Când veți fi întrebat: „Cum să vă pregătiți pentru naștere?” Vă veți gândi, printre altele, că trebuie să învățați să respirați. Dar respirăm, cumva de la naștere, ceea ce ar trebui să învățăm din ea?

călare

Există o serie de cursuri prenatale care sunt dedicate exercițiilor speciale de respirație. Uneori te avertizează că ar trebui să începi deja să respiri mesagerii. Personal, cred că atunci nașterea ar putea dura într-un mod disproporționat de lung, presupun câteva săptămâni, ceea ce este într-adevăr obositor inutil.

Nu reduc rolul respirației la naștere, vreau doar să subliniez acest lucru multe femei nu au nevoie de tehnici speciale în timpul nașterii, respiră în felul lor și le convine cel mai bine.

Care este rolul respirației la naștere?

Tehnici respiratorii ajută mama să se relaxeze, alimentează bebelușul cu mai mult oxigen prin placentă și schimbă percepția durerii. În același timp, ajută la „prinderea” dacă contracția este brusc prea intensă, folosind o tehnică specifică. Contracția în sine împarte respirația în mai multe părți mai mici, astfel încât este mai ușor pentru mamă să estimeze când se va termina.

Uneori ritmul respirației, în legătură cu de ex. cu legănarea, ajută mama să obțină o stare ușoară de conștiință alterată, o numim „transă” sau pur și simplu concentrându-se pe sine, pe naștere. În această stare, este mai ușor să distrageți atenția de la evenimentele din jur, permite o mai bună concentrare, ajută la secretarea corespunzătoare a hormonilor care favorizează munca.

În același timp, respirație regulată ameliorează stresul, reduce producția de hormoni precum adrenalina, care încetinește procesul nașterii. Nu degeaba sintagma „aruncă-l în aer!” Este folosită și în limba populară dacă cineva te enervează.

Probabil cel mai bun exercițiu de respirație pentru naștere este cântatul, în special cântece lente, peluze sau cântece de leagăn.

Respira, respira

Este o iluzie să crezi că durerea va dispărea datorită respirației, dar contracțiile sunt mult mai ușor de gestionat și mai puțin intense, deoarece corpul femeii este mai relaxat și mintea are curajul și controlul asupra situației.

Dimpotrivă, este rău dacă durerea duce la panică, inundând femeia, astfel încât să nu mai „lucreze”. Fie se rigidizează și îți ține respirația în timpul contracției, fie respirația devine confluentă și mai rapidă, cu hiperventilație, furnicături la nivelul membrelor și amețeli.

Respirarea în prima etapă a travaliului

Baza respirației pentru prima dată este respirație profundă cu accent pe expirație. Scopul este ca tu să respiri greu și să te relaxezi în timp ce faci asta. Cu toate acestea, dacă simțiți că nu o puteți face „de la sine”, încercați să vă concentrați asupra:

Respirație profundă, uniformă

- baza este Expirați temeinic în plămâni, nu numai partea superioară, ci și abdomenul, până la diafragmă. Dacă a mai rămas aer vechi în plămâni, nu mai există nicăieri proaspăt. Dacă respiri bine, corpul inspiră „el însuși”.

Expirația ar trebui să fie relaxant, ajuta la relaxarea tuturor mușchilor care contractă reflexiv durerea. Respirația prin nas este profundă și liniștitoare și este expirată prin gură cât mai bine posibil.

Dacă nu vă puteți imagina, încercați regula: expirația este de două ori mai lungă decât expirația. O respirație profundă prin nas la 2 (în minte numărăm - unul, doi), o pufă lentă prin gură la 4 (unul, doi, trei, patru). Cu toate acestea, depinde de lungimea contracției, astfel încât respirația poate fi și la 3, expirația la 6, respirația la 4, expirația la 8.

Respirație toracică accelerată superficială la vârful contracției

- este potrivit în faza activă, dacă respirația lentă în timpul contracțiilor nu mai ajută și mama își ține respirația la vârful contracțiilor. Începutul și sfârșitul contracției sunt expirate încet de către femeie, rata de respirație crește până la vârf și respirația superficială în partea de sus.

La început, respirăm adânc prin nas, expiră tare prin gură și apoi inspirăm și expirăm cu un ritm staccato doar cu gurile deschise - respirația este liniștită și expirația pare să vrea să îndoaie flacăra unei lumânări. La sfârșitul contracției, când durerea ne permite, ne întoarcem la o expirație profundă.

Respirație când este forțat să împingă

În timpul nașterii, pot exista două situații în care o femeie are dorința de a împinge, care este foarte intensă, dar nu poate încă împinge. Primul apare în faza de tranziție, femeia simte totuși presiuni puternice obiectivul nu este încă introdus, rămâne doar o mică „frontieră”. Cu toate acestea, dacă ar împinge, tivul s-ar putea umfla și nașterea ar încetini sau ar putea apărea o „lacrimă”.

