• Ceaiurile de plante, bine alese, ajută la întărirea proprietăților protectoare ale organismului și stimulează metabolismul.
• Bea condiment cu moderatie deoarece stimuleaza pofta de mancare. Excludeți din dietă alimentele picante, grase, prăjite și afumate din dietă.
• Numărul meselor pe zi trebuie să fie de cel puțin 2 ori și de cel mult 4 ori pe zi.
• Ultima masă trebuie să fie cu cel puțin 2 până la 25 de ore înainte de culcare.

grapefruit

• Masa totală a mâncat 1 dietă mai mult de 200 până la 300 g plus un grapefruit.

• Încercați să controlați alimentele calorice. La gătit, folosind greutăți sau măsurând cupe.
• Gatiti mesele la ora 1.
• Încercați să combinați alimentele corect.
• Amintiți-vă că fructele, sucurile de legume, laptele, iaurtul, iapa, Ira este mâncare, nu băutură.
• Controlați-vă greutatea în fiecare zi și înregistrați rezultatele obținute într-un notebook și rezultatele momentelor plăcute.

Pregătirea dietei
• Scrieți obiectivul pentru care vă străduiți: câte kilograme doriți să slăbiți, întăriți imunitatea, îmbunătățiți pielea, tractul digestiv și așa mai departe.

• Elaborați un plan detaliat pentru săptămâna de slăbire, răsfățați toate activitățile zilei: masaje, saună, vagabonzi la cosmetică, educație fizică, primirea de spa-uri wellness și multe altele.
• Scrieți un plan de activitate fizică.
• Creați un meniu detaliat pentru fiecare zi.

Contraindicații:
Dieta cu grapefruit nu este recomandată persoanelor alergice la citrice și ouă.
Dieta este contraindicată la cei care prezintă anomalii severe în tractul digestiv, sistemul urinar.
Femeile gravide și care alăptează în prima perioadă a menopauzei oricărei diete trebuie utilizate cu precauție.