Această dietă de 13 zile nu numai că va accelera procesul de slăbire și va rezolva și problemele digestive.

  • Autor: Lea Lapšanská
  • Data adăugării: 30.5.2018
  • Categorie: Sănătate 135 vizualizări

aceste zile

Din nume reiese clar că procedurile și principiile acestei diete vor fi inspirate din dieta astronauților. Cu toate acestea, numai doamnele cu voință puternică și hotărâre deplină pot face față, deoarece în aceste zile este necesar să renunțați la o cantitate mare de alimente. Dieta se bazează în principal pe produse proteice, în timp ce nivelul de carbohidrați și fibre conținut în alimente este minimizat. Odată cu aportul crescut de proteine, pierdeți în greutate fără a vă afecta direct mușchii.

Produse de evitat în aceste 13 zile:

  • sucuri de fructe, limonade
  • alcool (datorită conținutului ridicat de zahăr)
  • sare și zahăr
  • legume greu digerabile (cartofi, morcovi)
  • orez
  • Paste
  • patiserie - cereale în general
  • mese prajite si grele

Dacă suferiți de probleme digestive, este important să evitați carbohidrații și zahărul conținut, de exemplu, în pâinea albă, sucurile de fructe, alcoolul, pastele. Ideea de a mânca astronauți are grijă de cea mai mică sarcină posibilă asupra corpului și provoacă probleme digestive minime. Pentru a obține rezultatul scontat, este important să evitați grăsimea. Uleiul de măsline este înlocuitorul potrivit pentru uleiuri sau unt.

Aceste alimente sunt făcute pentru aceste zile:

  • ciuperci
  • ouă
  • pestele
  • pui
  • roșii, castraveți
  • salata, broccoli, leguminoase verzi
  • dovleac
  • brânză, tofu
  • lapte vegan (orez, lapte de migdale și soia)
  • și orice altceva, cu excepția alimentelor menționate în lista „interzisă”

Nu uitați regimul de băut - cel puțin 2 litri de apă pe zi și exerciții fizice regulate.