Recent, un prieten m-a întrebat că ceea ce cred este că mamele din Marea Britanie nu vor să alăpteze pentru a nu le strica sânii. Și asta dacă alăptează într-adevăr distruge sânii și devin urechi de cocker spaniel?

Așa că îi spun că alăptarea se reflectă, desigur, sub forma volumului nostru superior, dar ca și cu cine. Pe de altă parte sânii se schimbă numai datorită hormonilor sarcinii, chiar fără ca femeia să alăpteze.

Și în ceea ce privește atitudinea femeilor engleze - ei bine, da, am auzit-o și eu, locuitorii Franței sau, respectiv, femeile americane, privesc problema în mod similar. femei oriunde în lume, dar este posibil să nu fie o atitudine atât de convexă într-o anumită țară.

În unele țări - iar Slovacia este una dintre ele - în ultimii 15 ani a existat un mare sprijin pentru alăptare, deci în țara noastră tendința este mai degrabă opusă. Dar există, desigur, și femei care refuză alăptarea din motivul menționat mai sus.

Modificări ale sânilor în timpul sarcinii și alăptării

Sânul feminin este format din glanda mamară, țesutul conjunctiv și țesutul adipos, glanda fiind parcă depozitată într-un tampon de grăsime. Mărimea și forma sânilor noștri depind de cantitatea de țesut adipos. În ceea ce privește vârsta și starea funcțională - adică sarcina și alăptarea - glanda mamară este diferențiată și în creștere.

Sânul unei femei care nu a fost însărcinată se caracterizează printr-o predominanță a țesutului conjunctiv cu depuneri de grăsime. Doar prizele principale sunt stabilite din glanda mamară, lipsesc acele părți ale glandei în care se formează laptele matern (alveole).

După sarcină, grație hormonilor estrogen, progestreron, prolactină și lactogen placentar, glanda mamară începe să se înmulțească și să se diferențieze. Glandele devin din ce în ce mai raportate la țesutul adipos și conjunctiv.

mugur

Cea mai mare dezvoltare înregistrează glanda mamară în momentul alăptării. Se compune din 15 - 20 de "raze", care sunt împărțite în lobi. Țevile de lapte au aproximativ 2 - 4 cm lungime. Ligamentul, care a fost comprimat din ce în ce mai mult în timpul sarcinii de către glandele mamare în creștere, este acum redus la înveliri subțiri în jurul alveolelor.

După alăptare există o dispariție treptată a alveolelor, unde s-a format laptele. În același timp, ligamentul și grăsimea se înmulțesc din nou până predomină asupra glandei. Dar, spre deosebire de pre-sarcină, nu apare pierderea alveolară completă. Deși rare, într-o mică măsură sunt păstrate. Involutia definitiva a glandei mamare apare in menopauza.

Alăptarea pe termen lung are un efect asupra „scoaterii” sânilor?

Această relație nu rezultă din discuția despre mame. Există femei care sunt mulțumite de sâni, dimensiunea și forma lor după alăptarea pe termen lung și nu ar schimba nimic. Alții văd această legătură. Dar întrebarea este cum și-au îngrijit sânii în timpul sarcinii și alăptării și, de asemenea, - ce echipament genetic au.

Experții subliniază, de asemenea, că alăptarea pe termen lung permite sânilor să se adapteze treptat la scăderea producției de lapte.

După ce începeți să alăptați, cum se produce laptele în glandă, sânii devin mai grei și mai mici din cauza gravitației - întind țesutul care fixează sânul pe peretele toracelui. Pielea este foarte elastică și permite pieptului să se lase. În acest caz, un sutien potrivit poate fi un instrument bun pentru a susține sânii și pentru a preveni întinderea excesivă a pielii.

A doua problemă indică femeile striae. Dacă apare sau nu depinde nu numai de rata de creștere a sânilor, ci și de rezistența țesuturilor conjunctive, care sunt un amestec de fibre de colagen și elastină. Viteza de întindere a pielii este de asemenea importantă. Cu întinderea treptată, pielea se poate regla.

În timpul sarcinii, fibrele de elastină și colagen se înmoaie și se rup sub influența hormonilor. Apoi, aceste zone rupte sunt umplute cu țesut bogat în vase de sânge - de aici și culoarea striaților îndreptate spre burgund. Cu toate acestea, aceste vase se retrag în timp și vergeturile se estompează.

Cum să faceți față modificărilor și creșterii sânilor

Nu mă refer acum la relația emoțională cu faptul că sânii noștri încep să crească la pubertate și nu pentru fiecare tânăr adolescent acesta este un fapt vesel.

