Cei mai mulți dintre noi nu suntem mulțumiți de cifra pe care o au. Am vrea să fim mai înalți, mai subțiri, să avem sâni mai mari sau să arătăm ca Jessica Alba. Cu toate acestea, realitatea este diferită și ne asumăm constant noi și noi angajamente cu privire la modul în care vom pierde în greutate cu siguranță anul acesta. Cel mai adesea mergem la o dietă, dar această metodă nu este nici corectă, nici sănătoasă. Există reviste și internet plin de ele, precum și câteva sfaturi garantate de la un prieten.

slăbi

Cu toate acestea, regimul alimentar este una dintre cele mai puțin eficiente modalități de a-ți realiza reflexia visului în oglindă. De fapt, dietele sunt un „drum spre iad” clar pentru corpul nostru. Poate că este suficientă o dietă și metabolismul împrăștiat se va transforma brusc în inamicul tău principal. La sfârșitul acestei peripetii, puteți ajunge cu o greutate mult mai mare decât ați avut la început. Vă vom sfătui cum să pierdeți kilograme în plus din corp și să îl curățați de substanțe nocive.

Pentru rochii de bal

Vestea bună chiar de la început este că pierderea eficientă în greutate nu este imposibilă. A doua veste bună este că privirea într-o oglindă plină de regret și furie va fi un lucru din trecut. Și a treia veste bună este că tot ce ai nevoie va fi oferit de natură însăși, iar rochia ta de bal va sta pe tine ca surprizele alunului Cenusaresei. Baza pierderii eficiente în greutate constă în câteva puncte simple care îți vor arăta calea și vor arăta greșelile pe care le faci.

  1. Nu mai fi stresat și rămâi cu bună dispoziție
  2. Începeți să vă mișcați
  3. Detoxificați corpul cu multă apă și ceaiuri de plante neîndulcite
  4. Notați tot ce mâncați și când îl mâncați. Include aranjamente pentru copii sau degustări în timpul gătitului. După o săptămână, parcurgeți lista și puteți fi surprins.
  5. Spuneți adio limonadelor dulci, ceaiurilor, biscuiților, prăjiturilor, băuturilor alcoolice etc.
  6. Adăugați mai mult pește, carne albă, legume, fructe în dieta dumneavoastră

Mod

Ar trebui să începeți fiecare zi cu micul dejun (deși nu aveți obiceiul de a nu lua micul dejun). Nu lăsați fructe mici la zece și asigurați-vă că luați prânzul. Răsfățați-vă cu Olovrant sub forma unei mini salate sau fructe, iar seara oferiți-i corpului ceva mai ușor, astfel încât să nu vă mai deranjați să digerați mesele grele peste noapte. Nu uitați să beți mult între mese și cel mai important, nu muri de foame. Este cel mai rău lucru pe care îl poți face. Când corpul îi este foame, arde grăsimi, dar numai temporar.

De îndată ce îi oferi ceva de digerat, în loc de o defalcare utilă de alimente pentru hrană și deșeuri, el salvează totul sub formă de grăsime (în cazul în care data viitoare va muri de foame). Cu o dietă regulată, metabolismul dvs. va începe, de asemenea, să funcționeze în mod regulat. Fibrele vă vor proteja în mod fiabil de foamete și o cantitate suficientă de vitamina C vă va asigura că corpul dumneavoastră începe să spele substanțele dăunătoare din corp. De asemenea, vă puteți ajuta corpul cu suc de aloe vera, cu condiția, desigur, să urmați un regim de băut.

  • Sfatul nostru: Dacă aveți probleme la estimarea fluidelor pe care le beți, puneți o cană de 1 litru de apă în fața dvs. și veți ști că trebuie să beți astfel de ulcere două până la trei pe zi.

Ne mișcă în fiecare zi

Un alt punct al programului nostru de detoxifiere este exercițiul. Hormonii fericirii sunt eliberați în timpul exercițiilor, făcându-vă să vă simțiți mai bine. Dar nu vrei minuni după tine. Dacă nu sunteți obișnuiți să faceți mișcare regulată, începeți încet pentru a nu provoca prea mult șoc corpului dumneavoastră.

Amintiți-vă vechea regulă bună că mergeți încet mai departe. Pentru începători există plimbări foarte bune, alergări ocazionale, yoga pentru începători sau un centru de fitness. Dacă vă decideți despre ultima opțiune, luați un antrenor personal pentru câteva exerciții, care vă va sfătui exact cum să nu vă răniți sau să obțineți opusul a ceea ce doriți. Primele rezultate ale exercițiului vor apărea după aproximativ trei săptămâni, dar merită să așteptați.

Inamic tăcut - stres

Dacă sunteți stresat, puteți pierde în greutate pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece uitați să mâncați. La final, însă, totul îți va reveni de două ori. Un alt prieten rău al liniei este tristețea pe care o mâncăm uneori. Prin urmare, este necesar să slăbești cu bună dispoziție. Cu toate acestea, nu este ușor, mai ales la început, când psihicului îi este greu să stăpânească regimul și regulile de care nu sufeream până atunci. Și aici ajungem la natură, pentru că, de exemplu, ceaiul de lavandă te va liniști.

Dacă urmați toate regulile, veți vedea primele rezultate în câteva săptămâni. Dar dacă ești unul dintre cei mai nerăbdători oameni, te poți ajuta cu alți ajutoare naturale. Iarba himalayană garcinia cambogia reduce pofta de mâncare excesivă și previne depozitarea grăsimilor în organism. De asemenea, puteți amesteca garcinia într-o cană ca o cafea instant. Ambele cafele sunt disponibile pe arun.sk și le veți avea acasă în câteva zile. Totul fără stres și din sufragerie.

Scăderea în greutate și detoxifierea nu trebuie să sufere pentru dvs. Un stil de viață sănătos poate fi distractiv asociat cu pierderea în greutate. Deci, nu vă faceți griji și, când vă gândiți la asta, mergeți la el. Nu este nimic pe care nu îl poți face și, atunci când adaugi ajutor natural, merge mai repede și mai bine.