Antrenament funcțional
Antrenamentul funcțional este exerciții care au o legătură directă cu activitățile și mișcările din viața de zi cu zi. Aceste mișcări sunt în primul rând naturale - sunt modele de mișcare universale, corpul nostru le cunoaște. Sunt esențiale pentru viață, astfel încât atât mișcările, cât și exercițiile funcționale sunt sigure. Nu folosim mișcări izolate în viață, astfel încât antrenamentul funcțional cunoaște doar mișcări complexe, un set de mișcări în care mai multe părți musculare sunt implicate simultan și funcționează unul în raport cu celălalt. Indiferent dacă doriți să oferiți performanțe sportive de top sau să vă ridicați copilul, o achiziție dificilă, un prieten rănit fără să vă faceți griji cu privire la propriile articulații - antrenamentul funcțional vă va pregăti pentru aceste provocări din viață.
Antrenamentul cercului
Îl recomandăm atât pentru începători, cât și pentru avansați, așa-numitele Exercițiile de tabără de boot, așa cum știu mulți, sunt populare în întreaga lume, vă vor învăța elementele de bază ale antrenamentului funcțional într-o formă mai ușoară, modelează corpul, măresc fitnessul și vă îmbunătățesc nivelul de fitness într-o atmosferă competitivă excelentă. Exercițiu sub formă de intervale pline de distracție și mișcări în continuă schimbare.
Kettlebell
Kettlebell este un instrument unic și accesibil pentru toată lumea pentru a câștiga forță, stare fizică și pierderea grăsimii corporale folosite de diverse persoane - de la sportivi de top, până la vedete și soldați de la Hollywood, până la bărbați și femei, indiferent de capacitatea lor fizică. Rezultatul este doar un corp rezistent și sănătos.
Greutate corporala
Greutatea corporală este un exercițiu de forță care nu necesită utilizarea greutăților sau a mașinilor de rezistență. Exercițiile de greutate corporală măresc gama de abilități biomotorii, inclusiv forța, rezistența, viteza, flexibilitatea și echilibrul. Exercițiile cu propriul corp aduc beneficii nu numai tinerilor, ci și generației mai în vârstă, acestea sunt benefice în creșterea proporției masei musculare, îmbunătățirea mobilității și densității osoase.
Exercițiile de greutate corporală sunt în general împărțite în 4 grupe: Presiune/Tragere/Nucleu/Picioare. Există diferite variații ale exercițiilor care pot fi adaptate abilităților schopnostimacherului.
Antrenamente personale
Timpul și instruirea vă sunt dedicate exclusiv, un program individual la cerințele clientului.
Sala de sport deschisă
Este timpul rezervat doar pentru dvs., dacă nu vă puneți pasul cu ora de seară sau antrenamentele noastre nu vi se potrivesc, puteți practica orice doriți, puteți lucra asupra punctelor slabe sau puteți încerca noi tehnici de exerciții sau pur și simplu veniți și vă confundați.
Curs pentru începători
Dacă vrei la timp, aceasta este alegerea perfectă pentru tine. Cum se fac genuflexiuni corecte din punct de vedere tehnic? Sau click, wallball etc. ? . Antrenamentul funcțional care vă aduce în imagine, elementele de bază ale mișcărilor funcționale, într-un ritm relaxat este cea mai bună opțiune atunci când credeți că veți începe să vă mișcați puțin, gimnastică, clopote, g-flex, bară orizontală și multe altele.