Să vorbim despre fibre. Chiar avem nevoie de cât spun medicii? Dacă da, cât este? Dacă am suficient aport de fibre, va preveni cancerul? Fripturile organice și ouăle sunt surse bune de fibre? O cantitate suficientă de fibre mă va ajuta să scap de constipație?

totul

Câte proteine ​​trebuie să iau în dieta mea, astfel încât să nu pierd mușchii câștigați greu? Afectează cumva dimensiunea deficitului caloric? Care este diferența dintre o persoană săracă și una obeză?

Semințele de chia sunt o noutate pentru mulți și probabil că ați început să le observați doar în ultimii ani. Nu vă lăsați confundați de mărimea lor. Chiar dacă sunt mici, sunt pline de nutrienți de calitate și totuși au foarte puține calorii. De ce ar trebui să le puneți în meniu?

Vitamina D este una dintre cele mai importante vitamine și are un efect fundamental asupra bunei funcționări a corpului dumneavoastră. Împreună cu vitaminele E, K și A, acestea se numără printre vitaminele liposolubile. Dar, în anumite privințe, este diferit de toate celelalte vitamine.

Probabil toată lumea folosește conserve - mazăre, porumb, ciuperci, ton sau muguri de bambus. Pur și simplu cumperi o cutie și o pui într-un dulap și nu-ți mai pasă de ea.