La fel în etapa finală când antetul este tăiat, împingerea prea tare ar putea răni vaginul sau barajul. În ambele situații, vi se poate cere să „respirați” contracția.

Este adevărat că este ușor de spus, dar mai greu de făcut. Dar ceea ce puteți face este cel puțin să nu ajutați în mod activ la împingere. Următoarele vă pot ajuta:

Respirație superficială și rapidă

- ca atunci când respiră un câine fără suflare. Inspirăm și expirăm prin gură, doar în partea superioară a plămânilor, într-un ritm rapid: „fu, fu, fu. „. Când respirați în acest fel, nu puteți angaja presa abdominală.

Dacă obiectivul nu a fost încă introdus, este ideal să luați o poziție cu pieptul genunchiului și să respirați superficial. Respirați normal între contracții pentru a evita hiperventilația.

Respirația în a doua etapă a travaliului

În a doua perioadă, corpul nașterii pare să vrea să împingă bebelușul afară, se forțează să împingă. Este împins în timpul contracțiilor, atunci când nu există contracție, trebuie să o așteptați. Este important să slăbiți podeaua pelviană, astfel încât să nu împingeți împotriva mușchilor contractați.

Femeile care trebuie să împingă un blocaj mental de teamă să nu piardă scaunul ar trebui să fie supuse unei clisme în pregătire, cu excepția cazului în care s-au golit în primul rând.

Dacă canalul de naștere este complet deschis, mama devine „verde”. Există două abordări pentru a împinge în a doua etapă a travaliului.

Tipărire spontană:

Mama împinge așa cum sugerează natura. Când începe contracția, ea respiră adânc, respiră cât de bine poate până când dorința de a împinge atât de tare nu poate rezista. De obicei vine în bufeuri - de aproximativ 3 - 6 ori în timpul contracției.

În timpul acestei creșteri, mama este atrasă de o împingere incontrolabilă, ținându-și respirația, ajutându-se uneori cu un sunet (similar cu o karateka în timpul unei lovituri). Această creștere durează 5 - 7 secunde. Când supratensiunea s-a terminat, el respiră liber până la următoarea supratensiune și aceasta se repetă până când contracția dispare.

Tipărire controlată:

Este încă folosit ca o procedură de rutină în unele maternități. Este recomandabil să îl utilizați dacă mamei i s-a administrat analgezie epidurală și nu este pe deplin conștientă de dorința de a împinge sau nu știe când este timpul să împingă. Împingerea controlată poate fi utilizată și în cazul în care bebelușul coboară prea încet sau mama este foarte obosită și are nevoie de instrucțiuni specifice. Cum să o facă?

Ei vă vor determina să împingeți, va începe contracția, veți respira adânc și vă veți ține respirația. Închizi ochii, apeși bărbia pe piept, poți trage brațele pe jumătatea scaunului și împinge ca pe un scaun. Imprimarea continuă durează 10-30 de secunde. Dacă vă lipsește respirația, ar trebui să încetați să împingeți, să vă relaxați, să expirați. Strângeți din nou cu o respirație profundă, apăsați bărbia pe piept și împingeți din nou. Vi se va solicita să împingeți de mai multe ori în timpul contracției.

Când conduceți într-un mod controlat, trebuie să aveți grijă să nu împingeți spre rect, nu spre față, mușchii feței trebuie să rămână relaxați, cu ochii închiși pentru a evita crăparea vaselor fine din față sau retină.

Cum evaluează OMS tipurile individuale de tipărire:

„Rezultatul presei controlate este deci un II ceva mai scurt. travaliul, cu toate acestea, reținerea respirației poate provoca variații ale ritmului cardiac și ale ritmului cardiac. Dacă o femeie stă întinsă pe spate, aceasta poate fi asociată cu compresie aortică și reducerea fluxului de sânge către uter.

În experimentele publicate, pH-ul mediu în artere a fost mai mic în grupul de femei care împingeau continuu, iar scorul Apgar a fost redus. Dovezile disponibile sunt limitate, dar rezultă că sunt neîntrerupte (gestionat de nota autorului) și devreme (fără contracții și îndemnuri de presare - nota autorului) împingerea duce la o ușoară scurtare II. nașterea, care însă nu aduce niciun beneficiu; acest lucru pare să pună în pericol schimbul de gaze între mamă și făt. Eforturile spontane mai scurte par mai avantajoase (Sleep și colab., 1989, în: WHO, 1999).

rezumat

I. nașterea:

Când trebuie să împing: când nu pot împinge, respir rapid și superficial în timpul contracției.

II. naştere:

  • Îngrijire în timpul unei nașteri normale, OMS, Geneva, 1999
  • Partener la naștere, Penny Simkin, Argo, Praga, 2003