Oz Garcia este un cunoscut nutriționist din spatele figurii perfecte a Hilary Swank, de două ori câștigătoare a premiului Oscar.
Potrivit acestuia, meniul dinaintea celebrului eveniment ar trebui să arate astfel: cu o lună înainte de eveniment, se recomandă un program de detoxifiere de câteva zile, în care se beau doar sucurile de fructe diluate cu apă și lămâie, se consumă doar fructe și legume.
Dacă vedeta se antrenează, ceea ce se întâmplă în aproximativ 99,9% din cazuri, meniul ar trebui să fie format din iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ton și somon. Pieptul de pui și leguminoasele aburite sunt binevenite. Nucile sunt un bonus - dar pentru un conținut mai ridicat de grăsimi cantitatea lor trebuie corectată.
Garcia recomandă, de asemenea, albușuri de ou și diverse fructe de pădure, care au efecte pozitive asupra pielii. Cafeaua ar trebui să fie tabu, să bea doar ceai verde, care curăță și are efecte diuretice.
Text: zg pentru revista Pravda
Foto: SITA/AP Foto