Razele soarelui sunt din ce în ce mai implacabile. Este imposibil de ignorat că zilele sunt mai lungi, vremea mai caldă și mai plăcută, iar vara bate inevitabil la ușă. Paginile revistelor se umplu din ce în ce mai repede cu diete garantate, cu ajutorul cărora veți putea cu siguranță să vă pierdeți toate kilogramele în plus până în vară. Adesea suntem prea încrezători, așa că sărim de la dieta Zeiak la dieta cu struguri și de la aceasta la dieta cu pepene galben și așa mai departe. Cu toate acestea, nu ne vom gândi niciodată la ce reprezintă dietele pentru corpul nostru și la modul în care face față schimbărilor bruște ale dietei și fluctuațiilor pe care le provocăm comportamentul nostru. Corpul uman este un miracol extraordinar care poate răspunde la fiecare schimbare pe care i-o supunem în câteva minute. Cum răspunde la dietă?

corpul uman

Pentru corpul uman, fiecare dietă și orice restricție a alimentelor înseamnă stres cu care trebuie și trebuie să facă față. În ciuda faptului că, în circumstanțe normale, corpul uman este capabil să reacționeze foarte repede, durează aproximativ o săptămână - 7 zile pentru a-și schimba dieta. Pe parcursul a 7 zile, el sintetizează hormoni de stres pentru a-l ajuta să facă față acestei noi schimbări. Dacă mori de foame sau mănânci un singur tip de mâncare, corpul tău nu primește suficiente substanțe nutritive și, în principiu, moare de foame.

Înfometarea nu cauzează pierderea în greutate așa cum am dori, ci mai ales încetinirea metabolismului. Datorită postului, corpul nostru se pregătește pentru o perioadă lungă de foame și, prin urmare, nu numai că stochează toate grăsimile într-o măsură crescută, ci și încetinește metabolismul, astfel încât să nu trebuiască să renunțe la o sursă valoroasă de energie care îl va menține. Grămezile pe care le pierdem la început reprezintă în principal apă, care se leagă în țesutul adipos.

O altă problemă este să mănânci după o dietă. După o dietă, majoritatea oamenilor reușesc să slăbească câteva kilograme, care reprezintă de obicei apă, masa musculară și țesutul adipos neglijabil. De îndată ce începem să mâncăm normal, corpul începe să lege mult mai multe grăsimi din fiecare masă pentru a se pregăti pentru următoarea perioadă de înfometare. Prin urmare, toate kilogramele pe care le-am pierdut în timpul dietei vor fi returnate din nou cu un adaos numit efect yo-yo.

Dacă tânjești după o siluetă de vară în costum de baie și crezi că te lupți deja cu o luptă pierdută, nu o crede. Minunile se pot face cu corpul și primele rezultate sunt vizibile după prima lună de exerciții și o dietă echilibrată. Pentru că doar exercițiile fizice și o dietă echilibrată funcționează ca un mijloc eficient și de lungă durată pentru o siluetă frumoasă și un corp sănătos.