Nu numai fitness, ci și stilul de viață.

despre

Renunță la antrenament, alătură-te petrecerii! Uitați de exerciții - bucurați-vă de petrecere! Acesta este motto-ul principal al zumba - o clasă de fitness de dans plină de energie, muzică excelentă și bună dispoziție. Zumba a preluat literalmente lumea și câștigă din ce în ce mai mulți fani în întreaga lume.

Să începem de la început. Ce este exact zumba?

,Zumba fitness este o combinație de dansuri latino-americane și elemente utilizate în exercițiile aerobice. Ameliorarea stresului, bucurarea mișcării, modelarea corpului și arderea caloriilor este acum posibilă pentru toată lumea prin zumba, o clasă de dans plină de energie pozitivă puternică, divertisment excelent și muzică latino-americană interesantă. Programul de fitness zumba a fost creat accidental în 1999 în Columbia, când dansatorul, coregraful și antrenorul de fitness Alberto Perez, alias Beto, și-a uitat muzica pentru clasa sa de aerobic și tot ce avea era muzică latino-americană. Așa că nu a avut de ales decât să improvizeze pe ritmuri de salsa sau merengue. În 2001 a fost fondată Zumba Fitness LLC, bazată pe filosofia lui Bet de „a aduce fitness-ul în lume”, care a început o nouă frenezie a fitnessului în lume. Astăzi, zumba fitness are un succes uriaș în peste 104 țări din întreaga lume, 5 milioane de persoane urmând cursuri cel puțin o dată pe săptămână. Și asta pentru că este cea mai bună petrecere pe care ați avut-o vreodată ".

Pentru cine este acest stil?

,Toată lumea, indiferent de vârstă, fitness și experiență de dans, este binevenită la curs. Zumba este cu adevărat pentru oricine iubește dansul, mișcarea și vrea să aibă grijă de sine fizic și mental. Creăm o atmosferă relaxată în clasă, astfel încât nimănui să nu-i fie rușine cum dansează, cum este îmbrăcat sau cum arată. Întotdeauna spun că există o mulțime de rele în lume, așa că o vom face frumos în clasă. "

Care este unul dintre cele mai mari avantaje ale zumba față de alte stiluri de fitness?

,Deoarece fiecare lecție este purtată în spiritul unei mari petreceri de dans și există o atmosferă cu adevărat relaxată, dansatorii așteaptă cu nerăbdare fiecare lecție și nu trebuie să se forțeze în nimic. Distracție extraordinară, o mulțime de endorfine și prieteni sunt întotdeauna o motivație excelentă pentru a merge la zumba. Și din moment ce nu pot aștepta o altă lecție, vin în mod regulat, iar apoi apare efectul dorit - nu numai sub forma arderii grăsimilor (600 până la 1000 de calorii pe oră) și a modelării corpului. Deoarece muzica și dansul au un efect puternic asupra noastră, există și o reducere a stresului și o cantitate mare de hormoni ai fericirii sunt eliberați în organism. Datorită acestui fapt, cineva se simte perfect relaxat și se poate dedica cu ușurință îndatoririlor sale. Nu este necesar să copiați perfect mișcările instructorului sau coregrafia acestuia în clasa zumba, nu este important să pășiți întotdeauna pe același picior ca instructorul. Important este doar să nu te oprești și să te bucuri de bucuria mișcării și a dansului. "