astfel încât bebelușii să poată continua aici. 🙂
@ borabora666, vezi tu, uneori nu plătește să gâdilă. Ber, ia-l ca un avertisment pentru viitor 😀. (Doar pentru distracție, desigur îmi pare rău că ești atât de prost. ')
Eu astăzi a 13-a zi, proteine și 2 kilograme și jumătate în jos, sunt foarte fericit, mă simt și eu mai bine 🙂 .
Am întrebat câteva postări mai sus despre iaurturi, dar nimeni nu mi-a răspuns. Când te obișnuiești să le mănânci? (evident pentru proteine, dar când, când trebuie să mănânci la fel la cină ca la prânz) Sau nu le mănânci deloc? Și ce zici de brânză de vaci?
@luciaanna dar am iaurturi cand mananc produse lactate. uneori nu o țin așa pentru cină sau prânz, pentru că știu că vei rămâne cu rămășițele tortului de prânz pe care l-a avut familia ta. îl ai la prânz și nu vei avea timp la cină. deci ce atunci. dar într-o dietă atât de divizată poți aduce toate proteinele împreună, așa că nu cred că este atât de rău când o dai oricând. Mai bine decât ai mânca carne cu cartofi, nu?
@luciaanna dau branza de vaci la pranz - cod fals
@ borabora666 Am amestecat de ex. ouă și brânză. și încă nu mi s-a întâmplat să mănânc la fel ca la prânz
@luciaanna jaaj și iaurtul am, practic, cremos - sau oriunde se citește că acea lumină nu este bună de mâncat. diseară o să iau niște castraveți cu iaurt 😉
@jankabambulka deci nici eu nu mananc nimic. e rahat. cel mai bun iaurt este smântână cu grank sau zahăr vanilat sau lemn dulce pentru mine, deci
Dieta @luciaanna nu este încă, dar încerc să mănânc mai puțin!
Femei, nu e bine să nu mănânci ce-i cu mine! Dar prânzul și seara. Musite! 🤐 Mănâncă de 3 ori după-amiază la 12.00 la 16.00 și la 19.30. S-a luminat atât de mult pentru mine, în doze mici și nu mi-e foame deloc toată ziua. Azi am avut tofu și salată.
În plus, am cumpărat un aragaz cu aburi. Gătitul este fără griji și cel mai important este mai sănătos și mai gustos. Uleiul și produsele de patiserie nu sunt în casa noastră! numai măsline pe salate-ici și colo.
Încă ar trebui să te miști mai mult - dar încet vei continua. Parola mea este ca și cum mama mea zic flămând? Bea apă 😀
Slabire buna. Cu toate acestea, așteptați până vă veți pune fustele vara! 😉
@ borabora666 nu vă faceți griji cu privire la editarea mea, dar chiar doriți și o luați în serios. Poți ajunge ici și colo, dar nu renunța. Tipărește o fotografie cu tine când erai sărac, când erai mai sărac. Imprimați-l cel puțin în format A4 stick și lipiți-l pe frigider, nu vă faceți griji atunci când doriți să furați ceva din frigider, va avea un gust bun
a mânca. În mod similar, încercați să nu vă gândiți prea mult la menținerea acelei diete. Mănâncă de 3 ori după-amiază - nu îți va fi foame. Puneți mâncarea pe o farfurie mică și mai bine o încărcați de 2 ori mai mare decât una mare și mâncați Cumpărați un aragaz cu aburi - economisiți timp de gătit, fără grăsimi și mai sănătos. Nu știu care este sfatul meu și m-a ajutat.
Acum îl țin pe stareț. Am nevoie de ceva pentru a slăbi până în vară, deci mai bine acum decât niciodată. În rest, dimineața iau și micul dejun - am tăiat un măr și fie kiwi, banane sau alte fructe plus 5 nuci, zdrobite și amestecate cu iaurt. Știu că iaurtul nu este permis, dar în opinia mea este important pentru organism. Așa că mănânc așa 🙂 și este frumos și sănătos și îmi dă energie la 12.
Sper să nu-ți pierzi puterea și să mă crezi - vei fi foarte mândru de tine la final - ține-te. la ! O POTI FACE!
Am slabit 12 kg, prietenul meu 20 ! și a făcut-o acum 2 ani și încă arată uimitor!