MASA SEARA

Jennifer Aniston (41 de ani)

Te-a surprins și vederea curbelor mărite și după vacanță? Mică mișcare, basme și filme populare TV, precum și un cupcake cu dulciuri și-au făcut treaba. Nu disperați, cele mai sărace vedete vă vor ajuta să nu vă supraponderați! Încercați sfaturile lor dovedite.

Toate dietele conțin o mulțime de proteine, legume sănătoase și fructe bogate în vitamine. Sunt accesibile tuturor și în noul an ne-ar putea ajuta să obținem cifra dorită. Totuși, minunile nu există, așa că nici doamnele bogate nu vor ajunge la o cifră perfectă fără prea mult efort. Pe scurt, pierderea în greutate sănătoasă nu funcționează fără exerciții fizice.

Jennifer Aniston (41) - 7 zile, -1,5 kg

O iubită cunoscută menține un corp perfect pentru o lungă perioadă de timp. Dieta ei este originală, având în vedere că Jen încă nu are copii. Desigur, consumul de porții pentru bebeluși este o idee minunată. Ceas:
Mic dejun
2 zecimi de fructe mici pentru copii.
Masa de pranz
2 alimente pentru bebeluși gătite care conțin pui și orez.
Masa de seara
Pește sau pui înăbușit cu orez sau paste integrale.

Între mese, a mâncat alimente pentru bebeluși după gust, dar nu mai mult de cinci bucăți. Îi place doar sucul de fructe proaspăt stors și, ca recompensă, se răsfață uneori cu un pahar de vin alb.

Drew Barrymore (35) - 7 zile, - 3 kg

Cunoscutul înger cu obrajii dolofani tinde să fie rotund, iar orice transgresiune se reflectă imediat în silueta ei mică. În ciuda alergării zilnice și a antrenamentului Pilates, ea a prescris următoarea dietă după Crăciun:

Mic dejun
Omleta cu oua de sunca
Masa de pranz
Salata de pui
Masa de seara
Pește la grătar, orez brun și legume la abur,
Mascaradă permisă: ceai de plante.

Janet Jackson (44) - 7 zile, - 3 kg

Este o dietă obișnuită și iată secretul acesteia:

Mic dejun
3 albușuri preparate fără grăsime și 1/3 cană de fulgi de ovăz dizolvate în apă. Puteți avea în schimb 3 cârnați de pui.
Gustare
300 g creveți la grătar și o ceașcă de legume mixte sau 25 de piept de curcan la grătar fără piele și grăsime presărată cu nuci.
Masa de pranz
300 g piept de pui și salată mixtă sau păstrăv prăjit cu o garnitură de fasole verde fiartă.
Masa de seara
250 fripturi de vita cu 10 sparanghel la gratar. A doua cină Sushi, supă miso sau puțină fasole fiartă.

În plus, Janet se antrenează în sala de gimnastică în fiecare zi și nu pierde niciodată o alergare de dimineață.

Victoria Beckham (36) - 7 zile, -2 kg

Ori de câte ori începe la recepții, se luptă să se încadreze în dimensiunile sale copilărești. De obicei, el desfășoară o grevă a foamei dovedită. Iată meniul ei:

Mic dejun
Cocktail cu fructe din lapte cu conținut scăzut de grăsimi și o mână de afine uscate.
Masa de pranz
Omletă de albuș cu o porție de pui fiert și legume înăbușite.
Masa de seara
Sushi, salată verde cu bucăți de legume fierte.

Între mese, și-a permis o mică porție de cocktail de fructe cu lapte de soia sau o mână de afine uscate.

Geri Halliwell (37) - 7 zile, -2 kg

Avea nevoie de disciplină militară pentru ultima ședință foto din calendar. Se zvoneste ca ar fi primit un milion de dolari. Pentru asta, merită să vă mișcați corpul și să renunțați! Geri crede că apa cu gheață înainte de mese scade pofta de mâncare. Această dietă este una dintre raritățile, dar spre deosebire de noi, stelele răsfățate trăiesc pe coasta fierbinte. Dacă îți place apa rece, încearcă o mică rețetă de spectacol.

Mic dejun
Fructe
Masa de pranz
Apă cu gheață, pui sau pește cu legume înăbușite.
Masa de seara
Apă cu gheață, orez brun fiert cu legume aburite. I desert de grapefruit.
Mashuri permise: grapefruitul și căpșunile sting gustul dulce.

Geri urmează un regim sportiv strict. Practicează yoga zilnic, aleargă și ridică gantere sub supravegherea unui antrenor personal.

Reese Witherspoon (36) - 7 zile, -2 kg

Blonda adevărată s-a răsfățat cu mai multă ciocolată în pauza dintre împușcături, iar rezultatul a fost cauciucuri destul de mari. Mama inteligentă a doi copii nu a fost leneșă și a pus porții pentru copii. Recompensa ei a fost centura unei fete recâștigate.

Mic dejun
Făină de ovăz cu banane
Masa de pranz
O jumătate de porție de miel cu umplutura și câteva fasole prăjită.
Masa de seara
Pui sau pește, ciuperci înăbușite și o linguriță mică de sos crud.
Mashuri permise: constau din grapefruit, banane, morcovi cruzi sau knaeckebrot cu brânză de vaci.

Reese crede în puterea miraculoasă a ceaiului de ginseng și se bucură de coacăze.

Kelly Osbourne (26) - 7 zile, -1,5 kg

Adolescentul gras, împreună cu contractul pentru noul musical, au devenit o frumusețe subțire. Au fost necesare 6 luni pentru transformarea „miracolului”. Iată rețeta ei:

Mic dejun
Lapte fără mușli și fără grăsimi.
Masa de pranz
Pui feliat la grătar și legume înăbușite, plus spaghete chinezești. Ca desert o cană de căpșuni sau zmeură.
Masa de seara
Friptură de vită la grătar cu ciuperci înăbușite sau cu legume și grapefruit. Ca delicatesă între mese, ea s-a delectat cu o mână de stafide sau un măr.

Kelly nu exercită prea mult, dar bea multă apă și a înlocuit cola cu o băutură de orz verde.

Tyra Banks (36) - 7 zile, -3 kg

Celebrul model de top a fost recent asemănător majorității gospodinelor americane. Datorită noii realități, spectacolul a trebuit anulat. Ea a ajutat la această dietă:

Mic dejun
Roșii Jumătate din micul dejun normal
Masa de pranz
Friptură de roșii cu orice carne Castron mare de afine
Masa de seara
Roșii și un castron mare de legume fierte
Mashuri permise: Orice fruct roșu.

Mel B (35) - 7 zile, -2,5 kg

Datorită noii relații, ea a vrut să pună personajul împreună - și a făcut-o în câteva zile.!

Mic dejun
Pepene galben și ceai verde
Gustare
Salata de fructe
Masa de pranz
Somon la grătar cu cartofi noi și salată verde.
Masa de seara
Pui la grătar cu legume fierte.
A doua cină
Omletă cu proteine
Mashuri permise: Lui Mel îi place avocado cu lămâie și knackebrot sau puțină supă cu legume fierte.

Afinele proaspete se hrănesc și ele bine. Desigur, fără zahăr.

CITIȚI MÂINE:
Ce sport vă va ajuta cel mai mult atunci când vă pierdeți greutatea?
Vineri veți învăța:
Cum să mențineți o greutate ideală?