este

Principala problemă cu morbiditatea ridicată și recurența sa frecventă este imunitatea slăbită. Este purtat în principal de copii, deoarece sistemul lor imunitar nu este pe deplin dezvoltat, precum și de persoanele în vârstă, pentru care sistemul imunitar este într-o oarecare măsură uzat. Cu toate acestea, imunitatea este amenințată și de efortul fizic și de epuizare, de tensiunea mentală și de stres.

Persoanele cu imunitate slăbită sunt obosite și mai susceptibile la diferite boli de origine virală și bacteriană - răceli, gripă, boli respiratorii și inflamații. Depășirea bolilor slăbește și mai mult sistemul imunitar, mai ales dacă nu urmăm sfatul medicilor și încercăm să „trecem” boala. Aceasta începe un cerc vicios - imunitatea slăbită este cauza bolii și boala slăbește și mai mult sistemul imunitar ... Boala revine în mod repetat și aduce din ce în ce mai multe riscuri și complicații.

Întărirea sistemului imunitar și menținerea acestuia puternică ajută, mai presus de toate, la creșterea aportului de vitamine - fie sub formă de consum de fructe și legume, fie sub formă de suplimente alimentare. Activitatea fizică joacă, de asemenea, un rol important în eliminarea organismului de substanțe nocive. Cu toate acestea, nu este nevoie să petreceți ore în sală - în aceste vremuri nici nu este posibil - mai eficiente sunt exercițiile simple sau o plimbare în aer curat.

Următorul pas inevitabil este schimbarea meniului. Alimentele grase și calorice ar trebui să dispară din acesta, corpul nostru se va descurca fără ele. Ar trebui să preferăm mesele ușoare, legumele și cerealele. Nu puteți uita nici regimul de băut. Bea toată ziua, mai ales apă plată. La fel de important este să nu cedăm stresului care merge mână în mână cu lipsa somnului.

Vitaminele, probioticele și enzimele sunt, de asemenea, importante. Probioticele sunt microorganisme vii, intră în organism prin alimente și au un efect pozitiv asupra microflorei intestinale. Microflora intestinală acționează asupra mucoasei intestinale - o componentă importantă a sistemului imunitar din corpul uman. Vitaminele pe care organismul nostru nu le produce sunt implicate cel mai adesea în metabolism ca parte a enzimelor, fără de care nu ar putea avea loc procese biochimice. Nu ar exista viață fără enzime.

Unele enzime controlează funcționarea imunității. În perioada în care organismul este slăbit și nu poate face față unei inflamații severe de unul singur, enzimele corpului trebuie completate. Acestea conțin medicamente fără prescripție medicală care conțin enzime proteolitice, adică enzime care scindează proteinele care întăresc imunitatea și protejează împotriva bolilor recurente.

Faptul că nu subestimăm prevenirea și protecția sistemului imunitar dă roade. Avem într-adevăr o singură sănătate și depinde de noi cum ne ocupăm de ea. Nu toată lumea are ocazia și timpul de a combina toate principiile în consolidarea imunității slăbite. Cu toate acestea, cu puțin efort, majoritatea acestor sfaturi pot fi practicate.