După cum sa menționat deja, sânii se măresc în timpul sarcinii din cauza estrogenului și prolactinei ele determină creșterea țesutului glandular. În timpul sarcinii, fiecare sân își poate crește greutatea cu până la 300g. Pielea corpului nostru trebuie să se adapteze, de asemenea, la această creștere.

Experții recomandă că este potrivit să o ajutați prin alternarea apei calde și reci la duș, „Plajați” sânii și masați ocazional cu ulei de înaltă calitate, presat la rece (posibil cu un amestec de ulei esențial).

Continuați acest lucru în timp ce alăptați.

Ar trebui să aveți o femeie însărcinată în acest moment alege bine un sutien, ar trebui să-și țină sânii, nu să strângă. Un sutien prea strâns poate face circulația sângelui mai dificilă și poate provoca umflături neplăcute. De asemenea, sutienul ar trebui să aibă curele largi și să nu aibă oase.

Ceea ce este recomandat de mai mulți experți pentru a sprijini creșterea elasticității pielii și, de asemenea, aspectul general al sânilor este înot și gimnastică mamară. Înotul întărește mușchii spatelui precum și mușchii pectorali (de care este atașată glanda mamară).

Gimnastica mamară:

  • Țineți mâinile în fața pieptului, țineți ferm încheieturile. Într-un pumn, încheietura mâinii celeilalte mâini și invers. Apăsați palmele ferm, numărați până la zece și eliberați. Repetați de cel puțin cinci ori.
  • Ține-ți mâinile ca în primul exercițiu, ridică-le la nivelul ochilor, apasă, ține, eliberează, repetă de cinci ori.
  • Închideți palmele unul împotriva celuilalt și apăsați puternic timp de 15-20 de secunde. Repetați exercițiul de 10 ori la rând.
  • Stați în poziție verticală pe perete și lăsați-vă mâinile întinse pe perete. Începeți să împingeți peretele cât de tare puteți, țineți timp de 10 secunde și eliberați mâinile și agitați. Repetați acest exercițiu de 10 ori la rând.
  • Stați într-o ușoară îndoire înainte și efectuați mișcări de „sân” înot, într-un ritm lent, până când stăpâniți mușchii pectorali în tensiune. Repetați pentru 100 de tempo-uri de înot.
  • Stați în poziție verticală de perete, ștergeți-vă brațele și lăsați-vă palmele pe perete. Înclinați-vă corpul înainte, care ar trebui să fie ușor tensionat în orice moment, în timp ce vă îndoiți coatele. Apăsați-vă mâinile pe perete pentru a reveni în poziție verticală. Repetați de 20 de ori.

Dieta și bustul frumos

Dacă simțiți că, după alăptare, sânii sunt mai mici, proeminenți și ați dori să încercați să faceți ceva în acest sens pe o bază naturală, vă puteți regla dieta pe lângă înot și gimnastică. Ajustați pentru alimentele care promovează producția de estrogen, progesteron și prolactină, care sunt responsabile pentru volumul bustului unei femei.

  • Tofu: este o sursă de izoflavone - substanțe asemănătoare estrogenilor care pot afecta nivelul hormonilor din corpul nostru. Se recomandă consumul crud.
  • Lemn dulce: crește în mod demonstrabil nivelul de prolactină din organism, de aceea este recomandat și mamelor care alăptează, deoarece promovează producția de lapte. Prolactina afectează, de asemenea, creșterea țesutului mamar.
  • Fenicul: această plantă aromatică conține dianetol și fotoanetol, care pot modifica nivelul de estrogen din corpul uman.

Cu toate acestea - sarcina și alăptarea semn pe sâni. Din punctul meu de vedere, acesta este un fenomen normal și natural și este imprevizibil cum vor fi sânii noștri după alăptare. (Discutătorii forumului nostru descriu, de asemenea, „starea lor înainte și după” foarte amabil, umoristic și realist). Este afectat de genetica noastră, de elasticitatea naturală a pielii, precum și de îngrijirea sânilor în timpul sarcinii și alăptării.

Deoarece sânul ca atare nu este alcătuit din mușchi, nu putem „întări” sânii ca și alte părți ale corpului (fese, coapse). Cu toate acestea, putem încerca să luăm unele măsuri de precauție înainte și după naștere și în timpul alăptării. În orice caz - avem sâni nu numai pentru plăcerea bărbaților noștri, ci și ca sursă de nutrienți unici pentru copiii noștri.