ulei

Uleiul de pește este unul dintre suplimentele nutritive care nu ar trebui să lipsească în dieta unui sportiv, dar și a unei persoane obișnuite. Participă la construirea masei musculare, susține performanța sportivă, reduce riscul de rănire și, în general, previne multe boli.

Uleiul de pește este cunoscut și benefic în principal datorită conținutului ridicat de acizi grași nesaturați omega-3, care au un efect pozitiv asupra sănătății sistemului cardiovascular, protejează împotriva cancerului, îmbunătățesc funcția creierului și starea pielii. Sunt prezente, de asemenea, importante vitamine A, D și E. Mai multe studii științifice au sugerat că este utilă pentru a pierde kilogramele în exces. De asemenea, are un efect pozitiv asupra stării psihice a unei persoane (lupte împotriva anxietății, depresiei, fricii, stresului etc.). Uleiul de pește este disponibil sub formă lichidă, dar și sub formă de drajeuri sau capsule, care sunt practice de utilizat. Atunci când cumpărați ulei de pește, este necesar să acordați o atenție deosebită calității și, bineînțeles, să respectați strict doza pentru a evita efectele secundare neplăcute.