Luminați stomacul după excesul de Crăciun, ameliorați ficatul și corpul dumneavoastră va câștiga energie nouă. Începe să scape de toxinele care împovărează întregul corp și inhibă activitatea sistemului imunitar. În același timp, vei slăbi mai bine. Nu sună grozav? De exemplu, puteți începe cu doar două deci de suc pe zi, vă va ajuta.

același timp

Detox

Salată de cartofi, crap, cofetărie, pâine prăjită și așa mai departe. Nimeni nu trebuie să fie nutriționist pentru a crede că această dietă nu este perfectă. Corpul o va face de la sine și vă va alerta cu dureri abdominale, oboseală și, de asemenea, prin depozitarea tuturor acelor grăsimi pentru perioade mai grave. An Nou este deci momentul ideal pentru a începe detoxifierea, adică curățarea generală a organismului.

Nu vă fie frică de detoxifiere

Mulți oameni se gândesc la detoxifiere ca la litri de ceaiuri de plante fierbinți și rădăcini de mușcătură. E o greșeală. Deși detoxifierea organismului constă în reducerea aportului de poluanți și a aportului de antioxidanți și nutrienți, ușor de realizat de asemenea, foarte mult un mod mai gustos.

O greșeală obișnuită este, de asemenea, începutul dur al detoxifierii de la o zi la alta. Ca întotdeauna, el este aici mai bine să mergi pentru el treptat. Ai, șanse mult mai mari de a fi pe stil de viata sanatos te obișnuiești dacă nu vrei să te întorci.

Detoxifierea cu fructe și legume este funcțională și gustoasă

Cea mai bună sursă de antioxidanți și nutrienți sunt fructele și legumele. Niciun supliment nutritiv nu îl va înlocui și nu puteți face o greșeală alegându-l. unu regula de baza aici, dar totuși:

Ce are fructe și legume culori mai închiseu, echipa are efect antioxidant mai puternic.

  • varza rosie
  • sfeclă
  • struguri roșii
  • frunze de varză
  • tulpina de telina
  • brocoli
  • roșii

Efect antioxidant Au toate fructele fructelor din legume, așa că, dacă cele de mai sus nu te ademenesc, începe să faci suc cu calm morcovi, mere.

De ce dețineți sucuri? Nu este suficient fructul doar pentru a mânca legume? Adevărul este că detoxifierea prin consumul de sucuri are efecte mult mai mari decât atunci când mănânci FRUCTE ÎNTREGI. Motivul este că prin îndepărtarea fibrelor, corpul absoarbe substanțe importante fără a împovăra sistemul digestiv. Corpul își concentrează astfel toată energia asupra curățării și întăririi imunității.

În loc să cheltuiți câteva ore de fructe nefierte, veți cheltui sucul la 15 minute în plus, vei absorbi până la ea 68% nutrienți. Pe de altă parte, îl obții pe Len din fructe întregi '' '17%. '' ''.

Profitați la maximum de detoxifiere cu sucuri de fructe și legume

Pentru început, este suficient dacă în fiecare zi înlocuiți o zecime cu două sucuri deci. Efectul va fi, desigur, redus dacă aveți apoi o friptură cu cartofi prăjiți și sos tartru la prânz.

În perioada de detoxifiere, ar trebui să mâncați, în general, alimente mai ușoare, care nu pun prea multă presiune pe corp.

În timp, puteți încerca o zi întreagă de suc pe săptămână. O astfel de curățare de o zi are deja efecte semnificative și veți exploda cu energie. Din nou, nu vă va ajuta prea mult dacă vă umpleți cu ciocolată și sandvișuri cu două zile înainte. Dimpotrivă, este recomandabil să vă amintiți cu o zi înainte de eliminarea completă a acestora, să mâncați ușor și să acordați atenție unui regim adecvat de băut.

Ca parte a detoxifierii, puteți alege dintr-un număr nesfârșit de combinații de fructe și legume, pe care le puteți bea și bea în loc de a zecea, dar și cină, de exemplu. De exemplu, amestecați-le cocktailuri antioxidante:

  • Mere și morcov
  • Varză, sfeclă roșie și măr
  • Coaja de frunze, tulpina de țelină, castraveți, pere și puțină lămâie

De fapt, aveți un domeniu de aplicare nelimitat. Încercați diferite combinații, căutați rețete noi și găsește-le pe cele care funcționează cel mai bine pentru tine.

Un storcător de calitate este baza

Pentru a obține un suc cu adevărat valoros din cea mai largă gamă posibilă de fructe și legume, inclusiv rădăcina și frunza, este recomandabil să alegeți un storcător care să se descurce cu el.

Cea mai bună alegere în acest caz sunt storcătoarele cu melc de viteză redusă, deoarece acestea sunt cele mai versatile și vă vor sucul aproape tot ce vă puteți gândi. În plus, datorită vitezei lente păstrează maximul de substanțe vii, care sunt cheia detoxifierii. În același timp, aceste modele sunt ușor de curățat, iar întreținerea lor nu vă va descuraja să beți sucuri în mod regulat.

Să folosim suc pentru a face un pas stil de viata sanatos!