Sănătatea umană sau căutarea pierderii în greutate în condiții de siguranță sunt inevitabil asociate cu adoptarea principiilor unei alimentații sănătoase. Dacă vrei să slăbești, trebuie, printre altele, să-ți aprovizionezi corpul cu toți nutrienții și, desigur, să te asiguri că metabolismul funcționează corect. . În celulele umane, procesele metabolice de bază au loc pentru construirea și formarea nouă a celulelor pe de o parte și distrugerea, moartea și descompunerea pe de altă parte. Prin urmare, din punctul de vedere al proceselor metabolice din organism, alimentația este importantă pentru a menține un echilibru între formarea nouă și moartea celulară. Nutriția ar trebui să asigure regenerarea țesuturilor sănătoase, să promoveze excreția deșeurilor și nu ar trebui să conțină diferite componente care privează organismul de energia necesară.
Mancare cruda nu numai că nu încarcă organismul, dar își susține și mecanismele de detoxifiere și își îmbunătățește apărarea, dobândind astfel efecte de vindecare. Alimentele precum fructele crude și legumele cu frunze sunt direct afectate de energia solară, pe care o transformă și o stochează pe măsură ce cresc. În corpul uman, această energie acumulată este eliberată în timpul digestiei și oferă organismului nu numai nutriția necesară, ci și energie dătătoare de viață și de vindecare. Alimentele care sunt doar o sursă de căldură în organism nu au astfel de efecte de vindecare. Deși proteinele, grăsimile și carbohidrații sunt o sursă de energie termică, ne referim și la acestea ca la calorii, dar efectele lor de vindecare sunt minime. Din punctul de vedere al unei diete medicinale sănătoase, este, prin urmare, foarte important ca alimentele ingerate să furnizeze organismului suficientă energie luminoasă, ascunsă în fructele crude, legumele și semințele. . Efectul energiei luminii produce vitamine și în plante. Acestea sunt substanțe care nu furnizează nicio energie termică organismului din punct de vedere nutrițional, dar sunt importante și necesare proceselor metabolice care asigură nu numai sănătatea, ci și performanța organismului.
Condiția unei diete sănătoase este, de asemenea, aportul de alimente alcaline. Cu cât conținutul lor este mai mare, cu atât este mai mare efectul de vindecare și detoxifiere. Acestea includ, în special, fructe coapte crude, salate, legume aburite. Alimentele care formează acid includ în principal alimentele de origine animală, dar și pâinea, leguminoasele, făina, orezul, margarina, uleiul, nucile, brânza de vaci, fulgii etc. Dacă nutriția din alimentele care formează acid durează mai mult, organismul își epuizează rezervele de alcali și nu poate compensa suficient predominanța acizilor . Există o schimbare a echilibrului acido-bazic către partea acidă, care este însoțită de deteriorarea funcțiilor unor sisteme și de acumularea de deșeuri în organism. O dietă vegetariană poate duce la astfel de modificări dacă conține prea multă pâine și alimente farinacee, prea multe leguminoase, prea puține fructe și legume crude.
Morim din cauza acidificării organismului?
Experții ne reamintesc în permanență să mâncăm multe fructe, deoarece este o sursă bogată de vitamine. Cu toate acestea, mulți se plâng că apoi îi umflă. Nu este nimic ciudat în acest sens, deoarece fructele din mediul acid al stomacului fermentează și contribuie astfel la aciditatea conținutului stomacului. Eliberează dioxid de carbon, ceea ce provoacă o inflație neplăcută. Vom ajuta mâncând o porție de salată de salată sau țelină cu fructe, adică neutralizăm conținutul de acid cu legume alcaline .
Alimentele care promovează acidul
Brânză, ouă, brânză de vaci, carne de pasăre, vânat, măruntaie, stridii, supe de carne, varză de Bruxelles, sparanghel, arahide, muștar, vin spumant, oțet, băuturi carbogazoase.
Alimente alcaline
Lapte, smântână, cartofi, soia, fasole, legume rădăcinoase, roșii, spanac, bulion de legume, nuci de Brazilia, maghiran, cimbru, salvie, struguri, caise, banane, mere, hrișcă
Reguli de nutriție sănătoasă pentru pierderea în greutate
1. Începeți ziua cu o doză adecvată de nutrienți (proteine, vitamine, carbohidrați.).
2. Cel puțin o porție de salată pe zi.
3. Leguminoase, nuci și semințe - principala sursă de proteine.
4. Adăugați cantități mici de grăsimi, neîncălzite, la masa finită.
5. Lichide de 1,5 - 3 litri/zi, nu reci sau fierbinți, înainte de mese, nu în timpul meselor sau după mese.
6. Consumați alimente numai atunci când vă este foame, nu când vă este durere, stres fizic și mental, când sunteți obosit și în condiții febrile.
7. Excludeți din consum produsele care conțin substanțe purinice, precum cafea, ceai, cacao, bulioane de carne, toate alimentele rafinate și produse industrial, alcoolul, țigările.
8. Dieta naturală crudă, pe bază de plante, preparată simplu, combinată corespunzător, bine mestecată și amestecată cu saliva oferă cel mai bine organismului substanțele necesare, este ușor de digerat și ajută la utilizarea aprofundată a nutrienților.
9. Postul pe termen scurt, 24-48 de ore este cel mai fiabil mod de prevenire, tratament și recuperare generală a corpului.
Dacă trebuie să slăbești și nu știi cum, completează-l FORMULA DE PIERDERE DE GREUTATE (clic)
De asemenea, puteți vizita site-ul nostru în mod regulat SFATURI ȘI RECOMANDĂRI ALE CONSILIULUI (faceți clic) pentru a informa despre problema vieții sănătoase și a pierderii în greutate.