Dar cum funcționează acest corp mic? Ce alimente îl dăunează și care, dimpotrivă, îl avantajează? Nový Čas vă va sfătui cu privire la modul de îngrijire a rinichilor și la ce simptome trebuie să consultați un medic.
Dieta este importantă
Care alimente prosperă?
Merele
- susține funcția renală
- ele ajută la eliminarea metalelor grele din corp
Țelină
- bogat în sodiu
- stimulează vezica urinară
Hrișcă, orez, orz
- ajuta la reducerea mediului acid din corp
Fructe de padure
- curăță rinichii
- ajuta hematopoieza
Legume verzi
- salata, kale, broccoli, patrunjel
Ce alimente sunt dăunătoare?
Carne
- proteinele animale împovără rinichii
- risc de pietre la rinichi
Sare
- provoacă retenție de lichide în organism
- tulpină rinichii, crește tensiunea arterială
Cofeină
- crește tensiunea arterială
- crește presiunea asupra rinichilor
- exacerbează insuficiența renală cronică
Produse lactate
- excreție excesivă urinară de calciu
- crește riscul de pietre la rinichi
Cine este cel mai expus riscului?
- cofetari
- persoanele cu tensiune arterială crescută
- persoanele cu boli de rinichi din familie
- persoanele în vârstă
Feriți-vă de apa minerală
Există o opinie în rândul oamenilor despre efectele benefice ale apei minerale. Cu toate acestea, acest lucru nu este pe deplin adevărat. La ce să fii atent?
Conținut ridicat de sodiu (Na)
- conținutul de Na din apă nu trebuie să depășească 200 mg/l
Mineralizare redusă
- conținut mineral în intervalul 150 - 500 mg/l
Apele carbogazoase cresc riscul de pietre la rinichi
Rinichii îmbătrânesc, de asemenea
- odată cu înaintarea în vârstă, greutatea rinichilor scade
- cantitatea de sânge care curge prin ele este redusă
- capacitatea lor de a afecta tensiunea arterială este redusă
- există o acidificare a organismului
Avertizare: Nivelurile scăzute de sodiu din sânge au ca rezultat o senzație de sete redusă. Odată cu înaintarea în vârstă, acest lucru creează o cantitate insuficientă de lichide.
Pentru aceste simptome, vă rugăm să rețineți:
- dacă aveți nevoie să urinați des
- încă te simți obosit
- nu ai apetit
- ți se umflă membrele
- suferiți de crampe musculare
- suferiți de mâncărime și amorțeală
- ai probleme cu concentrarea
- pielea ta este palidă
Femeile gravide sunt expuse riscului
„Bolile la femeile însărcinate sunt cauzate de presiunea uterină asupra ureterului. Acest lucru înrăutățește scurgerea de urină din rinichi " a explicat urologul Trenčín, Roman Sokol. Potrivit acestuia, femeile însărcinate sunt, de asemenea, mai susceptibile la infecții, ceea ce duce la o mobilitate ureterală afectată. După naștere, aceste probleme tind să dispară în mod natural.
Urmăriți culoarea urinei
Martin Demeš, nefrolog: Încercați să beți cel puțin 1,5 până la 2 litri de apă pe zi. În timpul căldurii de vară, alimentarea cu lichid trebuie crescută și mai mult. La urinare, este bine să observați culoarea și consistența urinei. Dacă este decolorat, tulbure sau spumos, trebuie consultat un medic. Acest lucru se aplică și micțiunii reduse sau încetinite. La fiecare doi ani, fiecare asigurat are dreptul la un examen preventiv.