuma neutilizat încă începe cu o cantitate mică. De la început, aportul trebuie să fie de un sfert până la jumătate de linguriță zilnic în prima săptămână. Cantitatea poate fi mărită încet cu un sfert sau jumătate de linguriță în fiecare săptămână.

Cea mai potrivită cantitate este de 1 până la 2 lingurițe de 2 până la 3 ori pe zi (de exemplu, 1 linguriță de 3 ori pe zi).

Nu se recomandă să consumi curcuma pe stomacul gol | (studiul a confirmat că turmericul provoacă reflux acid)

De asemenea Nu se recomandă consumați curcuma împreună cu medicamente pe care le pot contracara. Aportul de curcuma și medicamente trebuie să fie la cel puțin 3-4 ore distanță.

Doza ideală de curcumă nu este aceeași pentru toată lumea. Variază în funcție de individual toleranta gastrica.

Latte de curcuma sau ceai de curcuma sunt alternative gustoase pentru consumul de curcuma.

Suplimente de curcuma poate fi o opțiune adecvată pentru utilizarea turmericului. Pentru a preveni efectele secundare ale suplimentelor, consultați un medic.

Curcuma în general

Utilizarea dietetică a turmericului este considerată în general foarte sigură. Multe bucătării folosesc curcuma ca condiment în mod regulat și niciuna nu au fost raportate efecte adverse.

Când folosiți accesorii curcumă sunt necesare anumite măsuri de precauție. (Citiți despre efectele secundare ale curcuminei aici)

Curcuma și pierderea în greutate: Concluzie

Potențialul pentru turmeric este imens atunci când pierdeți în greutate. Are o gamă variată de măsuri care ajută la reducerea greutății și la prevenirea acumulării de grăsimi.

Curcuma previne acumularea de grăsime prin activitate antiinflamatoare și capacitatea de a transforma țesutul adipos alb în maro. De asemenea, crește rata metabolismului în organism.

Curcuma este, de asemenea, utilă în suprimarea și prevenirea diverselor complicații care apar din cauza obezității.

În plus, utilizarea turmericului poate evita depresia cauzată de obezitate sau obezitatea cauzată de depresie.

Se poate concluziona științific că turmericul pentru pierderea în greutate este o alternativă sensibilă și funcțională.

Detox cu aceste băuturi. Corpul tău îți mulțumește pentru asta .

Dacă sunteți interesat de informațiile de pe acest blog și credeți că ar merita să recomandați sfaturi atât de bune prietenilor dvs., nu ezitați și ajutați-i să se orienteze în viața actuală în ciuda subscriptie la stiri.

Veți obține nu numai o carte cu cele mai importante abordări ale managementului vieții, ci și sfaturi și inspirație pentru weekend pentru dezvoltarea cuprinzătoare a sănătății.